你好，感谢你的提问。 关于长痘这件事，首先要了解导致长痘的因素。 长痘和基因有非常密切的关系，有的人天生不长，而有的人天生就容易长痘痘。 抛开这些天然的因素，我们能做些什么来改善痘痘皮肤的痘痘问题呢？ 1。饮食调整 研究表明，高热高油高GI的食物会导致痘痘。 2。作息调整 熬夜可能会导致痘痘情况的加重，因此早睡早起和运动也能够改善内分泌，从而导致痘痘情况的减轻。 3。在护肤品的选择方面可以使用温和的清洁产品减少对皮肤的刺激，同时使用一些可以帮助调整面部油脂分泌的护肤品来改善痘痘的问题，比如说水杨酸等。 4。如果已经形成的痘印，则要选用适当的祛疤产品，收藏下面这张图就可以知道豆豆和痘印都可以用什么样的药膏去去除。 5。如果是严重的痘印和豆坑，只能使用医美手段来帮助去除。 痘痘肌要如何调理： 1、少用吸油纸或纸巾擦拭 很多人都有使用吸油纸或纸巾擦汗的习惯，因为面部油油的会非常不舒服，擦拭之后瞬间就会变的干爽不少。但是使用吸油纸和纸巾的同时也会带走皮肤上的水分，再加上如果擦拭过重，很有可能会破坏表皮，造成越擦越油的现象。 2、要及时补水 痘痘肌的产生与皮肤油水分布不均有很大的关系如果没有喝水的习惯，时间一长皮肤就会水油失衡，吸水和储水的能力也会越来越差，这时，就需要及时补水了，可以是给自己公主家小仙瓶精华液，双重保湿屏障，加倍补水，使肌肤细胞内拥有充足水分，并增加多种活性物提升功效，给肌肤更多效养护，除了护肤品，平时也要多吃瓜果蔬菜也有益于给肌肤补充水分。 3、做好皮肤的防晒 一般来说有痘痘的人群的皮肤会对外界的环境会比较敏感，因此要注意紫外线，尤其是在夏季，一定要采取有效防护措施来保护皮肤。 4、不能用手去挤 长痘痘的时候千万不能用手去挤，特别是危险三角区、额头等部位，因为挤压之后，轻则会留下痘痕，重则会引发感染。对于闭口，可以购买专门的挑痘痘的工具，每次使用前记得消毒，以免造成感染。 以上方法可以预防痘痘出现，也可以在一定程度上改善痘痘肌。除了这些，我们在平时生活中，尽量不要熬夜，保持足够的睡眠时间，多喝水，平时也要多吃点新鲜的水果蔬菜。另外，避免用手抓伤，防止出现痘印。 这个问题我比较在行的了，非常全的一篇祛痘大全及改善攻略大全！ biubiumk 不懂如何护肤搭配或皮肤有什么疑问都欢迎来找我哦。 1，寻常痤疮分级轻度一级：粉刺为主，少量丘疹、脓疱，总皮损小于30个 中度二级：粉刺和中等量丘疹、脓疱，总皮损数3150个 中度三级：大量丘疹、脓疱，总皮损数50100个，结节数小于3个 重度四级：结节囊肿性痤疮或聚合性痤疮，总皮损大于100个，结节囊肿大于3个 首先明白为什么会长痘（我整合了各种我遇到的各种问题）痤疮的主要产生机制：油脂分泌过旺毛囊口堵塞角化过度细菌感染其他复杂的炎症机制不适合的护肤品加重爆痘 了解痤疮形成机制后，大体改善思路是【控油抗菌抗炎疏通毛囊皮肤屏障健全温和护肤日常细节】注意防止痤疮产生为什么会长痘？ 绝大部分人都没办法分辨自己的皮肤问题及为什么会反反复复，我就来说下几种部分的痘及原因。 1，睡眠问题（熬夜）油脂分泌旺盛导致这个原因的有雄激素分泌增多熬夜刺激下丘体分泌睾酮表现为下脸部靠近脖子区域耳朵附近区域容易长痘长期两班倒夜班等也要注意这个问题 季节变化夏天5a还原酶活性增高导致油脂分泌增多相信在冬天干皮夏天大油田的人大有人在，夏天的时候可以选择控油的护肤品改善一下。长期侧睡很多人一边脸长痘另外一边不长痘如果爱长痘的那一边是很爱侧睡的那一面的话，且长痘是颧骨范围的，这个很常见，枕头细菌真菌非常多 发际线区域爱长痘注意真菌性毛囊炎。 