处暑后，建议少吃西瓜，多吃这4样菜，价格便宜营养高，舒服过秋

　　导语：处暑后，建议少吃西瓜，多吃这4样菜，价格便宜营养高，舒服过秋
　　进入处暑后，天气发生了不小的变化，早上和晚上带着一些凉意，让人感到非常舒适。不过到了中午还有些热，很多人都会不自觉地吃些生冷的食物，还在过夏天，不知道你有没有这么做呢？
　　没有完全过度到秋天的这段时间，如果饮食不合理，很容易伤害身体，别不当回事！应该多吃些润燥养胃的食物，处暑后要懂得忌口，别再贪凉。
　　建议：少吃西瓜，多吃这4样菜，润燥养胃不伤身，价格便宜营养高，舒服过秋！快来看看吧，别吃错了。
　　第一样：冬瓜
　　冬瓜有补水润燥、养胃生津等作用，这段时间可以多吃些冬瓜。
　　分享食谱：冬瓜炒肉片
　　猪里脊冲洗干净，切成薄片，加盐、生抽、淀粉抓拌均匀，再加少许油抓拌均匀，腌制十分钟。
　　冬瓜去皮去内瓤，冲洗后切成薄片。葱花切好待用。
　　热锅凉油倒入肉片滑炒，炒到肉完全变色后盛出。留底油倒入部分葱花爆锅，再倒入冬瓜翻炒，炒到半分钟后撒点盐翻炒均匀。
　　再盖上锅盖小火焖一小会儿，变成合适的口感后倒入肉片、葱花、鸡精，快速翻炒均匀，这道菜就做好了。
　　第二样：瓠子
　　瓠子有清热润燥等作用，建议多吃些，比吃西瓜好多了。
　　分享食谱：瓠子肉片汤
　　猪里脊切成薄片，越薄越好，切好后加水抓一抓，再换水抓一抓，这么处理是为了去除血水，做出来的汤更美味。
　　肉片挤干后，加盐、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。
　　瓠子去掉外皮，冲洗后切成薄片。锅内加水，煮开后放入瓠子片，稍微煮一会儿。
　　瓠子片变软后，倒入肉片快速搅散，不用一片一片地放，煮到完全变色后，倒入少许淀粉水。
　　再加适量盐、鸡精调味，最后淋入蛋液，这道汤就做好了，喜欢吃香菜的朋友加点香菜。
　　第三样：西葫芦
　　西葫芦有润燥、润肤等作用，而且通常用它做出来的菜都很清淡，吃了不伤胃，起到养胃的作用。
　　分享食谱：西红柿炒西葫芦
　　西红柿洗净切小块。西葫芦两头去掉，清洗干净后切成薄片，不喜欢吃皮的可以去掉。
　　锅内加少许油，烧热后倒入蒜末爆锅，再倒入西葫芦翻炒，炒到微微软的状态。
　　然后倒入西红柿翻炒均匀，加适量盐继续翻炒，炒到西红柿变软后，加一勺番茄酱翻炒均匀。
　　最后倒入少许生抽，翻炒几下就可以出锅了。
　　喜欢吃茄子多一些的话，可以先给西葫芦焯水，再炒西红柿，炒出茄汁后，再倒入西葫芦翻炒。做法不同，口感略有不同，你可以试试。
　　第四样：南瓜
　　南瓜有滋补润燥、养脾胃的作用，不妨多吃些。
　　分享食谱：南瓜银耳汤
　　干银耳加凉水浸泡，完全泡发后将根部摘掉，然后冲洗干净。
　　银耳撕成小朵放进砂锅内，加适量水熬煮，一直煮到银耳出胶。
　　然后放入南瓜块、红枣、冰糖，继续煮十几分钟，南瓜完全熟透后，搅动几下就可以食用了。
　　以上四样菜价格便宜又营养高，处暑后记得吃，别再贪吃西瓜了，以免损伤脾胃，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。