华为高管跑28公里后突发疾病去世？运动应避开这些高危情况

　　根据华为心声社区发布的讣告，监事会副主席丁耘突发疾病于2022年10月7日凌晨不幸去世，享年53岁。网友爆料称，丁耘10月6日参加了28公里长距离拉练，10月7日凌晨因为突发疾病没有再醒来，他的突发疾病很有可能是心脏方面的问题。
　　运动本是一件强身健体的好事，为何会导致意外的发生？北京医院心内科主任医师汪芳指出，运动本身并没有错，关键在于运动的时机和强度是否合适。
　　普通健康人在安静状态下，正常心率范围是60100次分钟，为规避超负荷运动风险，专家划定出一条较为简单的运动时最大心率的警戒线，即一般成年人最大心率（次分）220年龄（岁）。汪芳表示，每个人的基础心率和峰值心率个体差异较大，50岁以上女性和40岁以上男性，在开始高强度运动前，应该做一个深入的心脏检查。心肺运动试验可以测定每个人的基础心率、峰值心率，也可以更为精准地确定运动时最大心率的警戒线，在保证安全的前提下再进行中高强度的长期运动。
　　如果运动强度进一步增加，超过运动时最大心率的‘警戒线’，就要引起注意了，这种状态最好不要超过10分钟，尤其是有基础病的人群，以免发生心血管异常，诱发运动时的心源性猝死。汪芳提醒，运动性猝死与运动有关，但是始作俑者并不是运动，意外的发生多见于以下高危情况。
　　爱运动却疏于体检
　　患者可能有潜在的疾病没被及时发现和诊治，以至于在高强度运动时诱发心脑血管事件等严重后果。
　　运动前就身心俱疲
　　如连续多天加班、出差等，体力精力都较为疲乏，坚持运动会进一步增加心脏负荷，容易引发心律失常等情况，增加猝死风险。
　　偶尔锻炼强度过大
　　缺乏锻炼的人突然剧烈运动，超过最大心率80甚至更高，身体一时间无法消化这么高的强度，发生运动性猝死的概率就会增加。
　　过多摄入冰凉饮料
　　如果天气特别热，运动时出汗过多、一次性饮入大量冰凉的饮料等，这些不良刺激也可能成为运动时发生意外的导火索。
　　生活习惯不健康
　　特别是喝酒之后，当务之急是将多余的酒精分解掉，此时运动会增加心肌的耗氧量，大大增加心脏负担，此时运动必定是弊大于利。
　　感冒发热身体不适
　　生病或有其他身体不舒服的时候也不宜运动，例如在感冒发热期间，身体免疫力明显下降，高强度运动会让病毒更易侵入身体，严重时可引发心肌炎。
　　先天心脏存在问题
　　一些人群存在先天性的离子通道病或冠脉畸形等心脏病，平时看不出来，运动强度增大后会出现各种不适，如头晕、恶心、胸闷、心前区疼痛等症状。
　　【健康提醒】
　　跑步时出现这几种信号应立刻停下休息：
　　心跳过慢
　　正常情况下，运动会让人的心跳加快，若运动时心率反而低于50，血压也变低，此时应当及时停止运动。
　　疲乏胸闷
　　正常情况下适量运动带来的更多是神清气爽，若过程中出现不明原因的疲乏、胸闷等特别不舒服的情况，就要警惕猝死的发生。
　　心慌心悸
　　平常人劳累后即便出现心慌感，也不会十分难受。运动后，长时间的心慌、心悸有可能引发更严重的问题，特别是那些有器质性心脏病的人。
　　莫名头晕
　　正常人运动时即便出现头晕，往往持续时间较短，很快就能恢复。如果运动后出现不明原因、长时间不缓解的头晕，就要引起警惕。
　　身体疼痛
　　很多因运动不当导致心肌梗死的病例显示，在发病前跑者出现过剧烈的胸痛，或胸背疼、肩颈疼，甚至是头痛、胃痛、牙痛等情况。
　　新京报记者刘旭
　　校对刘军