程女士，今年27岁。很多同龄女性都会打扮得漂漂亮亮的，没事逛逛商场、四处走走转转，但是程女士一年四季却总是愿意闷在家里。其实，原本程女士也是一个性格开朗、活泼好动的女孩子，但是自从脸上皱纹增多开始，程女士就开始失去了愈来愈多的自信心，变得有些抑郁甚至自闭起来。这让程女士不仅在平时工作中受到了不少制约，平时的生活质量和生活乐趣也都少了不少。
　　皱纹的滋生，不仅仅是一种单纯的皮肤问题，更会使得女性情绪和心理因此受到很多不利影响。除了与一定的年龄因素有关之外，皱纹的出现还在很大程度上与平时生活中饮食和其他行为习惯因素，存在密切关联。
　　抗老其实并不难，平时做好3件事，皱纹或许不敢随意靠近
　　第一：少吃榴莲
　　榴莲营养丰富，口感独特，但却不适合女性朋友多吃，它作为高糖分的一种热带水果，一旦摄入过多一来容易导致上火，影响皮肤的自我代谢过程，二来也容易造成肌肤细胞的糖基化过程加速，皮肤也就会变得粗糙，暗黄，使得皮肤更显老态。
　　第二：少吃油炸
　　像一些油炸过的食物中都含大量的反式脂肪。美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。同时，油脂过多会直接导致身体变得肥胖，不易减肥，且还影响肌肤的自我代谢循环能力，提前导致肌肤老化出现。
　　第三：少吃腌制
　　腌制食物中含有大量盐分，若是平时常吃，无疑会导致体液中的渗透压浓度上升，容易诱发细胞自身的脱水失活，使得肌肤细胞更易步入老化过程中。同时，这类腌制食物中还含有大量的亚硝酸盐类物质，对于细胞DNA结构来讲会产生较为明显的破坏性，不利于肌肤构造状况的正常维系。
　　若想女性肤质好，防止皱纹出现，就要养成2个好习惯
　　1，坚持日常运动
　　女性通过积极运动的方式，不仅可以提升身体素质，也能帮助肌肤排出多余的色素和毒素物质，对于肌肤整体状况的提升和改善，都有很好益处。
　　2，保障规律作息
　　没事时多睡会美容觉，可以让肌肤内的各项机制运转趋于正常稳定，有助于养分和血液的正常供应，从而使得皮肤显得更加光滑紧致，拥有迷人弹性。

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