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　　它山之石往往可以攻玉，别人长寿的经验，可以为己所用；别人长寿的教训，能够引以为戒。
　　一、节制房事的人
　　清心寡欲主要是指夫妻之间休养生息，伴随年龄越来越大，越需要节制，并且双方会体谅彼此，由此相互配合实现养精蓄锐。拥有老伴需要做到清心寡欲，没有老伴照样需要做到清心寡欲，夫妻生活的频率跟年龄的大小成反比，次数从多到少，从少到无。
　　二、心平气和的人
　　很多人有脾气，即使不招惹别人，也不能阻止别人挑事，因此需要及时调整心态，争取做到气定神闲。如果说发脾气是本能的话，控制脾气就是本事。面对波涛汹涌情绪，不是任凭决堤，不是仅仅围堵，而是会用从源头疏导，从支流疏通的方式标本兼治。
　　三、强身健体的人
　　生命在于运动，短期运动可以提升身体的活力，长期运动可以延年益寿。不同的人体质不同，因此需要采取不同的运动方案，总而言之在力所能及的范围以内，进行适可而止的运动。适合别人的运动只能够借鉴，适合自己的运动不仅是最好的运动，而且是更好的运动。
　　四、早睡早起的人
　　早睡不是过早睡，早起照样不是过早起，无论是过早睡还是过早起，都会过犹不及。人不得不睡觉，可是睡好觉未必人人都会。其实睡觉说简单也简单，说复杂也复杂，之所以有双重性，是因为睡好觉无非就是早睡早起，可是需要自律以及慎独，即使再好的方案也需要严格执行。
　　五、营养均衡的人
　　吃饭既不要走向营养过剩的极端，又不要走向营养不良的极端。吃饭不仅需要讲究适时，而且需要讲究适量，倘若没有忌口的饭菜，日常生活的饭菜需要做到雨露均沾。其实追求营养均衡就是追求饮食的平衡，为身体补充尽可能均衡以及尽可能均匀的能量会加大实现长寿的概率。
　　六、拥有爱好的人
　　兴趣不一定需要广泛，兴趣不是在于多，而是在于精，兴趣需要在重质的基础上才能够重量。日常生活在培养爱好期间能够做到心无旁骛，不仅实现忙碌，而且实现有价值以及有意义的忙碌，无论烦恼还是忧愁都会暂时抛之脑后，长此以往就会彻底忘记。
　　结语：没有无缘无故的长寿，符合长寿的条件，想不长寿都难，汲取众家之所长，拥有的条件越多，越有可能把长寿变成现实。
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