相信对于爱美的女性朋友来说，减肥应该是女人一生都需要奋斗的事业。对于女性朋友来说，无论她是100斤，还是150斤，都是觉得自己还是很胖的，是需要减肥的。但是，减肥不是一件容易的事情，应该说要想真正的把脂肪减掉是非常难的事情。那如果一些女生想一个月减肥10斤，应该怎么办呢？有什么快速又有效的减肥方法可以帮助这些女性朋友呢？下面就来看看吧。
　　1、饮食上简单说就是吃好不吃饱，种类丰富，细嚼慢咽、少吃多餐，坚决不吃垃圾饮食；2、早盐晚蜜：每天早起喝杯温热的淡盐水有助于排便和全身的循环；每晚空腹喝杯淡蜜水有助于润肠通便和促进睡眠；
　　3、每天早起锻炼40分钟，运动结束半小时后再吃早餐；或者晚餐前锻炼60分钟，运动后清淡少食。
　　关键法宝：比平时提前30分钟起床，在阳台上舒展四肢、稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩，同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐：23片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯。
　　其实想一个月减肥10斤也并不是什么特别不能实现的事情。有很多的女性，对于减肥有一种天生的执着，她们永远觉得自己胖，永远需要减肥，吃东西永远不吃高热量，高脂肪的食物，从来吃饭都是吃一点点的。其实，女生是胖是瘦都不是最关键的，自信才应该是最美的。

酸奶香蕉减肥法香蕉是一种常见的水果，香蕉的营养价值比较高，一般人群都可以食用。香蕉中含有维生素A以及多种有助于人体生长发育的成分。香蕉是一种很容易消化吸收的水果，所以就算是消化不好的人也可以……子宫内膜壁增厚治疗方法有哪些子宫被誉为孕育希望的摇篮，我们都知道如果夫妻双方想要孩子，不仅需要一个活力四射的精子和卵子还需要一个安全的产所，那就是一个健康的子宫。子宫内膜壁增厚是子宫一种常见的病变，多发生……本岛造句用本岛造句大全31。岱山本岛居民明年就能喝上优质水。32。对本岛居民来说十一黄金周错峰出岛旅游依然是不错的选择。33。弯省除弯本岛外，还包括澎湖列岛、钓鱼岛、赤尾屿、澎佳屿、兰屿……融资余额回升外资再现买爆增量资金新年加紧布局A股市场交易所数据显示，内资方面，沪深两市融资余额新年首个交易日增加近50亿元，最新报14495。03亿元，一举扭转了此前的连续下降趋势，从资金流向上看，新能源成为融资客新年重要的加仓……怎么样可以一个月减肥斤相信对于爱美的女性朋友来说，减肥应该是女人一生都需要奋斗的事业。对于女性朋友来说，无论她是100斤，还是150斤，都是觉得自己还是很胖的，是需要减肥的。但是，减肥不是一件容易的……火把倒下，火焰一直向上火把倒下，火焰一直向上。可是我们又一次住了。我们不知道这只是我们祖先的家。不是祖先的呼唤，不是因为他知道每天只在第一时间，或许是以花的形态出现在我们的面前，但祖先始终会出……三位中国选手参加UFC挑战者选秀全部败北三位中国选手肖龙、严启慧与谢彬参加了于今日举行的白大拿的周二挑战者第5季第9周的选秀比赛。遗憾的是，三人均以败北收场，未能赢得一胜，无缘获得UFC主席白大拿的亲自挑选。雏……被热火交易，被火箭抛弃，被勇士放弃！到头来，还是湖人不嫌弃你NBA新赛季常规赛对决即将开打，洛杉矶湖人队届时将在主场迎来金州勇士队的挑战。也许就季前赛相应的战绩而言，遭遇六连败的湖人队并不是经历五连胜勇士队的对手。但主教练沃格尔对于季前……曾仕强5条人生箴言，让你参透人生陆遥说：生活总是这样，不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。生活处处都会给人留下惊喜，或好或坏，所以这样也就……73开！美媒预测绿凯VS雄鹿系列赛，卫冕冠军球队恐难进东决？北京时间4月28日，NBA雄鹿队在季后赛首轮G5的比赛中击败公牛队，系列赛大比分变成4比1，公牛队被淘汰出局、卫冕冠军雄鹿队晋级次轮，字母哥首轮场均砍下28。6分命中率56。8……生命恐非源于地球科学家在来自太空的碎片中发现全部遗传物质也许我们都不是地球人。1969年坠落在地球的默奇森陨石。科学家在这块来自外太空的陨石碎片中，首次发现了两种关键性的生命遗传物质。NASA4月16日《自然：通讯》杂志……感动生活中充满了温馨，目睹感人的情景，我们常常心潮起伏，热泪盈眶放；生活中充满了爱，我们常常被爱和关怀感动。接下来，我将为你们讲述一个令我感动的故事。那是一个星期天的早……