这里是专家说栏目，听专家说健康。栏目内容首发于丁香医生App。 本期我们邀请到战痘大师张松松医生，给大家聊聊痘痘那些事儿。 保湿 一般痘痘一族可以正常使用保湿霜，有针对油性、干性或混合性皮肤的保湿霜。许多治疗痘痘的药物含有使皮肤干燥的成分，所以要经常使用保湿霜，可以减少皮肤干燥和脱皮。 化妆品 在一些特殊类型的痤疮中，例如化妆品性痤疮，应停用所有可疑化妆品。但对于大部分普通痤疮，化妆品并非完全不能使用，在社交中可以轻妆、淡妆。尽量选择无油化妆品或者是轻质油脂的化妆品，睡觉前卸妆，卸妆后涂抹保湿霜。 护发品 使用温和的洗发水和护发素，如果是长发，使用了香水、油、润发膏或发胶，可以用发卡将头发夹起来，尽量避免油脂粘到脸上。 管住手 不要老去摸自己的脸或用手托着你的脸颊或下巴，否则可能会传播细菌，或者刺激已经发炎的皮肤。不要用手指剔或挤痘痘，有可能会导致感染或留下痘坑。 图片来源：图虫创意 防晒 阳光的紫外线会增加炎症和发红，并可能导致炎症后色素沉着（色沉）。一些治疗痘痘的药物也可能会使皮肤对阳光更加敏感，比如阿达帕林、米诺环素、多西环素。 食物 部分乳制品（如脱脂牛奶、低脂牛奶）和升糖负荷（GL）高的食物可能会引发或者加重痘痘。饮食中可以适量添加新鲜水果、蔬菜和全谷物。 锻炼 经常锻炼对全身都有好处，包括皮肤。运动时，避免衣领来回摩擦面部。 情绪 压力也有可能加重痘痘。回想下自己是什么让你感到有压力，然后寻找解决方案，让自己快乐起来！ 感谢阅读，我是致力于战痘的张松松医生。 如果你还有想解决的皮肤问题，点击下方卡片关注我，我会定期为大家科普正确的战痘方法。 策划制作 排版：胡鹤龄监制：杰西 科学审核：唐教清 有更多问题都可以咨询我！