2，饮食问题GI值是指血糖生成指数（GlycemiIndex），是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。说人话就是你吃完某食物之后两小时，体内血糖水平的上升。它是用于测量食物的消化和吸收的速率及对血糖的影响。拿50G燕麦和50G米饭举例，低GI的燕麦在摄入后血糖会缓慢升高。高GI的米饭，糖分消化吸收的速度快，短时间内的血糖会迅速上升。按照食物对血糖的影响和食物血糖生成指数（GI），可将食物分为三个等级：低GI食物：GI70摄入大量蛋糕、高糖饮料、巧克力这样的高GI食物，会造成胰岛素分泌或作用异常，使雄激素增加，。从而刺激皮脂腺，引起皮肤长痘 GI只说明食物升糖的指标，并没有告诉你可以吃多少量，就算是低GI食物，玩命吃也会胖，所以，你还需要一个概念GLGL（GlycemicLoad升糖负荷）是衡量食物中碳水化合物的质量（GI值）和数量（克每份）的指标。也就说GI仅表明某种碳水化合物转为血糖的速度，但未考虑到摄入量对血糖的影响。而GL则为更全面的概念，它同时兼顾了食物的升糖指数、摄入量对血糖的影响。举例子一粒糖虽然GI高，但是量少，吃少点没什么问题吃多了就不行精白米饭GI很高81，但是你配合多点低GI的蔬菜跟粗粮吃下均衡下就没问题。 奶制品虽然GI不高，但是容易致炎，可明显提高长痘几率。 饮食基本是痘肌最大的敌人了，大家心里也要有数。不要跟别的不爱长痘的比，命。需要GI表自己百度一下，很多，这里就不搬了 3，护肤不当 好多年前这种问题还比较少，因为大家都比较粗糙不爱抹脸，但是随着大家都爱美了，用各种各样的功能性产品，皮肤问题出现几率自然就上升了出问题了通常就是种草，不贴合自己皮肤情况滥用各种达人推荐的祛痘产品导致加重变化妆品皮炎的大有人在。相信百度现在挂着的珍珠粉醋姜片等祛痘去痘印攻略很多人都看过，再讲究点就是长痘都是因为缺水需要补水这种洗脑话了健康水紫苏水湿敷去闭口还有人信。 化妆品皮炎并寻常痤疮。 爱长痘就好好找不闷痘温和的护肤品好吗，也不贵啊。 4职业及生活习惯IT职业大脑长期高度集中工作也会诱导分泌更多油脂，这个职业长痘几率普遍高长期室外工作男生就长期照射紫外线刺激自由基损伤皮肤引发炎症及微粉刺微粉刺是会发炎变大的注意天天开车的也要注意UVA是会穿透玻璃的尤其你的左脸更是靠窗边长期化妆这个女生很常见，长痘几率来讲的话女生是比男生更低的，但是就是因为要长期化妆然后长期使用卸妆水这种高溶解力的清洁产品配合摩擦式卸妆（卸妆棉）一擦就一层角质掉落长期使用很快皮肤状态就会越来越差，越差就越要化妆掩盖，死性循环那怎么办呢？公司又必须要求化妆，其实可以卖个小心机，自然修色的纯物理防晒霜矿物质散粉你值得拥有，卸妆就用个温和的洗卸两用的洗面奶即可（德美肤霖）健身爱好者没错，这是个高发痤疮人群，主要是跟摄入补剂（蛋白粉增肌粉）还有合成肌肉流失大量VB，练腿刺激睾酮分泌参与合成肌肉，这个点我刚健身的时候遇到过，的确是比平常更容易长痘而且大量运动后自由基也会产生。自由基这个话题在这里不讲范围太大太广你记住它会伤害皮肤且会让皮肤衰老不稳定刺激炎症。 好了亲爱的同学们，如果你还有关于护肤的其他问题，欢迎来咨询哦 谢谢邀请回答问题。 想不长痘就要知道为什么长痘 长痘痘的人大多数属于寒症体质，汗腺不开，很少出汗，喝水也少，本来随着汗液排出的400多种毒素滞留体内，身体为排出毒素，只有用痘痘的方式来排毒。 