秋日生活打卡季
秋处露秋寒霜降，不知不觉秋天都快接近尾声了
按照《黄帝内经》中春夏养阳、秋冬养阴的原则，这个时节我们要养生，自然就该顺应自然，以养阴为主。
01hr养阴的意思？
《黄帝内经素问四气调神大论》写到：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少
意思就是说，我们在秋季的时候，除了要早睡早起、调节情绪、保持心神安宁，还要多喝水、多吃些滋阴养阴的食物，以此来缓解秋燥，以免伤及身体的津液。
秋天气候又以干燥为主，秋燥伤阴，这个阴也是我们人体的肺阴。
《六因条辨秋燥辨论》中写：因秋令太温，雨泽愆期，风阳化燥，鼓荡寰宇，以致消烁之势，乘虚袭肺，肺失清肃，则洒洒恶寒，翕翕发热，鼻鸣干燥，咳逆衄血，舌赤齿枯，诸症丛生。
总结：秋季养生，应当滋阴润肺、除烦止渴、补气养阴、养阴生津、生津润燥
02hr哪些食物是养阴的翘楚？
根据中医五行学说，秋季养生还可以多吃一些白色或者酸（偏甘）性食物，比如大白菜、梨、百合、银耳、莲子、西洋参、山药、陈皮等等。
梨，味酸甘，性凉，归肺、胃经，有生津润燥、清热化痰的功效，可用于治疗热病伤津，烦渴，热咳，便秘等。
百合，味甘，性微寒，归心、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效，可用于肺燥或肺热咳嗽，配伍后可用于治疗咽燥咳嗽、痰中带血、劳热咳血、手足烦热或清心安神、气阴不足所致烦躁失眠等。
西洋参，味甘苦，性凉，归心、脾、肺经。具有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效，适用于气阴虚而有火之症，比如肺虚久咳、肺热燥咳、咽干口渴、虚热烦倦（气层懒言、四肢倦怠、烦躁易怒）以及热病后伤津液等。
但阳气不足、脾胃虚寒、手脚冰凉、...
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