现在喝咖啡已经成了很多人的习惯了，工作之余来一杯咖啡，可以帮助提高工作效率，甚至休闲时光人们也喜欢到咖啡馆里坐一坐，沉浸到咖啡的醇香里
　　在很多人看来，喝咖啡有个慢慢适应的过程，越喝越喜欢，很多人喝咖啡慢慢都形成了自己的习惯，很多人都保持每天喝上一两杯的习惯，然而也时常有人担心，喝咖啡会不会对身体有坏处？怎么喝咖啡才是正确的方式？
　　今天我们就来了解下咖啡怎么喝才是对身体有益，注意这三点，好处才会慢慢显现。
　　1。选择咖啡
　　很多人喝咖啡都是喝的速溶咖啡，但是速溶咖啡中糖类物质和脂肪含量会比较高，甚至还有大量的反式脂肪酸，如果长期喝这种咖啡，很可能会容易长胖，甚至给身体带来很多潜在危害。
　　喝咖啡可以选择喝纯黑咖啡，不添加任何的糖和奶精，以及不含反式脂肪酸，而且黑咖啡的热量非常低，一杯240毫升左右的现磨黑咖啡，大约只含有2卡路里。
　　2。喝咖啡的时间
　　在早餐或者午餐的时候搭配喝上一杯黑咖啡，可以帮助提高新陈代谢，加速体内脂肪分解，减少脂肪堆积，对于想要管理身材的朋友来说是不错的选择。但是注意不要空腹喝咖啡，以免胃部受刺激不舒服；晚上也不要喝咖啡，以免受咖啡因影响，神经兴奋，晚上睡不着觉。
　　3。喝咖啡的量
　　一个成年人每天摄入的咖啡因的量最多应控制在300400mg，也就是150ML的杯子，大概35杯。如果过量喝咖啡可能会出现心慌、头晕等现象，而长期过量喝咖啡还可能导致钙质的流失，引起骨质疏松。
　　喝咖啡能够防止抑郁，患上抑郁症和阿尔茨海默症的几率也会降低。除了这些，喝咖啡还有利尿除湿的作用，早上起来出现水肿的情况，喝一杯黑咖啡可以快速排水，缓解水肿的状况。咖啡中的咖啡因刺激神经，提升新陈代谢，还可以促进排便，缓解便秘的情况。

如何从黄黑皮逆袭成冷白皮？黄皮逆袭需要做到这三点前言：每个人的肤色不同，有些女生的肤色天生就比较黑，这类女生日常生活中是很无奈的，每个女生都希望自己能够变得更白，有些人尝试了很多种办法都没能有效改善黑皮肤的缺点，久而久……维阿AC米兰生涯9大经典瞬间千里走单骑动图！顺祝56周岁生日维阿AC米兰生涯9大经典瞬间千里走单骑动图！顺祝总统先生56周岁生日快乐本该是10月1日发的文字，因为太忙，拖到了今天！19951996赛季开始前，上赛季丢掉意甲冠……42岁第一次做拉皮，脸简直大变样，50岁想做第二次什么年龄才会尝试做拉皮？那就是脸松垂得不成样，做线雕、热玛吉没用，只能通过手术的方式解决。这位女士42岁，做过2次线雕，维持时间短不说，效果也不明显，几番折腾下来决定做拉……咖啡怎么喝？注意这几点好处慢慢显现现在喝咖啡已经成了很多人的习惯了，工作之余来一杯咖啡，可以帮助提高工作效率，甚至休闲时光人们也喜欢到咖啡馆里坐一坐，沉浸到咖啡的醇香里在很多人看来，喝咖啡有个慢慢适应的过……秋季润肺，只知道吃梨？这些水果蔬菜别错过，助孩子健康度过多事为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了特殊时期特别家教微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。秋季润肺，只知道吃梨？这些水果、蔬菜别错过，助孩子……堪比小目标的凡尔赛，出现啦堪比小目标的凡尔赛，出现啦。又一个小目标级别的凡尔赛出现了，雷军在接受采访时称，自己在37岁左右，带领金山完成了IPO，实现了财务自you，创办小米时，已经半退休三四年了……男生爱不爱你，其实真的很明显我全部的野心，不过自由一生文：小月亮排版：月亮巷张小娴在《想念》中，曾这样写道：爱情，就是彼此永不止息的思念，是永远放不下的牵挂，是心甘情愿的牵绊。一个男人如……广东四个天下第一名胜古迹，你去过几个？旅游风物志，揽四海胜景，博人间风华。广东地处华南，这里经济发达，山川人文，也独具特色，粤北多山地，自然奇绝，中部是珠三角，工商业繁荣，南部沿海，连通世界，悠久的历史和得天……02！大连队主场两连败，3大外援低迷裁判选择性失明，球迷不解北京时间2022年10月4日晚，中超联赛第21轮的比赛继续进行，大连队主场迎战天津津门虎。上半场第13分钟，天津津门虎队的王秋明攻入进球。外援曼巴发挥失常，下半场遭换下。第80……物理学界极其复杂的概念，或许暗藏着微观世界的终极奥秘在现代物理学建立起来之前，科学家一直认为原子就是不可分割的最小结构单元，认为原子是实体的，就像一颗玻璃珠那样。但随着人类科技水平提高，科学家深入到更微小的领域发现，原子并……恒星落灰或有助于遥远的行星成长3D模拟提供对原行星之谜的见解世界上第一个同时考虑年轻恒星周围圆盘中尘埃运动和增长的三维模拟显示，中心区域的大型尘埃可以被气体外流夹带，然后被喷射出来，并最终落回圆盘的外部区域，在那里它可能促成行星的形成。……全球芯片厂商涌向印度我们该警惕吗？天目新闻专访北京大学教授周从服装业、机械设备到消费电子，从越南、泰国到马来西亚，今年以来，对制造业从中国转移至东南亚的话题，各界有诸多的担忧与讨论。在新一轮讨论中，人们把眼光转向了印度，盯上了一个……