由于寒症体质喝水少，大肠会将水份吸收干净便秘，大便中的毒素太多只好用痘痘来排毒了。 2008年接治一个14岁小女孩，不但脸上长满痘痘，前胸后背全是痘痘，姑姑花1000多元买的中药，路过时候到我的工作室，望诊就知道孩子寒大她母亲寒大，每次来月经疼痛不能上学胎儿住在冰房子里遗传的寒，所以孩子不出汗不喜欢喝水大便干燥才会有那么多的痘痘。 去痘先排寒：用振腹，艾灸神阙穴，排出身体的寒毒喝水出汗毒素随汗出，拉出的屎又臭又黑，熏得自己都受不了。 自愈方法：1、用艾灸神阙穴排出身体的寒毒； 2、用臭氧发生器（也叫臭氧机），坐浴便秘自愈并排出宿便，解脚和手，排出身体的垃圾和毒素毒素排出痘痘自愈。 我居然是生完孩子以后脸上才不起痘了 本人大油田之前只是偶尔冒痘不怎么熬夜后来有段时间疯狂熬夜然后就烂脸了然后一开始就一直没去管他以为过段时间就好了但是越来越严重去医院看了（一定要去三甲）之后医生开了药膏涂了之后就好了很多后续也要去复查祛痘那段时间不吃油炸辛辣食物不吃甜品吃的饭菜也是少油少盐每天跑步每天11点前必睡觉 这段时间让我觉得保持良好作息饮食清淡是肯定对皮肤好的 本人皮肤为混合干性肤质，简单来说就是T字区出油，鼻头有黑头，脸颊干有细纹，还要经常性冒痘，再加上我强迫症加手欠，必挤痘，每次都是挤到出血才罢手，事后敷上某野收敛水，也没救回来，导致脸颊两侧的毛孔越来越大，还留下了几个特明显的痘印，更悲催的是，有的痘痘总是反反复复在一个固定的地方长。 相信你们也用过祛痘膏，只能用来应急，长期用一但抗药，药膏也就失效了，所以改善基底才是正道，安利你们一定要试试我最近的心头爱欧比信的奇迹精华霜，专治皮肤各种不服。 它的质地就是那种黄色膏状物，看着有点像跌打损伤的用的那种药膏，有点儿硬，所以官方配了一个小勺用来挖它，闻起来是那种淡淡的蜂蜜味儿 虽然看起来硬，但是上手被体温乳化后，涂起来延展性特别好，而且皮肤吸收的也特别快，就像吃进去了一样，皮肤表面润润的，涂多了会有一些粘但是不搓泥，也不影响后续护理和上妆。这个我建议放在爽肤水之后使用哦 我记得刚用几天的时候，我就发现脸上的痘痘都瘪了不少，也没新冒痘痘。比较深的痘印都淡化了不少，颜色从原来的深褐色变成了黄褐色。 坚持用了小一个月，痘印变成的浅浅的黄点，痘痘也消失了，原来总起痘痘的固定地点，熬夜或者上火也不见痘痘冒头了。而且脸颊处的干纹也消失了，尤其是以前嘴边像法令前兆的细纹。 用到现在2个多月了，皮肤比以前有光泽多了。而且有一个多月即使是来姨妈，痘痘也没有来光顾过。 最近天气热了，感觉有些油，我每次只用一点，刚好够涂满脸就够了，这样的好处是省钱哈哈 谢谢邀请。 首先先了解下你的情况。 你现在是青春期，还是过了这个时期。 入股欧式青春期长痘痘，纯属正常，而且你应该是综合性皮肤，或者油性皮肤，平常多用爽肤类型的洗面奶。早上先用热水过一次脸，再用冷水洗脸。接着多吃绿色富含纤维的青菜。还有每天要洗头。少抽烟喝酒这类。作为过来人，就是这样杜绝了痘痘 如果不是青春期的话，多注意睡眠和饮食就可以调理好了。 痘痘任何时候都会长，长痘后处理的方式是很重要的。处理不得当就会留疤。不要使用激素产品，要选择医用产品，不要盲目投医。要选择1。二不产品：不致粉刺，不致痘痘2。二无产品：无刺激无敏感性。引起痘痘的因素有很多，所以治疗的方法也是不同的，针对性治疗。但是我站在医生的角度一定要饮食清淡，少食辛辣、燥热性食物，如牛羊狗肉。戒洒，少食油腻、甜食，少熬夜，如果是油性皮肤适当用去油洗面奶洗脸。做好皮肤的清洁，不要乱用护肤品。希望对你有帮助！
