大家好，我是废柴小店长
　　上个星期有几个顾客都是因为肠道问题来店里咨询
　　情况基本都是：
　　拉肚子，肚子胀，胃口不好，吃不下东西
　　现在天气越来越热，白天胃口不是很好
　　白天时间不想吃饭，就想晚上来一顿烧烤、啤酒、小龙虾。
　　满足了嘴巴，害苦了肠胃
　　所以很多人胃胀，不消化，肚子也容易不舒服，夏季是肠道疾病发生最高的季节
　　这个季节，很容易饮食不规律，天气热，早上也不想做饭
　　中午简单吃点，就等晚上凉快了，大吃一顿
　　吃到十点多，吃的太晚，再加上现在睡觉基本都十一点多，十二点了
　　夜里也不活动，吃得多，不消化
　　早上更啥都不想吃
　　夜里吃得多，凉，肉还居多
　　胃会受寒，受凉。导致不想吃饭
　　有的人肠道功能不好，就会拉肚子，拉稀，不成形
　　有的人肠道里的废渣不能及时排出，就会堆积
　　上大号难，肚子大。
　　如果说，让咱们夏天不能吃凉的，不能吃烧烤，不能吃辣的。我想很多人都不乐意
　　换做我，我也一样。毕竟人生的乐趣吃好的，好吃的占了大半
　　还想吃，肠道问题还不想发生的话，做到下面这些能有很大的改善
　　三餐尽量规律，多少都要吃些
　　早上不想做饭，热的话，一个鸡蛋，包子
　　两勺营养餐这是最基本的（营养全面些）
　　养着你的胃，让它分泌的胃酸能消化食物
　　中午吃饭，太辣，太油的不建议，这样吃的话，夏天皮肤也容易出油，冒痘
　　晚饭，还是建议清淡，别太晚，太油就好。可以吃些水果，沙拉啥的
　　整个果盘，加上点一生糖
　　还有就是，有条件的姜水可以安排上啦
　　天气越热，祛湿效果越好（特别是整天困，没精神的，上大号黏的）
　　咱们尽可能做好这些，即享受夏天的美食
　　又不出现什么肠胃问题，还保持好身材

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