如今的年轻人，虽然一天到晚都在高呼躺平，可还是一如既往地勤恳工作，希望能靠自己的努力来实现人生目标。
　　但是，这条路是充满压力的，也是疲惫的。
　　既然消耗不能避免，那么就要知道如何保养和滋补了。为了缓解这种压力，很多年轻人都会在工作之余加入养生大军，不管是在工作中挣扎的上班族，还是经常熬夜的学生，几乎都会有过购买保健品经历。
　　其实，年轻人养生不如从以下五个方面入手：
　　1。爱护眼睛
　　透支视力是年轻人的生活常态，大家白天都在当社畜，回到家里刷微博、看电视剧的时候，蓝光就成了所有人的忠实伴侣。长期盯着电脑屏幕，屏幕散发出的蓝光会使人的眼睛感到酸涩、疲惫。建议在观看电视的时候，中途让眼睛休息一下，多眨眼，多闭眼，还通过防蓝光眼镜、防蓝光手机膜、把手机调成防蓝光模式来加强防护，平时多吃蓝莓、胡萝卜、鱼肉等。
　　2。保护脾胃
　　年轻人不吃早餐是一件很常见的事情，但是这是一种很不好的习惯，年轻人的饮食不规律，经常不吃早餐，会引发脾胃虚弱等问题，对我们的学习、工作造成很大的影响，
　　调理脾胃需要注意的是：
　　清淡饮食
　　多吃蔬果，以及富含蛋白质的食物，三餐要规律，少吃油炸食品。
　　适量运动
　　运动可以促进肠胃蠕动，改善脾胃环境，还可以提高抵抗力。
　　3。规律作息
　　规律作息可以说是现代年轻人的续命法则了，作息混乱会导致烦躁、嗜睡、记忆力下降认知能力下降，甚至精神心理问题、心脑血管问题等等。
　　睡眠充足的人往往心情较好，而心情较好，患病几率就会比较小，免疫功能更好，工作和学习表现也更好。
　　4。多喝水
　　人每天都需要水来维持身体各项机能的运转，多喝水可以促进新陈代谢，不建议喝饮料，因为任何饮料中添加了含有热量的甜味剂，最好的饮料就是白开水。
　　5。少吃夜宵
　　无论是夜宵还是晚餐，都要少盐，否则第二天会浮肿。另外，睡觉之前，最好别喝酒，酒精会影响睡眠，还会使皮肤变得干燥，毛孔粗大。
　　你的养生方式是什么？一起在留言区分享一下吧！
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