清华大学第一附属医院中医科主任隋晶
　　大自然运行的规律是春生、夏长、秋收、冬藏，这里说的生长收藏指的是阳气，简单来说，春季开始暖和，夏季热到极点，秋季开始凉快，冬季冷到极点，这就是阴阳消长太阳叫阳，没太阳叫阴；阳多叫太阳，阳少叫少阳；阴多叫太阴，阴少叫少阴。
　　我国最早的医学典籍《黄帝内经》中关于养生有这样一段论述：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。传统养生学认为，一年四季具有春暖、夏热、秋凉、冬寒的特点，所以大地植物就呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象，人体也应像植物一样顺应自然规律，做到春夏养阳、秋冬养阴。中医基础理论中的五行学说：肾似水，对应冬季，主收藏，故而冬季最适宜养肾。
　　饮食上吃鱼最助肾，因为鱼肉不但可以健肾，还能稳定情绪、增强记忆力和判断力。
　　冬季还要注意调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快释放。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。《黄帝内经》对一年四季的起居规律也有着详细论述：春三月夜卧早起。夏三月夜卧早起。秋三月早卧早起。冬三月早卧晚起，必待阳光。意思是说，在春季的三个月和夏季的三个月中，要睡得晚，起得早；秋季的三个月要睡得早，起得早；冬季的三个月中应睡得早，起得晚，一定要等太阳升起后再起床。
　　如果说春夏的晚睡早起是为了顺应自然界春生、夏长的特点，有利于机体内阳气的生长；那么秋季早睡早起，则顺应了秋收特点，早睡以利于阴精收藏，早起以顺应阳气舒张。冬季早睡晚起，则是顺应冬藏特点，有利于阴精滋养和贮藏。
　　冬季天寒地冻，草木凋零，动植物都多以冬眠状态养精蓄锐，为来年生长做准备。此时，人类也应顺应自然界的特点，适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。我国古代医学认为，人们在冬季早睡晚起，有利于阳气潜藏和阴精积蓄，对健康有益。现代医学研究也证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，同时也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。充足的睡眠还有利于人体体力恢复和免疫功能增强，有益疾病预防。

每天掉多少头发算病理性脱发，脱发怎么分级，如何改善脱发脱发是一种很自然的生理现象。一般来说，一天掉5060根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医，进行系统治疗。……萧华谈火箭不让沃尔上场这是个问题NBA总裁亚当萧华谈到火箭支付给约翰沃尔4300万美元，但不让后者上场的问题。萧华说：当然，球员拿钱不打球是个问题。有些情况是双方同意，或许球队在重建，专注于其他球员。老……巨兴茂丑的奇特出名，7年赚到亿万身家，娶漂亮妻子改善基因当我们要和人相处，第一眼看到的就是脸，随着时代潮流迅速发展，人们对颜值的认知和要求也越来越高。99的人都是外貌协会，仅有1的人还能说出自己不注重外貌看中人品。普通人……又见金沙滩忘掉莫名的烦恼，搁置不由自主的心念，屏蔽搅动心扉的信息，清空纷繁芜杂的大脑，把零零碎碎七头八脑的一切打包抛却，带着轻松，带着愜意，带着好心情，与家人一起，再游金沙滩。天气……羊肉，冬季御寒第一肉！4种做法各有去膻味绝招清华大学第一附属医院中医科主任隋晶大自然运行的规律是春生、夏长、秋收、冬藏，这里说的生长收藏指的是阳气，简单来说，春季开始暖和，夏季热到极点，秋季开始凉快，冬季冷到极点，……女性的七大中药益友越是从没喝过中药，或者因为不了解而不敢碰中药的人，喝完中药以后就越觉得效果明显。这里专门挑选出七种能有效缓解女性身体不适和女性烦恼的中药。人参养荣汤适用症状：慢性疲劳和虚……长期吃素就不会得冠心病吗？说说冠心病的日常饮食经常吃高脂肪、油炸等不良饮食是导致冠心病的原因。所以经常会有病友问，得了冠心病是不是就只能吃素食了？在平时生活中我们要注意哪些？大家都知道冠心病与饮食息息相关，冠心病患者……如果有人打你的孩子，你会怎么教孩子（孩子自立必读文章）如果有一天你的孩子回家告诉你，妈妈今天在学校有同学打了我，你会怎么办。一般情况下有以下几种方式，有的父母会说打回去，有的父母会说那个人孩子打的你，告诉我，我去找他们，有的父母会……逆流而上王健林五年还清4000亿，为啥大家都亏就他赚？从负债4千多亿到满血复活，王健林在最近五年经历了什么？王健林这个名字大家都很熟悉，咱也不做过多赘述。要说此君在近年来有什么狠活，最知名的可能就是2016年的小目标一个亿，……国产软件六大潜力黑马出炉（附详解）目前全球进入数字经济时代，数据量呈现高速增长的态势。随着云计算、AI、5G、物联网等新兴技术的快速普及，各类重点产业加速数字化转型，带来数据量的高速增长。数据安全的越来越重要，……新加坡旅游时吸引游客的10个地方，好想去看看新加坡以亚洲和欧洲文化的交融之美吸引着游客。虽然新加坡对居民和游客都比较严格，但你一定会发现难以抗拒这个多元文化国家的迷人美景。以下是新加坡热门的地方：10。滨海湾金沙……著名进藏路线有五条，称之为天路的只有一条进藏的路有不少，正真有排行的也许只有滇藏线、新藏线、川藏318、317线，都有着鲜明的个性和无比的魅力，但只有一条进藏路线被称为天路青藏线。其实，与铁路通车无关，与现在k歌唱的……