常见病小偏方第四十七册

　　601。大蒜敷脚心可治咳嗽、鼻衄、便秘
　　每晚睡觉前，洗净脚后把大蒜薄片敷在脚心涌泉穴上（位置在13脚处）；用医用胶布贴紧贴牢；时间在8小时左右（大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜
　　过长），对咳嗽、鼻衄及便秘有一定疗效，连续敷710天，效果更佳。少数人脚心敷蒜处起水泡，可暂停敷贴，待水泡破后皮肤复原再敷贴，一般不再
　　起水泡。
　　602。大蒜能治瘊子
　　脸上长出一颗小米粒大的瘊子，后渐渐长到绿豆那么大。将蒜瓣切成小块，用以擦抹患处。先是瘊子表面出现干痂，最后竟至完全脱落。患处光洁如
　　初，未留任何痕迹。
　　603。大蒜治感冒流鼻涕
　　将大蒜削成圆锥状，裹一层薄药棉，塞入鼻孔，一次五六分钟，连续四五次，清涕即止。
　　604。淡盐水治沙眼
　　坚持每日用淡盐水洗眼，效果不错。
　　605。倒行治好了我的腰痛病
　　腰部骨头有骨刺，作理疗及药物治疗均不见好转。倒行可解除腰腿背部疾患。
　　方法是：找一平坦地双手插腰，腰背挺直，两眼直视正前方，向后退着走，速度可适当加快。若在练倒行时，再加作几下腰部运动，更好。
　　606。碘酚可治青春痘
　　青春痘（粉刺）令青年们苦恼，下面方法可供参考：
　　因碘酚（即碘酒）有极强的杀菌和消炎作用，可用棉球蘸之擦患部，每日早晚各一次，两天即可痊愈。
　　607。冬瓜大蒜治肾炎
　　得了严重的肾炎，全身浮肿，一按一个坑，有一个偏方：
　　用冬瓜片和蒜片放到锅里蒸熟（不放任何调料），每日吃3次，一个大冬瓜没吃完，浮肿便消去。
　　608冬季护膝一法
　　腿疼，冬季稍有风寒，行动就不方便。选两块直径约15厘米大小的太空棉，反射层向腿部，用别针别在衬裤的两膝盖处，洗衬裤时可以取下，装拆方
　　便。
　　609。冬季护膝一法2
　　有腿痛、膝关节痛的人和中老年人，冬季要保护好膝盖免受风寒。穿毛裤过冬的可找些毛皮或呢绒剪出两块1717厘米左右方块或长方块，把四角剪
　　圆，缝在毛裤两条腿的膝盖处（用毛线织两块缝上也行），其中以使用毛皮的效果最好，膝和腿会有热乎乎的感觉。这样做比护膝灵活又不致影响腿部
　　血液流通。
　　610肚脐敷药治腹泻
　　湿寒引起腹泻，很痛苦。将白胡椒粉或云南白药敷于肚脐上，上面用消毒棉纱盖住，最外面用虎骨或伤湿止痛膏封住，几小时后从脐内有水分排出，
　　腹痛、腹泻痊愈。
　　611儿童消痱二
　　若身上生有痱子，可将苦瓜切片，用带汁的苦瓜肉（或将苦瓜捣汁）遍擦痱子处，1～3天后，痱子即可消退。
　　612儿童消痱三
　　用温水将长痱子处洗净，用牙膏轻轻涂擦，有明显效果。
　　613。儿童消痱四
　　用一小块冰块，在生痱子处来回涂擦，痱子即刻消失。
　　614。儿童消痱一
　　西瓜皮洗净，削去内层残留瓜瓤，用来擦患处，浴后擦效果更佳，每天3次，一般两天后即可见效。
　　615。儿童宜食苹果糊
　　将苹果捣成果酱糊，加温后再食用，不仅幼儿适宜，一般病人食用也是易消化的佳品。
　　616。儿童宜食糖醋鱼
　　做鱼时，放一些醋和糖，能使鱼的骨、刺及纤维软化，给儿童食用，不会出意外。
　　617。耳朵异物处理方法（1）
　　巧引飞虫出耳：
　　小虫会飞进耳朵里时，
　　1，马上到暗处，用灯光把小虫引诱出来；
　　2，滴进35滴甘油（食油亦可），过23分钟，把头歪向患耳一侧，小虫会随油淌出来；
　　3，用注射针管或用漏斗接上皮管，将温水灌入耳内，随即歪头倒出，小虫会随水流出，然后用棉球轻轻把耳内的水擦净。
　　618。耳朵异物处理方法（2）
　　耳中取豆
　　如孩子玩豆子时，不自觉地把豆子塞入了外耳道，
　　1，用95的酒精滴点异物，使豆子收缩变小后滚出；
　　2，用细竹管（如毛笔竹套）轻轻插入耳道，然后嘴对着竹管，用力吸气，豆子就会被吸出来。注意：操作中要确保耳朵不受损伤。
　　619。发乳的使用（1）
　　头发洗后待手捏不粘时，搽发乳最为适宜。头发太湿，搽上发乳，水分不易挥发；头发太干，擦上发乳，不太光亮。
　　620。发乳的使用（2）
　　搽上发乳后，头发可能会穿上白衣，只要用木梳梳十余次，白衣自会消失。
　　621。发油消肿
　　孩子在玩耍中头部被磕，起一大包，哭声不止。给孩子抹上发油，轻轻揉动。不一会儿，大包就消了，哭声也止了。
　　622。防龋齿的二种方法（1）
　　茶水漱口法：
　　茶叶中含有氟元素，能起固齿作用。茶水属碱，能中和酸，可防龋齿发生，并能抑制某些病菌。
