小满二十四节气之一
　　小满一般在公历5月20日或21日。斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。此时阳光正好，雨水丰盈，丰收在望，一切都是刚刚好。那么，小满过后我们该如何养生？
　　小满节气养生原则
　　1。食温不食凉，慎食油腻。多食小麦、莲子、小米、山药、枸杞、红枣、龙眼肉、无花果、马蹄等健脾养心润肺的食物。少吃黄瓜、西瓜、桃、苦瓜、冬瓜、虾蟹、海鲜、冰冻食物等，素日脾胃虚寒者更要谨慎饮食。对于心火旺的人群，适当摄入具有清热祛湿、补充身体水分的菜蔬，如苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等，以此达到清暑涤热、清心明目等目的。
　　2。保养阳气。因为暑热外蒸，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭。不要只顾眼前的舒服而过于避热趋凉，以致中气内虚。适当地晒太阳；入睡时保护好腹部。患有心脑血管疾病或关节痛的朋友更要注意，不要长时间呆在空调房里。
　　3。小满节气穴位养生
　　（1）大陵：养心安神非常好的穴位，也是开心穴。可经常按揉或艾灸。
　　（2）内关：心脏的守护神，可宁心安神、宽胸理气。按摩或艾灸均可。按摩时，以指尖有节奏地按压，力度不要过大，有酸胀的感觉即可。每侧按510分钟。
　　（3）足三里：艾灸或敲打足三里，可调和肠胃、强身健体、益寿延年。
　　（4）涌泉：可引火下行，也是长寿穴。每天晚上用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉，有助于睡眠。
　　4。精神上
　　以德养生，则心平气和，气机通畅，血脉畅达，身心健康。
　　5。起居上
　　室内空调温度不宜过低，以免影响人体阳气升发。建议适当进行户外活动，使汗液排泄，但要避免晒伤和出汗过度。
　　6。运动上
　　游泳在夏季是不错的选择，不仅可以清热降暑，而且能加强人的呼吸系统和心脑血管系统功能，有益健康。
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