5位国医大师，坚持数年的养生秘诀

　　国医大师每5年评选一次，截至目前，我国仅有90位泰斗级名医名家被评为国医大师，我们整理了5位国医大师的养生之道与大家分享，希望更多的人热爱中医。
　　邓铁涛：午间散步采阳法
　　邓老经常会在午间下楼，绕着小区空地慢慢踱步，走上10来圈，直至身上微微出汗，浑身温暖舒坦才回家，他自称此法为午间散步采阳养生法。
　　中医认为，正午是一天中自然界阳气最盛的时候，人体的阳气与自然界一样达到相对旺盛状态，选择这个时候，背部朝阳，慢慢散步，可进一步提升体内阳气，从而达到采阳补肾的作用。
　　段亚亭：早餐吃3物补足气血
　　段老是妇科专家，他认为补气血并非女性专利，男性长期劳累、生活不规律，也易导致气血不足。下面推荐一个男女适宜的补气血方法。
　　方法：西洋参510克，研磨成粉；鸡蛋2枚，搅匀；枸杞5克。将3种食材混合在一起，每日早晨蒸熟食用。这是段老与夫人坚持多年的养生习惯。
　　注意：脾胃虚寒、大便稀薄者，女子痛经、闭经、带多者，均不适宜食用西洋参来养生。
　　干祖望：养生八字诀
　　童心：保持赤子之心，无忧无虑；
　　蚁食：像蚂蚁一样，吃得少，吃得杂；
　　龟欲：淡泊名利，无欲无求；
　　猴行：能站不坐，能步不车。
　　路志正：三杯茶健脾胃，三片姜胜参汤
　　路老的养生讲究保护脾胃，除了按照四时五味选择相宜食品外，还有一个坚持数十年的饮茶习惯。上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。
　　绿茶未发酵，茶叶中的天然营养成分保存得最好，属茶中之阳。上午喝绿茶在于使阳气上升、心神俱旺，助脾胃运化水谷精微，使得心脑得以滋养。
　　午后阴气渐生，脾胃功能有所减弱，而且现代人中午吃得又多又好，有碍脾胃运化。乌龙属于半发酵茶，促进消化，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，降低血液中的胆固醇含量。
　　太阳下山后，人体阳气趋于里，气机下降。人体经过一天的劳作后，需要调养心神，养护脾胃。此时饮用发酵后的普洱茶，会对肠胃形成保护膜，而且熟普洱的咖啡因逐渐消散，不会引起人体兴奋，导致失眠。
　　此外，路老还有每天早上吃3片醋泡姜的养生习惯。可提神醒脑、促进血液循环、防止动脉硬化开胃和中、抗衰淡斑的功效。
　　方法：生姜洗净晾干水分切成均匀薄片，密闭容器中加入没过姜片的米醋（或陈醋），冰箱冷藏室储存，一周后即可食用。
　　注意：生姜不要去皮；建议早79点（胃经当令）吃3片。
　　陆广莘：花椒水泡脚活血通络
　　陆老每天晚上都会用花椒水泡脚，不仅简单省钱，促进睡眠的效果要比单用热水泡脚的效果好很多。
　　方法：用棉布包50克花椒，封好袋口，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，1个星期左右再换新的就可以。
　　中医认为，花椒温中止痛、祛湿散寒，加热水泡脚能活血通络，使机体血脉通畅，浑身暖融融的。此外，花椒还是天然的消毒剂，能帮助治疗脚气。
　　德不近佛者不可以为医！才不近仙者不可以为医！除这90位国医大师外，我们身边还有很多身怀一技之长的好中医！高手在民间，来分享下你身边的中医事吧！
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