编辑：小颜 哈喽，大家好，我是小颜，带你一起了解时尚、了解美。 晚间留给我们的时间都比较多，这时候更应该抓住难得的闲暇时间，悄悄地变美。 所以在睡前的时候，不要捧着手机毫无目的地刷小视频、玩游戏，放下你的电子产品，做好细致的保养、养成几个睡前习惯，让你不知不觉的变美、颜值越来越高。 那么我们就一起来看看是哪些值得在睡前坚持做的变美小习惯吧。 1、细致护肤 护肤自然是睡前必不可少的步骤，它也是保持皮肤好的重要步骤。 偶尔肌肤干燥的时候，可以适当地敷一片补水的面膜，一般一周敷12次即可。接着就是日常的基础护肤，步骤不需要太多、也不要叠加太多的护肤品在脸上，我们护肤的准则就是精简有效，面部护肤有爽肤水、精华、乳液面霜就好，其中乳液和面霜一定是不能少的，它是锁住肌肤水分、皮肤保湿的关键。 如果有提亮、抗老、抗氧化等功效的需求，选择含有这类效果成分的精华或者面霜，这两个是比较值得投资的护肤品，它们的营养成分也比较高。 当然，眼霜也不能够忽视，不论是20岁还是50的姐妹们，睡前都要记得涂眼霜，毕竟眼周是最容易暴露年龄感的部位。20岁前眼霜选择基础保湿的就行，不必追求抗老的功效；25后就要选择有抗老能力的眼霜了，预防眼周的衰老。 涂抹眼霜的时候，轻柔按摩促进吸收，避免太过用力导致不必要的眼纹出现。 2、睡前适当拉伸 上班族、学生党白天的时间都比较少，工作和学业都占据了我们很多的时间，特别是上班族长时间地坐着，肩颈、腰部都会比较紧张，加上有时候不好的坐姿习惯都会让我们的肌肉僵硬不舒服，也会导致体态不好看，出现驼背圆肩的情况。 而下班、放学后也都感到疲惫，就很难奔到健身房去运动。 我们虽然无法坚持去运动，但是可以利用睡前1015分钟的时间来放松我们的肩颈和身体肌肉。睡前适当地做一组全身拉伸或者肩颈拉伸，缓解久坐带来的僵硬感，也能够舒缓放松身体，更好促进睡眠。一些拉伸动作也会增强我们脊柱的弹性、提高身体的柔韧性。 更关键的是，它也能够悄悄地改变形体，让你的姿态更挺拔、自信。 总之，不论是哪种运动方式，只要正确、合理、坚持，气质都会悄悄地在你的身上体现出来。 3、按摩头皮 头皮和我们的面部肌肤一样，都需要认真地去养护，但往往头皮的护理都被我们忽视，如果头皮状态不好，就无法更好地支撑毛发，长出来的头发也很脆弱。 而头皮的护理除了认真地洗头，还有就是按摩舒缓它，就相当于是松土一样，放松头皮。 可以利用按摩梳疏通头皮筋络，减少头皮的疲惫、紧绷感、促进头皮的血液循环，提高我们的睡眠质量。当然最方便的就是我们的指腹，从头顶依次按摩下，缓解头皮紧张，记住不要用指甲，容易抠伤我们的头皮。 4、坚持11点前入睡 好的睡眠质量才能够保持皮肤处于一个好状态，小颜前段时间就是疯狂熬夜，不到三四点就不睡觉，结果额头就冒了很多小闭口、痘痘等，每次护肤的时候都能够摸到粗糙的皮肤，体验感极差，化妆也容易卡粉、让闭口痘痘都很明显。 而且熬夜也很容易垮脸、肤色也会越来越暗黄，看起来就很没精神。 但最近坚持一段时间早睡，努力调整了睡眠，确实感受到了皮肤状态在逐渐变好。 姐妹们，不想被痘痘、闭口、暗黄肌出现在脸上，就要戒掉熬夜。毕竟熬最狠的夜，用最贵的护肤品，也无法改变你的肌肤状态，只要没有优质的睡眠，皮肤状态只会比你想象的还要糟糕。 所以睡前放下手边任何电子产品，可以看会纸质书，让自己的心更宁静放松下来，也不会影响身体褪黑素的自然分泌。 总之，习惯都是自己养成的，姐妹们想要变美，就一起将这几个习惯坚持下去吧。 那么今天的内容就到这里咯，姐妹们有什么想看的内容可以在评论区里留言哦。 这里是美丽颜究社，一个以个人体验派、分享感受的美妆时尚自媒体账号。以体验和感受为基础，分享产品真实感受；欢迎关注【美丽颜究社】，带你了解时尚了解美，帮助了解自己，做出最合适自己的正确选择。 声明：本文由美丽颜究社原创，图源网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。
