近几年，高血压、糖尿病等患病人群逐年增加，甚至呈现越来越年轻的趋势。不仅如此，癌症、阿尔茨海默症等严重危及生命健康的疾病也同时发生。《英国医学杂志》研究显示：保持45种健康的生活方式不仅可以延长寿命，而且在长寿的过程中老年朋友更不易患上阿尔兹海默症等痴呆症。
　　今天就和大家聊一聊生活中保持5个好习惯，大脑更健康，更容易长寿。一、饮食均衡，多吃健脑食物
　　日常饮食要均衡，不要挑食，要保证蛋白质、维生素、矿物质等不同成分的营养摄入。多吃蔬菜、坚果、谷物类、鱼类、豆类，减少油炸食品、反式脂肪酸的摄入。
　　二、保持锻炼
　　每周至少保证23次中等强度运动，每次4550分钟的运动时间。腿脚不方便的老年群体日常可以做做家务，活动活动胳膊和腿，不要闲着，动起来就是好的。
　　三、戒烟
　　吸烟造成的高血压、肺癌等风险已经严重威胁我国人民的生命健康。四、戒酒
　　尽量做到少喝酒或不喝酒，酒精会麻痹大脑神经，网传的每天一杯酒可以软化血管也是不准确的，有心脑血管疾病的患者千万不要这样做。
　　五、进行认知活动
　　中老年朋友更要加强记忆锻炼，多阅读、参观博物馆，一些拼图、填字游戏等也可以锻炼我们的大脑神经，让大脑活泛起来，减缓记忆力衰退的速度。

生个孩子每月发1000元，生不？大家好，我是蚂蚁保主，江湖戏称搬运工前两天微博上看到了一个热搜：浙江一地生三孩每月每孩1000元温州市龙湾区卫生健康局称，龙湾区谋划：二孩每月每孩发放500元……收视第一，张嘉益闫妮携手00后赵今麦，芒果台重新拿回收视王牌低迷了大半年的湖南卫视，一夜翻身，又重新回到了卫视收视榜第一，打出了暑期档王炸。这个第一突如其来，但并不令人意外，因为湖南卫视打出了收视王牌张嘉益闫妮。7月21日晚……还记得仙三里的花楹嘛？连演两部恶女角色，搭档任嘉伦热巴又演疯批女二？《仙剑奇侠传》里的花楹大家还记得嘛？原形是五毒兽，长得却像土豆。人形时善良又可爱，一袭黄衣清纯可人，还有点蜜汁撞脸袁弘。那时候郭晓婷一张娃……预防大枣褐斑病如何做？大枣有褐斑病用什么药治疗好枣树属于坚果类水果的一种，本身口感脆甜营养丰富，虽然市场上见的比较多，发生褐斑病的大枣一般是很少见的，这是因为褐斑病损害大枣的品相，也是因为病害导致的果实异常，食用或会影响人的……打破名字的诅咒中国的父母长辈在给孩子起名时，往往会百倍用心。健康，智慧，财富，前途，恨不得把所有带着美好祝愿的字都加到孩子的名字里面。而张爱玲的母亲在这方面似乎就显得过于随便。……摄像王者小米12SUltra成真香机，小米11打响降价第一枪小米12SUltra采用三星E5发光材料，LTPO2。0，自研微镜头微棱镜技术，2K分辨率，120Hz刷新率，480Hz触摸采样率，支持1120Hz智能动态刷新率。值得一……中西双语红土之王纳达尔法网第14次夺冠这一仗他能拿到多少奖金RafaelNadalvolviaalzarlosbrazosenPars，pudoganarunavezmsRolandGarros。Sudecimocuartoenlaca……国产混动SUV养车成本横评宋PLUSDMi每年要花1。4万现如今，比亚迪已经成为了一个非常热门的汽车品牌，尤其一提到新能源产品，不少人会首推比亚迪，而这也让它的销量大涨，在国内汽车市场4月销量同比大幅下滑的情况下，比亚迪单月销量超过了……医生提醒想要长寿让大脑更健康，请做好这5件事近几年，高血压、糖尿病等患病人群逐年增加，甚至呈现越来越年轻的趋势。不仅如此，癌症、阿尔茨海默症等严重危及生命健康的疾病也同时发生。《英国医学杂志》研究显示：保持45种健康的生……Whatsapp开发海外客户注意事项首先：WhatsAPP的规则是，如果你保存了对方的手机号到通讯录，而对方也恰好保存你的号码到通讯录，这种你中有我，我中有你的关系是默认的好友关系，无论你怎么发消息都……VBA基本语法之逻辑运算符通配符，有什么作用，它们该怎么使用上一篇文章中给大家分享了VBA基本语法中的算术运算符，比较运算符。今天就给大家分享一下另外两个比较重要的运算符，一个逻辑运算符和一个通配符。什么是逻辑运算符？……中企专供芯片基本没戏，苹果的库克有着对应的顾虑中企专供芯片基本没戏，苹果的库克有着对应的顾虑！从相关限制启动的那一刻开始，很多业内人士就已经预料到了结果，在芯片规则的不断升级之下，连锁反应蔓延到了全球半导体产业，中美……