还在找借口熬夜吗？来看看晚睡带给你的危害！
　　都说，不张狂，枉少年，不熬夜，非好汉。
　　年轻人的睡眠时间越来越晚，晚睡和熬夜似乎已经成为了年轻人的一种习惯。
　　图源pexels
　　熬夜的理由也很充足。
　　白天得忙一天，忙完了休息时间想多玩会。
　　大家都是晚上才有空，能约着一起的时间都在晚上。
　　就是工作到现在才下班，能咋办？
　　睡太早了会被朋友嘲笑像个老年人。
　　太多的理由，太多的借口，不胜枚举，为了熬夜已经疯魔了。
　　但你们知道，这样子熬夜晚睡，会给身体带来多大的负担吗？
　　事实上，我们的睡眠时间是身体各个机能恢复和调整的时间，比如：11点到次日凌晨4点是肝、肾、肺的排毒时间，凌晨4点到6点是肠的排毒时间等等。这些时间里如果我们没有一个良好的睡眠，就很容易发生一些疾病，因此，晚睡的危害很大。
　　01hr免疫力降低
　　熬夜晚睡会让我们的身体免疫力降低，因为夜间是我们的细胞新陈代谢最快的时间。
　　02hr记忆力降低
　　长期熬夜晚睡，会造成我们的记忆力减退，反应迟钝、失眠和头痛头晕的症状。
　　03hr肠胃功能衰退
　　熬夜晚睡会让我们的胃分泌更多的胃酸，胃酸会造成我们的胃黏膜破坏，严重的时候还会出现肠胃炎、胃酸和胃疼等症状。
　　04hr视力下降
　　我们的眼部有很多细小的眼肌，十分敏感，眼肌如果长时间的疲劳，就会造成暂时性的视力下降。
　　05hr皮肤衰老
　　熬夜晚睡会影响我们的皮肤新陈代谢，如果我们的身体保持睡眠的状态，皮肤就会进行很好的代谢。
　　晚睡，无疑是加重人体负担的重要组成部分，所以，一定要养成良好的睡眠习惯！
　　高质量睡眠法
　　好睡
　　深睡眠
　　脑子不会好好睡

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