1。切忌进补过急
　　适当的进补措施可以改善体质状况，但中医学还有虚不受补的说法，即越体弱多病，进补的难度就越大。患者在进行调补时一定不能急于求成而恨病吃药，有的人一看天气冷了就直接开始进补，结果发现效果并不理想，甚至还越补越不舒服，这主要是因为进补前没有充分调理好身体。
　　一般来说，服用补品要从少量开始，循序加量至所要求的用量。
　　2。切忌盲目跟风，补不对症
　　在秋冬进补的过程中，最关键的问题是要搞清楚个体的体质状况，采取因人而异的个性调补方案，而不是盲目地跟风，流行什么就吃什么。
　　3。食补不等于多喝汤、多吃肉
　　很多人觉得肉汤、鱼汤颜色浓郁，香味浓稠，营养丰富，多喝能补身体。但从营养学的角度来看，汤汁中的营养价值并不高，还含有大量的脂肪、胆固醇和嘌呤，吃多了反而会引起肥胖、三高等各种健康问题。
　　天冷了，大家都喜欢吃热腾腾的肉菜，蔬菜水果的摄入相对减少，再加上运动得少，肠胃蠕动慢，不少人会出现便秘、上火的情况。因此，秋冬进补的同时不要忘记增加膳食纤维的摄入，蔬菜水果不能少。
　　（文重庆理工大学附属中心医院临床营养科主任、主治医师皮艳）
　　编辑：向娇
　　责编：黄蔷
　　审核：毛丹

甩开三星，苹果自己造屏幕！关于手机屏幕等级你知道多少？甩开三星，苹果自己造屏幕！关于手机屏幕等级你知道多少？有趣！还记得昨天我还在吐槽，苹果每天一热搜。结果12日苹果热搜也不消停，热搜词条是：苹果将开始自产iPhone屏幕，……手机没必要买最贵最新的，目前这4款高性能中端机，体验不输旗舰最新最贵的手机就一定是最好的吗？其实并不是的，我想说手机其实真的没有必要买最新款，最新款的性能可能是比较强的，在手机性能过剩的今天，其实大部分普通人用不到那么多的手机性能，如果……先睹为快！2022年12月8日傍晚，金星水星闪耀夜空2022年12月8日：金星和水星在明亮的黄昏中可见。三颗明亮的外行星火星、木星和土星和月球在傍晚的时候被展示出来。图片说明（1972年12月7日）巨大的，363英尺高的阿……我科学家建立并命名西湾生物群揭示迄今最古老昆虫婚飞和资源脉冲原标题：我科学家建立并命名西湾生物群揭示迄今最古老昆虫婚飞和资源脉冲效应西湾盆地早侏罗世生态系统复原图中科院南古所杨定华绘制（记者苏雁通讯员姬尊雨）近期，中国科学院……流量之外还得有演技，95后影视小花靠什么突围？来源：环球时报【环球时报特约记者吕克王珑】如今国内影视圈最活跃、最有话题性的女明星已经排到95后：虞书欣、林允、关晓彤、周也、宋祖儿、杨超越、赵露思、张婧仪等人（按年龄大……M2版iPadPro（2022）评测桌机级剪辑视窗管理更好的光阴似箭，iPadPro又有新版本了。每一年、每一次都以能否让这台效能过剩的平板计算机取代笔电的命题来评测，但每一次都总觉得差了那么一些。来到2022年的新版本，搭载了新一代M……第一百封的情陈先生：见信舒颜。时光总是在鬓间不经意的溜走，我已经数不清这是思念你的第几个年头，我只知道那年一起嬉闹的小女孩现今已然沉稳庄重。那棵梧桐树今年的叶子还是那样绿，是带着生机……手机无损扩容512G攻略！ORICO快闪U盘再战三年等新机买128GB的手机够用吗？答：够用也不够用！相信很多人都这么认为，平时又不怎么玩游戏，也不储存本地影视文件，直到容量告急之时，才后悔莫及，后悔当初没有选择大容量。而我，就……男性阳痿早泄精冷，用长春至宝丹调理肾阳不足又称命门火衰，大多数是因为素体阳虚，久病不愈，或者是年老体弱，下元亏损导致的。还有部分是房事过劳，如果房事不加节制，导致肾中精气损耗过多，肾精亏虚难以固摄阳气，就……健康日历1。03秋冬进补，避免三大误区1。切忌进补过急适当的进补措施可以改善体质状况，但中医学还有虚不受补的说法，即越体弱多病，进补的难度就越大。患者在进行调补时一定不能急于求成而恨病吃药，有的人一看天气冷了……燕双鹰霸气台词30句，句句都是至理名言，看看哪一句雷到了你？摘要：燕双鹰霸气台词30句，句句都是至理名言，看看哪一句雷到了你？文萌妹闹太套燕双鹰是《英雄》、《飞虎神鹰》、《津门飞鹰》等七部电视剧中的男主角，也是一位毫无争议的……马克龙邀请博格巴等人现场观战世界杯，尤文图斯不愿放行2022世界杯北京时间12月18日23：00，法国将在世界杯决赛对阵阿根廷。法国体育部长在接受采访时表示，马克龙希望本泽马、博格巴、坎特、迈尼昂、恩昆库和金彭贝一起前往卡……