1、细数那些熬夜产生的肌肤问题
　　内分泌角度而言，11点入睡属于熬夜。
　　黑眼圈形成：熬夜眼部淤血积累黑眼圈
　　皮肤暗黄：熬夜气血不通脸色发黄
　　冒痘：熬夜缺水缺油冒痘
　　（所以，宝宝们尽量不要熬夜！）
　　2、熬夜后怎么护肤比较有效？
　　1。熬夜的宝宝们千万不要觉得只要补补眠肌肤问题都解决了！有些宝宝脸都不好好洗，倒头就睡，久而久之你就会发现脸部肌肤越来越糟糕！！不管要不要熬夜，宝宝们每天都要认真地清洁肌肤哦
　　2。想要肌肤水当当，面膜当然少不了，去除肌肤暗黄补水保湿的功课必须要做好睡前用十五分钟敷一片补水面膜或者直接用睡眠面膜
　　3。眼周肌肤是最需要呵护的，所以眼霜一定不能随手抹一抹，好歹你要对的起眼霜的价格啊
　　正确使用眼霜的方法步骤：
　　4。晚餐分量尽可能少，想要痘痘少一点，那么油腻腻的食物尽量克制吧坚决不吃宵夜不吃宵夜不吃宵夜，大半夜就不要组团次烧烤火锅啦！
　　5。再说一次，宝宝们要用温水洗脸，千万不要作死地选择用冷热水交替洗脸，那样容易刺激到面部的毛细血管，使其扩张或变形。
　　6。中午可食用维C较多的水果，晚餐补充胶原蛋白丰富的食物。
　　7。在温热的水中加入几滴护肤油，均匀搅拌后，先用热蒸汽蒸脸，令毛孔打开，接着再将面部浸到水中30秒进行护理，这样可缓解熬夜造成的肌肤干燥与暗沉。
　　8。晚上睡觉姿势不好，很容易出现各种脸型，比如包子脸，睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。避免侧着睡或趴着睡，这些睡姿可能引起眼下水肿，仰着睡是最好的姿势。
　　3、熬夜后吃什么？
　　1。海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。
　　2。菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能。
　　3。洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
　　4。绿豆：中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
　　5。莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

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