很多朋友一说起腿抽筋，第一个条件反射是缺钙，腿抽筋了不是先去医院，而是跑到药店买一堆钙片来吃。首先要先纠正这个误区，腿抽筋也有其他原因，比如下肢动脉硬化闭塞症，脊柱疾病，筋脉失养等，不能只归因于缺钙。
　　《内经》将这种转筋原因分为内外两个原因。外因是寒湿邪侵袭，壅阻经脉，内因则是阳气无鼓动之力，肝脉阴血亏少，筋脉失养所致。
　　为什么我腿抽筋总是半夜发作？
　　肢体的抽搐多是阴血虚，好发于夜晚，阳气者，精则养神，柔则养筋，夜间阳入于阴，半夜阳气衰微，则阴气充盛，阳气不足，津液失养，容易腿抽筋。
　　腿抽筋了，我们应该怎么办？
　　1hr芍药甘草汤
　　芍药甘草汤原方式载于医圣张仲景《伤寒论》中，芍药甘草汤方化阴之剂。方剂中用白芍药酸苦微寒，益阴养血柔肝，用甘草甘温补中缓急，两者相互配合，能益阴复液，缓解筋脉拘急。
　　临床上多用芍药甘草汤加味来治疗腓肠肌痉挛，有很好的疗效。
　　2hr艾灸
　　如果是血不养筋的情况需要用芍药甘草汤。如果总觉得腿凉，自己经络不通，遇到风就抽筋的朋友，则需要用艾灸法。
　　承山穴是古代医家主治小腿局部病症的常用穴，阳陵泉为筋会，关元则壮一身之元气，三阴交一穴调三经。
　　3hr按摩急救
　　一旦腿抽筋发生的较为突然，记住2步，进行急救，缓解疼痛和不适感。
　　用拇指和食指按压疼痛处两侧，用力上下搓动；
　　腿伸直，双手用力朝相反的方向扳脚趾并坚持12分钟。
　　来源：脉脉养生
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