脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要，那么脑力劳动者该怎么健身呢？
　　1、梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。
　　2、弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹10～20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。
　　3、扯耳先左手绕头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、医学教育网搜集整理心舒气畅、睡眠香甜的效果。
　　4、练眼每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
　　5、脸部运动工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。
　　6、转颈先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松；然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10～15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻，能收到提神的效果。
　　7、伸腰伸懒腰可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲。
　　8、揉腹用手按顺时针方向绕脐揉腹36周，再逆时针做36周，可防便秘、消化不良等症。
　　9、提肛将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做50次左右，持续5～10分钟即可。医学教育网搜集整理提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
　　10、躯干运动左右侧身弯腰，扭动肩背部，并用拳轻捶后腰20次左右，可缓解腰背疼痛、腰肌劳损等病症。

脑力劳动者的十大健身小动作脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要，那么脑力劳动者该怎么健身呢？1、梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这……实物造句用实物造句大全181）据统计，市及各区县残联系统共为残困户送去慰问金和实物逾400万元。182）2003年2月3日，在武汉市汉口新江滩举办的“圆明园大型爱国主义教育实物展”上，武汉市花……武松为什么知道孙二娘开黑店孙二娘为什么与武松结拜武松杀了西门庆潘金莲一干人之后，被刺配孟州，路途中来到了一家客栈，而这家客栈就是孙二娘开的黑店，人肉包子店。不过，之前武松从来没有来过这里，为什么他会知道孙二娘的店是黑店？孙二……招展造句用招展造句大全91圆圆明月当空照，人间家家庆团圆。红旗招展漫天舞，全国上下度国庆。中秋之后国庆至，举国同庆盼统一。国庆接着中秋到，福运一个连一个。祝你双节快乐幸福！92白鸽翱翔旗招展，……代步纯电动！续航331km，东风EV新能源纳米BOX售6。57月17日，东风EV新能源旗下小型纯电动SUV纳米BOX正式上市，新车共推出3款车型，售价区间为6。577。17万元。据官方表示，东风EV新能源是东风集团旗下专注小型纯电……我的业余生活今天早上，我看见外婆疲惫的样子，决定帮外婆做家务。我学外婆的样子套上围裙，撸起袖子准备洗碗。我先在洗碗盆里挤了点洗洁精又放满水，把碗一个个放进去泡上个几分钟（这是为了更好……婴儿沐浴入浴方法要点（特别家教938期）为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了特殊时期特别家教微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。婴儿沐浴、入浴方法、要点（特别家教938期）……蝴蝶的雨衣你见过彩虹城里的落花吗？听见过它们簌簌的叹息吗？你点点头。哦，那时候你一定行走在彩虹城的月光里吧。你的衣袖一定粘满了柔软的清辉吧。因为只有月圆的晚上，彩虹城里……向女生表白的话1、不是所有的誓言都要说出口，不是所有的爱恋都要有理由。不知何时起，我就愿意陪伴在你的左右，为你的快乐而开颜，为你的愁眉而痛苦。这就是爱，无论你是否了解，我都愿陪你一生一世不松……王源复古小辫造型清爽彰显时尚格调王源王源最新杂志封面及内页大片曝光，复古西装彰显时尚格调，小辫造型吸睛十足。王源回到重庆的王源，自在悠闲地享受着午后的时光，青春的气息扑面而来。王源……滴滴还不能注销了，还强制留着司机的信息跑网约车的真的要想清楚，网约车所说的自由和收入高都是忽悠没有跑滴滴的！没有入坑的真的要去打听清楚！我就是例子，我有人证，租的车，之前也是看别人说一天五百多流水，然后心动了，就去……喝酒时为什么不能碰花生米？医生喝酒时这6种下酒菜要少碰酒是粮食精，越喝越年轻！白酒作为我国非常重要的饮料之一，大约在3000多年前，我们中国人就发明出了黄酒，一直延续至今，中国的白酒技术在世界上也是数一数二的。酒作为一……