别被外貌红利的假象遮住了你的眼睛

　　最近赵薇执导的《听见她说》的第一集《魔镜》引起了观众很深的共鸣，30分钟的短片直击当代女性容貌焦虑问题。
　　容貌焦虑不仅困扰着成年人，很多幼儿及青少年也同样身处焦虑之中，它不仅让很多孩子走上整容之路，也对他们的心理健康造成极大的负面影响。到底该如何让孩子免受容貌焦虑的困扰，是每个家庭都需要面临的问题。
　　主流审美造就父母焦虑
　　容貌焦虑之所以成为社会级现象，与现在扭曲的大众审美、不良价值观脱不了干系。我们看到了太多容貌带来的红利，容貌的好坏已不仅仅是他人的评价，甚至还决定了社会地位、人际关系、工作机遇等等。
　　调查研究显示：
　　上海容貌较好的女性中有35的人比容貌一般或较差的要多收入10〔1〕，一些女孩因容貌丑陋在就业方面长年遭受歧视；甚至肥胖孩子受到欺负的概率都比体重正常的孩子高50左右。
　　这也是现在越来越多处于焦虑的家长和孩子想要去整容、减肥的原因。在竞争激烈的今天，早整早漂亮，好容貌也是让孩子赢在起跑线的一张王牌。而家长的这种焦虑和做法，把孩子带往了容貌焦虑的漩涡。
　　认知偏差造就焦虑心理
　　很多孩子出现容貌焦虑可以追溯到幼儿期，这与他们对容貌的自我评价、自我认同过低息息相关。自我评价是自我认知的过程，也是自我认同的重要前提，而幼儿期自我评价的最大特点就是对成人的依从性〔2〕。这个时期孩子的自我评价基本上是成人对他们评价的简单重复，如果此时父母对他们的容貌评价过于负面，就会给孩子一种错误的心理暗示。
　　如对孩子说你怎么眼睛那么小、皮肤那么黑，真丑，孩子就会产生认知偏差，觉得自己真的很丑，进而造成自我评价、认同感过低，产生自卑、焦虑等心理。到了青春期，因为生理和心理特点的变化，他们对自己的外在形象越来越关注，除了受到好女不过百、A4腰、巴掌脸、筷子腿这些主流审美观的影响，往往他人一句无意识的玩笑话，都会让孩子在容貌焦虑的这条路上越走越远，产生自我怀疑。
　　在心理学上有一个巴特辛普森心理效应，让人认为长相漂亮的孩子，在其他方面也很优秀；而长相丑陋的孩子，可能会带有某些不良品质。在生活中，这种因样貌存在的差异对待无处不在，比如老师更喜欢漂亮的同学，对他们态度更好；漂亮的同学能够参加各种演出活动等等，当孩子在这种大环境以及小环境中深有体会后，不仅会变得更加焦虑，还会让价值观变得扭曲。
　　容貌缺陷感导致恶性循环
　　当孩子对容貌的焦虑达到一定程度后，就容易产生容貌缺陷感。容貌缺陷感是指个体对其容貌或形体的不满。一般容貌缺陷感与容貌缺陷是相伴随的，但如果出现心态或认识等方面的心理问题时，即使无容貌缺陷，人也会产生容貌缺陷感。
　　这种容貌缺陷会引发一系列的负面连锁反应如自卑、缺乏信心、自我封闭，因为有容貌缺陷感的人会害怕他人和社会的审美不接受自己，而自我封闭的结局必然是孤独寂寞。并且这种不良心理不仅对孩子近期的学习、生活、人际交往有所影响，还会对以后的爱情和婚姻生活有影响。当容貌缺陷所产生的消极情绪达到一定程度时，还会导致心理问题或心理障碍。
　　正确引导孩子逃离容貌焦虑
　　在孩子审美和自我认知的敏感期，父母对孩子的影响最大，此时如果加以正确引导，帮助孩子建立正确的审美及价值观，就可以带孩子走出容貌焦虑。
　　正确价值观是摆脱容貌焦虑的关键
　　首先，父母要摆脱容貌焦虑的枷锁，摆正心态，修正自己的价值观，不要总去评价孩子的容貌或与他人作比较，避免让孩子陷入自我负面的评价中。
　　其次，家长还应给孩子灌输正确的审美观和价值观。告诉孩子，评价一个人美不美应该是多维度的，其中包括外表美、形态、气质、道德、能力等等。如果单单以貌取人，那属于狭隘的美。虽然美丽的外表确实能带来一定的便利，但那只是一块敲门砖，并不能取代一个人的能力和成绩。要想得到别人的认可，还需要看自身的真实能力。当孩子拥有正确的价值观、自我认知和认同感时，他就会自我接纳，体验到自我的价值，生活得更积极，容貌焦虑也会降低。
　　此外，家长也可通过减少孩子照镜子的行为，让孩子远离外貌焦虑。因为有研究发现，对着镜子反复端详，容易发现身上不完美的地方，反而会使自我满意度下降〔3〕。
　　自信是摆脱焦虑的良药
　　无论是容貌缺陷的孩子还是正常的孩子，拥有自信是战胜一切焦虑的良药。然而自信心绝不是唾手可得的，是通过一次次的成功和认可造就的。那么就需要通过各种方法来培养、提升孩子各方面的能力，当孩子得到了成功、认可及赞赏的高峰体验后，不仅能提升自信，还能明白容貌和能力相比其实没那么重要，塑造正确的价值观。此外，家长还可以通过教孩子穿衣搭配的技巧来提升孩子的个人形象，扬长避短。
　　最后小编要说的是，虽然漂亮的容貌会带来一些便利，但并不会让孩子躺赢，而且整容带给孩子的不仅是健康风险，还有不良心理影响。所以各位家长不要被所谓主流的扭曲审美所影响，把孩子推向容貌焦虑的深渊。如果孩子一直处于焦虑状态不能自拔，也可以在心理专业人员的指导下发现心结所在，科学化解。
　　参考文献：
　　〔1〕韦淇宁。我国就业中的容貌歧视研究〔J〕。南方论刊，2008，000（006）：6364。
　　〔2〕王丽燕。幼儿自我评价的特点及其原因浅析〔J〕。山东教育（幼教刊），2004（Z6）。
　　〔3〕佚名。太在意外表容易焦虑抑郁〔J〕。农家女，2014（8期）：4747。