很多人女性朋友都在说着保养自己的，延缓衰老的事情，都想到了外用内调，这是正确的，但是很多女性朋友选择食补的方式是错误的。
　　很多女性朋友普遍认为鸡爪，猪蹄等食物，都是富含满满的胶原蛋白的，这样说是没什么错的，但是除了胶原蛋白还有高脂肪，高热量，先不说吃了会让人变胖，它们含有的胶原蛋白是大分子状态的，是身体不易吸收和利用的，同时还需要消耗自身能量来分解这些大分子的胶原蛋白，再重新组合小分子，这个过程中还会被身体其他部分所打劫，根本不会运输到肌肤中，被肌肤吸收和利用，所以说吃鸡爪和猪蹄是没有用的，它含有的高能量和脂肪，只会让人变得更加肥胖而已，还会带来一定的身体疾病。
　　在生活中还需要坚持3件事，肌肤光滑又水润
　　少熬夜
　　熬夜是会让我们破坏自身的生态系统，同时还会影响着肌肤，长时间的熬夜就会导致肌肤细胞无法更新和换代，同时新陈代谢也无法正常进行，更多的废物留在身体中，无法排除，就会导致肌肤变得粗糙干燥，肤色也会更加的暗黄，人看起来就很没有气色，也会更加的显老态。
　　多运动
　　运动是对身体有好处的一件事情，可以带动身体的活力和健康，同时运动会带动身体的新陈代谢，加速垃圾毒素排出身体之外，让肌肤更加的有活力，有气色，坚持长久的运动，肌肤也会发生变化，更加的紧致有弹性，皱纹也会慢慢地减少。
　　注意防晒
　　光老化也是加速衰老最直接的一个原因，太阳中的紫外线也是会破坏肌肤细胞的活性，同时还会增加自由基对皮肤的伤害，导致胶原蛋白流失的速度，让肌肤越来越干燥，还会导致黑色素沉积在肌肤中，肤色也是很暗黄的，这都是没有注意防晒所照成的。
　　所以说想要延缓衰老的速度，一定要多注意以上3件事情。

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