　　623。防染发剂污染的新方法
　　染发时，在头发的边缘处涂抹一圈食油，可防止染发剂粘染皮肤或衣领。如果一旦皮肤污染上了染发剂，可用烟灰涂在上面，然后再清洗，即可除去
　　。
　　624。防治脖子痛的简易保健操
　　日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长
　　期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脘子痛。下面介绍一套简单
　　的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
　　先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
　　两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
　　两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
　　坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如
　　出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
　　将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手
　　的压力过大，可以简单地将头轮流向左右歪斜。
　　将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回作半圆活动，但不要真将头向下压。
　　活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。
　　两臂轮流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆向挥动。
　　回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的
　　大一些。
　　结束动作：将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至
　　肩部。
　　625。防治冻疮二
　　取辣椒梗1把（约500克），切碎后放在铁锅里，加水适量煮沸，取其汁液，每天傍晚洗擦易患冻疮的部位，连续57天，可防以后生冻疮。
　　626。防治冻疮三
　　鲜芝麻叶、花十几片，放在生过冻疮的皮肤上，搓擦约20分钟，然后将叶汁等留在皮肤上，待1小时后用清水洗净，反复几次，可明显见效。
　　627。防治冻疮四
　　新大蒜头上市后，选一些紫皮独头蒜，去皮捣烂后，放在烈日下曝晒1小时，待蒜液升温后，取大蒜汁涂擦患过冻疮的皮肤上，每天34次，连涂45
　　天，即防冻疮。
　　628。防治冻疮五
　　冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后，再行涂抹，一日数次，可见效。
　　629。防治冻疮一
　　夏天吃西瓜时，将皮稍留厚些，白中带红，用它轻轻地揉搓冬天患过冻疮的部位，每次35分钟，每天12次，连擦5天，可有效预防冻疮再发。
　　630。防治晕动病（1）
　　儿童乘车、船头晕时，可在其肚脐上塞上一小块生姜，并用胶布贴紧即可。
　　631。防治晕动病（2）
　　在口罩上涂点清凉油或将鲜姜片放到口罩里，上车船前戴上。
　　632。防治晕动病（3）
　　乘飞机、车船前保证有充足的睡眠，不要吃得过饱或空腹，少吃油腻食物。在飞机、车船上尽量选择通风良好的座位，双目远眺，减少眩晕感。必要
　　时可服晕海宁等药物。
　　633。防治晕动病（4）
　　保持安静，加强自我控制能力，有条件的可卧床闭目休息，并口服12片晕海宁、非那更。一般下机、下车或上岸后，症状自行消失。
　　634。蜂，蝎蜇伤之应急处理
　　1，被马蜂，蝎子蜇了，用碱面和煤油涂于患处即愈。
　　2，被黄蜂或毛虫伤了皮肤，立刻用稀氨水搽抹患处，可立即消毒止痛，效果甚佳。
　　3，被蜂，毒虫刺伤皮肤，用人乳酱汁涂搽，能减轻疼痛。
　　635。蜂蜜可治疗口腔溃疡
　　1，蜂蜜可治疗口腔溃疡，且无痛苦。
　　方法：晚饭后用温开水漱净口腔，用一勺蜂蜜（最好原汁蜂蜜）敷在溃疡面处，含12分钟，再咽下，重复23次。第二天疼痛即减轻，连续治疗两天即
　　基本痊愈。
