胃不好的人，可以吃粽子吗？医生养护肠胃，尽量少吃这4类食物

　　爱乐养生
　　肠胃对于人体来说非常重要，肠胃作为人体最重要的消化吸收器官，人体每天吃进去的食物，都要经过肠胃进行分解消化吸收所利用，为人体提供有益的成分，这些养分也会通过血液源源不断的输入，身体各项器官维持器官机能的正常运行。
　　看似肠胃功能强大，但也是非常脆弱的，尤其是现如今患有胃部疾病的人群越来越多，相信大家也都听说过10人九胃的说法，尽管有点夸张，但是中国人胃病的发病率确实非常高，经过数据显示发现中国人卫病发病率高达85。
　　正所谓病从口入祸从口出，很多疾病的出现都与饮食不注意有着很大的关系，胃病也不例外，如果在生活当中经常食用辛辣刺激重口味食物以及高油腻、生冷食物，不注重饮食习惯的调整，便会导致胃部受到损伤引发胃部疾病。
　　所以也是提醒大家，在日常生活当中一定要注意养护胃部健康，调整饮食习惯，如今端午节快要到了，人们也会有吃粽子的习俗，但是网上却有人说胃病患者不能吃粽子，这种说法到底是真是假呢？不妨一起来了解一下。胃不好的人，可以吃粽子吗？
　　粽子作为生活当中常见的一种食物，尤其是在过节的时候，这也是一种习俗，象征吃起来口感软糯，而且味道香甜，由于南北差异，北方喜欢吃甜粽，而南方喜欢吃咸的肉粽子。但无论是怎样的做法都是非常美味的。
　　但是对于那些肠胃不好的人群来说，在饮食上就要多加注意，如果经常食用一些不容易消化的食物，就会加重肠胃的负担，还会引起胃痛，腹胀胃酸的症状，影响患者的肠胃健康。
　　而粽子是由糯米制作而成，黏性非常高，对于胃不好的人群来说，吃太多可能就不容易消化，而且吃粽子之后也会加重肠胃的负担，如果吃太多也会导致胃酸分泌增多，引起消化不良，所以胃不好的人不建议吃太多的作用。医生：养护肠胃，尽量少吃这4类食物
　　【1】生冷食物
　　肠胃是喜温恶寒的器官，对于肠胃不好的人群来说，日常饮食上一定要多加注意，少吃生冷寒凉性食物，像是海鲜，虾类螃蟹以及冰激凌。
　　这些冷饮摄入过多就会导致肠胃负担加重，更会导致肠胃受寒损伤脾脏健康，影响消化和吸收，出现腹痛腹泻，加重肠胃疾病，所以提醒大家像这种食物一定要控制。
　　【2】辛辣食物
　　生活当中很多人无辣不欢，喜欢吃火锅、麻辣烫这种辛辣刺激性食物，虽然这些食物吃起来可以满足人们的味蕾。
　　但是却刺激了肠胃黏膜，导致胃黏膜受损，更会引发胃黏膜充血，出现胃痛，加重肠胃疾病，所以像这种食物也不建议大家多吃。
　　【3】酒水
　　饮酒伤肝，相信这也是大家在生活当中经常听到的一句话，大量的酒精摄入会经过肝脏代谢排出，久而久之会引发肝脏疾病，同样，饮酒也是胃肠道疾病和胃癌的主要杀手。
　　生活当中过量的饮酒也会导致胃黏膜受损，导致肠胃疾病加重甚至增加，患有胃癌的风险，饮酒量越高更会导致胃穿孔，胃肠道出血，所以提醒大家胃不好的人像就是这种饮品也要及时戒掉。
　　【4】油炸食物
　　像生活当中常见的汉堡、薯条，炸鸡、炸串、油条，这些油炸食物虽然吃起来酥脆爽口，但是经过油炸之后，会有大量的油脂，不仅诱发肥胖，也会导致血液黏稠度增加。
　　而经过油炸的食物当中的营养成分也会遭到破坏，摄入过多不容易消化，更会加重肠胃的负担。延伸如何保护肠胃健康？
　　注意饮食
　　上面我们说到，病从口入，很多疾病的出现，与不健康的饮食习惯有着很大的关系，胃病也不易例外。
　　所以提醒大家想要养护肠胃健康，就要在饮食上多加注意，保证三餐合理规律进行，不要暴饮暴食，吃饭时注意细嚼慢咽，不要吃太辣刺激性和坚硬的食物。
　　每天吃一个水果
　　对于肠胃不好的人群来说，可以在生活当中适当的多吃点水果，水果当中含有丰富的水分以及多种维生素，可以有效地为人体补充营养，提供能量。
　　还可以加快肠道的蠕动，排出有害垃圾，减轻便秘负担，水果也可以保持肠道的营养平衡，降低患有癌症的风险。
　　多补充水分。
　　俗话说水是生命之源，人体70以上都是水分，日常生活当中养成多喝水的习惯，更有助于清理肠道垃圾碱性肠道负担，润肠通便，缓解便秘问题，更有助于保护肠道的健康。
　　平时多锻炼。
　　俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，强身健体。
　　也可以加快肠胃蠕动，促进消化能力的提高，减轻肠胃的负担，平时可以选择慢跑，饭后散步，打太极拳，都有助于消化，减轻肠道的负担。