中医一直在强调吃的重要性，饮食有节是中医常常提到的养生之道，许多人理解为吃东西有规律、知节制，但具体怎么吃呢？似乎不太清楚。
　　其实营养物质吸收的最佳的来源是天然食物，而非营养素。营养学家在对人进行营养检测的过程中也发现，目前大部分人存在营养不均衡的状态。
　　什么叫营养不均衡？可以简单理解为，身体所需的各类营养，有些不足，或者有些过剩，或者两者同时存在。出现这种情况有许多原因，但主要还是食物的搭配方面出现了问题，也就是有些食物吃多了，有些吃少了。
　　短时间的营养不均衡可能身体还没有特殊感觉，一旦长时间处于这种状态，细胞的代谢就会出现问题，身体会出现各种症状，疲劳、失眠、烦躁、便秘、皮肤干燥、面色不佳、掉头发，甚至发展为疾病。为什么现在大部分的人出现这种情况？说到底还是不会吃。
　　吃说来简单，实际可不那么简单！很多的亚健康状态或者疾病是可以通过营养的调整来改善和治愈的。废话不多说，到底怎么吃。其实《中国居民膳食指南》给出了很明确的答案，但是很多人表示，我不可能吃个饭还拿称去量吧，未免也太麻烦。
　　教大家一个方法叫手握每日健康饮食，简单快速估出法每天的营养摄入，拿出你的手比一比就知道。
　　1捧水果、2拳头熟蔬菜、3勺油、4个拳头主食、5掌心蛋白质、6拳头白开水，外加1小握坚果。你学会了吗？

十八岁的我被命运判刑，以后的人生路该怎么走下去大家好！我是文字说生活，执笔在手一起和你分享生活中的琐碎小事，品尝人生中的酸甜苦辣，四季心情。（为了方便叙述，全文均采用第一人称我叫小雯，今年终于凭借理想的成绩考入……乐水评球请为土帅们鼓鼓掌中国足球第一个该为谢晖鼓掌。大连人队赛前才紧急替进中超，还被扫出家门，赶到了海口赛区。来报到没几天，立足未稳就开赛，一战就把专治各种不服的河南队给治服了，二战直接把广州城……白蝴蝶注：文字原创，首发于本人微信公众号素简。图片引自网络。一个小鬼钻进绿草丛，另一个小鬼冲破月季粉红的牢笼天真的自欺欺人和不羁的天马行空在它们身上展现得淋漓尽致。它们是蝴蝶，……深圳官宣王建军因身体原因无法继续带队郑永刚正式接过球队教鞭北京时间1月5日，今日CBA球队深圳队通过官方社媒平台发布公告宣布：主教练王建军指导因心脏射频消融术后出现病情反复，需要长时间休养，无法继续带队，俱乐部决定对教练团队进行调整，……中信银行理财产品亏逾10，信银理财每年向投资者收费1。65信银理财旗下的信银理财百宝象股票优选周开1号理财产品于2021年3月5日开始运作，该理财产品是一只权益类开放式净值型公募产品，风险等级为PR4级（进取型），管理人为信银理财。……武夷山国家公园发现两个大型真菌新物种记者从福建省农业科学院食用菌研究所获悉，该所科研人员近期在武夷山国家公园发现两个大型真菌新物种细脚小蘑菇和武夷山小蘑菇。相关科研成果已在国际学术期刊《微生物学前沿》上发表。……云计算概念股产业链大全IDC数据中心中国移动600941坚持网云DICT融合发展，提供以移动云、IDC、和对讲、云视讯、千里眼为代表的信息化应用产品，以及面向交通、工业、教育、医疗、智慧城市等……苹果宣布，5GiPhone全面解禁随着智能手机的发展，各大厂商因为专利纠纷而对簿公堂的场景已经屡见不鲜。这一点，即便是财大气粗的苹果也不会例外。此前，在苹果与爱立信的5G专利纠纷中，哥伦比亚高等法院……半年赚33亿力压米哈游和腾讯，这国产游戏厂商在海外杀疯了作者丁奕然编辑杨佩汶设计晏谈梦洁最近，运营社注意到一家中国游戏厂商在海外杀疯了。在第三方数据平台data。ai发布的2022年10月中国游戏厂商出海收入……历史解密崖山之战中的崖山在现在的什么地方？说到崖山之战想必大家都是知道的，那就是经常性的有人说了，那就是崖山之战后再无中国这样的话，所以说一看就是崖山之战中国败得很彻底，话说当时代表中国的就是宋朝了，那么有的网友想问了……宝宝夏季长痱子？预防是关键最近的天气越来越热了，大家都有换上轻薄的春衣吗？每到燥热闷湿的季节，宝宝就会长出一片片的小红点，刺疼难受，让孩子吃了不少苦头，这就是痱子。孩子长痱子，护理是关键！1。勤通……营养吃够没，握握拳头就知道中医一直在强调吃的重要性，饮食有节是中医常常提到的养生之道，许多人理解为吃东西有规律、知节制，但具体怎么吃呢？似乎不太清楚。其实营养物质吸收的最佳的来源是天然食物，而非营……