每次洗头大把掉发？提醒平时远离3种东西，或对头发好

　　想要解决脱发问题，首先在洗头上下手，让头发变得更加柔顺，那么应该怎样去保护头发呢？来看一下吧。
　　01hr每次洗头大把掉发？提醒：平时远离三种东西，或让头发越来越浓密
　　甜食、高油食物
　　吃甜食能够让一个人的心情变好，甜食给身体带来的危害很大，比如肥胖，血糖升高，除了这两种情况以外，经常吃甜食还会导致头发容易出油，因为体内的糖分过多以后，容易导致头发上充满螨虫与细菌。
　　在平时经常吃高油食物也是相同，慢慢会出现各种各样的头发问题，不仅仅出现螨虫和细菌，很容易出现脱发、头发瘙痒的症状。
　　长期不清洗枕套
　　大多数的人都忽略了清洗枕套这个问题，很多人在外地工作的人群，工作繁忙，忽略了清洗枕头套，很多人会认为没有必要这样做，经常不洗枕套是不对的一种做法，因为头皮会分泌很多的油脂，当脱落在枕套上的时候，时间久了会滋生很多细菌，久而久之不清洗就会感染头皮，引起脱发的问题出现。
　　香烟油烟
　　吸烟会导致脱发，因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头皮的血液和激素循环，从而抑制头皮的发育和生长。
　　油烟也很容易导致严重脱发，因为在做菜的时候，产生的油烟，容易刺激头皮的毛囊，久而久之，容易出现毛囊萎缩问题，而导致掉发。
　　02hr掉发严重，平时应该怎么做？
　　1、合理的饮食十分重要
　　多进食对头发有好处的食物，部分脱发是因为营养不良所导致，这种情况应该多进食富含微量元素的食物，比如鸡蛋，豆类，葡萄干，柑橘，黑芝麻等食物，除了这类食物补充以外，还要养成良好的生活习惯，注意作息规律，少吃辛辣，油腻，刺激性的食物。
　　2、使用正确的头梳
　　防止脱发的最好办法是正确使用头梳，不用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷在梳头的时候容易产生静电，给头发以及头皮带来很大的刺激。
　　梳头的时候最好选择黄杨木梳和猪鬃头刷，因为这类的梳子不仅仅可以去除头皮屑，增加头发的光泽度，还可以在梳头的时候按摩头皮，刺激毛囊，促进血液循环的作用。
　　3、选择合适的洗护用品
　　经常洗头不仅可以有效的去除皮屑和灰尘，缓解头皮瘙痒，而且有利于加快发根部位皮肤的新陈代谢，对于头发的发生、生长很有好处。
　　注意洗头时，水温不宜过高，在选择洗护产品时，可以选择植物性温和不刺激的含有橙芦花成分的洗发水，不仅起到清洗作用，而且能够保护头皮和发根。
　　4、注意睡眠
　　睡眠时间少或睡眠质量差，以及经常失眠也会影响到脱发，因为长期如此会导致身体内分泌失调和新陈代谢紊乱，从而阻塞毛细血管，使头皮难以获得足够的血液供应。
　　于是头皮会失去弹性，毛囊会收缩并受损，头发就会自然脱落，更严重的是新头发也不能很好的生长，因此发量会越来越少。
　　结语：这几种问题在生活当中可能没有注意到，所以想让头发变得更好，减少脱发现象的发生，一定要在生活当中做好以上几件事情，大家有其他的观点也可以进行补充，关于头发的问题，也可以在下方评论区评论或者私信我