近日一则专家不建议多用空气炸锅的消息冲上热搜，如何健康养生再一次引起人们的重视。空气炸锅受欢迎的原因无非是不需要食用油，将食品放入空气炸锅，调节好对应功能，静候时间即可享用美食，但有营养师指出，长期摄入过少食用油，容易造成不饱和脂肪酸摄入不足，进而诱发一系列疾病。所以采取不食用食用油的方式来养生明显是错误的，那么如何才能健康养生呢？著名女星张庭此前在社交平台上给出了答案。
　　张庭在一场活动中分享了一天中养生所做之事，她是这样说的，我今天凌晨四点半就醒了，还自我调侃老人家醒得早，接着说虽然很累、也很疲惫、工作强度也很大，但为什么我还能维持一个良好的状态，主要是源于我有一个好习惯，庭姐每天早上要喝一大杯温水，中午喝1000ml温水，还笑着说到中国的白开水可是很牛的！感冒要喝水、肚子不舒服要喝水、妈妈的叮嘱什么什么也要喝水，有老外说我们的白开水很牛！多喝水确实好处多多，比如促进消化、有利于排泄废物、促进细胞的新陈代谢等等。
　　除了多喝水能养生外，无论是养生还是减肥，管住嘴、迈开腿也很重要，管住嘴，依照一日三餐时间去享用食物，适量食用身体所需的营养元素，少食用或不食用危害元素为佳。迈开腿，多运动是减肥养生的关键，运动也能提升精神状态。

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