一宜出汗：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
　　二宜健脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
　　三宜防犯病：冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
　　四宜水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于20003000毫升。
　　五宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
　　六宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
　　七宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
　　八宜入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要早卧迟起。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

母乳喂养期间不能吃什么新妈妈们得注意了母乳喂养期间不能吃什么吃货是当下不少喜爱美食的年轻人的一种称呼。但是宝宝不同于大人，刚刚来到这个世界，还是需要特别呵护的。尤其是还处于母乳喂养阶段的新生儿，妈妈吃什么，直……冬季养生八个要诀一宜出汗：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健脚：健脚即健身。人们必须经……异地恋说说异地恋说说大全，带你找到更多关于异地恋的说说。如果你是异地恋赶紧去看看有哪些适合你们恋情维护的语言吧。一、异地恋说说1。就是在和手机谈恋爱。2。或许，熬过了异……预订酒店临时被取消，只能夜宿网吧！旅游投诉报复性增长房间明明预订成功，到店却临时被告知满房或查无订单，无法安排入住今年春节期间，有关酒店民宿到店无房的投诉案例屡屡见著报道。当时订单是提交成功的，等我大半夜到了酒店却告诉我房间满了……二战后期苏联是怎么占领日本北方四岛的说到这个北方四岛，是发生在二战后期的时候，那个时候日本真的是顽强抵抗，坚决不投降。所以后来就出现了苏联开始进攻，占领这个北方四岛。对于这个做法，苏联是怎么去完成的呢？下面就和小……春季购机指南一加是高性价比首选！华为魅族新机越来越近春节后，有不少新机已经发布，还有的新品相继传来新消息，可以说今年的春季消费者们有很多可以选择的新品，其中不乏高颜值、高性价比的产品。那么对于购机小白来说都有哪几款是比较值得入手……当氛围感走进现实来场浪漫的视觉之旅吧！带上轻若无物的巴苏眼镜清晰深刻观察的这个世界，一起来感受现实生活的美妙之处。带上紫色韵调的巴苏眼镜感受姹紫嫣红色无限春色。可调色色……一个人要想创业成功就要付出不亚于任何人的努力一个人，要想创业成功，就要付出不亚于任何人的努力我们任何一个人都知道，世界上没有一件有价值的东西可以不通过辛勤劳动而获得，不吝惜自己汗水的人，也必将会有丰厚的收获。一个成……淘宝之外最神奇的代购组织你知道是哪一个吗代购的几种形式这是最好的时代，赚钱的方式多得数不胜数。生活在这样的时代，只要勤奋一点，都能轻松赚到钱。如果你再聪明一点，并且擅长交际，你的人生会更轻松。淘宝就……翠鸟一抹青翠，忽然闪现在我眼前，放眼望去，一只小巧玲珑的翠鸟在水面了悠然垂钓的画面展现在我眼前，如一幅传神的水墨画。那青绿色细腻的羽毛；那全身流线型的结构；那黑色的喙；那赤红……女生怎么用哑铃减肥当你用哑铃做力量练习时，本质上是花更少的时间做更多的工作，你的肌肉同时是在改善募集更多肌纤维的能力，在一个合理的时间里可以达到增加募集10的肌纤维的效果，你可以想象你所得到的巨……为名造句用为名造句大全121）经济杠杆被束之高阁，以宏观调控为名的行政手段日渐流行，被当作调节经济和驾驭市场的万应灵药。122）徐凡身怀绝技，最终成为名剑之主，众多英雄豪杰拜服，誓死跟随，却在……