合理的膳食有助于我们在工作和学习中更好地发挥自己的能力，尤其是对学龄期的孩子来说，合理的膳食所带来的益处是巨大的。
　　每一个家长知道合理膳食的作用，但知道并不一定可以做多。有些家长一言不合就祭出大鱼大肉、一天吃草、水果无限等大招，完全考虑其合理性，总觉得吃好的就没有害处，很显然这种做法是错误的。
　　数据来源：《中国学龄儿童膳食指南（2016）》
　　那如何保障孩子营养均衡呢，是否有一个可以参考的标准呢？答案是有的，那就是2017年中国营养学会针对学龄期孩子给出了膳食指导方案《中国学龄儿童膳食指南（2016）》。
　　此指南在一般居民膳食指南的基础上，更加全面、详细地为学龄儿童提出了膳食方面的建议。强烈推荐各位家长看一下，对孩子的健康成长有很大的益处。
　　关注孩子的生长发育，注重营养物质的摄入是一方面，另一方面也要时时关注孩子的身体状况，针对不同的身体情况，对饮食、营养进行相应的改变。而关注孩子的身体状况，体质指数（BMI）是一个非常重要的参考指标。
　　下面为大家简单整理了关于学龄儿童、青少年的BMI标准，请看下图。
　　数据来源：《中国学龄儿童膳食指南（2016）》
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