　　2，用筷子蘸蜂蜜一滴涂于口腔溃疡处，能在12小时内见效。最好是晚睡前涂于患处，含在口中，早晨起床能疼痛减轻许多。一日数次，效果更好。
　　636。蜂蜜治甲沟化脓
　　1，甲沟感染化脓用棉签蘸蜂蜜涂抹伤处，不包不扎，几日下来，脓干瘪，疼痛消失，伤口长好。
　　2，指甲处被刀削破亦可如此治愈。注意提防买着假蜂蜜。
　　637。服药时间的安排（1）
　　滋补类药物：如人参、蜂王浆、蜂乳等，适宜在早晨空腹或晚上临睡前服用。
　　638。服药时间的安排（10）
　　激素类药物：
　　人体对激素类药物的反应有时间节律，如对可的松。在早晨69点之间，人体血液中的浓度最高，夜间12点左右最低，所以服用激素药物，最好在早
　　饭后服用1次为好。
　　639服药时间的安排（11）
　　铁剂：
　　贫血患者补充铁剂，如果晚7点服用，比早7点服用在血中的浓度增加4倍，疗效更好。
　　640。服药时间的安排（2）
　　助消化药物宜在饭前10分钟服用，以促进消化液的分泌，充分与食物混合。
　　641。服药时间的安排（3）
　　催眠、缓泻、驱虫、避孕药：晚上临睡前半小时服用（作用快的泻药在早晨空腹服用）。
　　642。服药时间的安排（4）
　　维生素类药物：一般宜在两餐饭之间服用（用维生素k止血时应及时服用）。
　　643。服药时间的安排（5）
　　抗菌素类药物：
　　排泄较快，为了在血液中保持一定浓度，每隔6小时应服药1次。
　　644。服药时间的安排（6）
　　降血压药物：
　　根据人体生物钟的节律，服降血压药1日3次，分别安排在早上7时，下午3时和晚上7时，早晚两次的用药量比下午用量要适当少些。临睡前不可服用降
　　压药。
　　645。服药时间的安排（7）
　　治皮肤过敏药：如扑尔敏、苯海拉明，宜在临睡前半小时服用。
　　646。服药时间的安排（
　　对胃有刺激的药：如阿斯匹林等，应在饭后半小时服用。
　　467。服药时间的安排（9）
　　消炎药物：
　　风湿性或类风湿性关节炎患者，多在每天清晨和上午关节疼痛较重。如服消炎痛等药物，可在早晨加大剂量服1次，效果最好，且可免去中午的1次服
　　药。
　　用便方100199
　　648。抚摸治疗鸡眼
　　抚摸治疗鸡眼法，具体做法是：每日任何时间不限，用手指尖部或手指肚爱抚性地抚摸鸡眼处，如同抚摸爱物（小猫小狗）般轻轻抚摸，千万不可用力，
　　也不可有厌烦心理，有空就抚摸，时间长短不限。
　　649。改善血脂和治倒牙的方法
　　有时吃酸东西牙根受刺激而不能再咀嚼东西，这种现象俗称倒牙
　　。此时，如果嚼一小段生葱或嚼几粒生花生米，牙齿立即复原如初，可以继续咀嚼东西了。有高血压病史，血脂也高者，吃红果或生花生米对治以上
　　疾病有效，买几斤红果和生花生米同时吃，每日13次，每次510粒。
　　650。甘油护手
　　常涂调入醋汁的甘油。其方法是：1份甘油、2份水，再加56滴醋，
　　搅匀，涂双手，可使双手洁白细腻。
　　651。感冒通片可治晕片
　　乘车前半小时服两片感冒通片，乘车时就不晕车了。
　　652。高举手臂止鼻血有效
　　用举手法能止一般性鼻子流血。方法是：左鼻孔流血举右手臂；右鼻
　　孔流血举左手臂；两鼻孔都流血举双手臂。流血时身体最好直立，取坐势亦可，举手臂时头应后仰勿动，双臂紧贴双耳垂直上举。
　　653。鸽子粪可治痔疮
　　用山洞里的野鸽子粪可治痔疮，如无处寻找此物，用家养的鸽子粪也
　　可。
　　其方法是：用白布将鸽子粪包成鸡蛋大小的圆球，用线扎死口，放在
　　开水盆中用文火煮23分钟端下，蹲在盆上火通肛门，待水温时用棉球洗患处，每天12次（仍用此水此法），轻者十几次即可痊愈，重者可多治几次。
　　654。给病人换床单
　　给长期卧床者更换床单，因人不能离床，麻烦较大，可将干净床单的
　　侧边与脏床单的侧边对齐，用别针将两床单连接起来，然后请人轻轻抬起病人，将脏床单平缓向外拉出，干净的床单就会随之铺开。此法简单易行，
　　铺展平整。
　　655。根治冻脚有奇方
　　冻脚，病虽不大，但很不好根治，方法是：下第一场雪时，用脸盆装
　　一盆雪，把冻脚放入盆中用雪埋好，几分钟后抽出来，用手擦患处，当出现小红点，再入入雪中几分钟后抽出脚，再用手擦红点处，变成血泡，血泡
　　破了，黄水流出，冻脚病就去根了。
　　656。刮胡子的学问
　　常刮胡子、刮脸，可保持皮肤洁净，延缓面部皮肤衰老。这是因为刮
　　脸促进了面肌运动，改善了面部血液循环，增强了面部皮肤细胞的代谢活力。为不损伤皮肤，又刮干净，宜先用温热皂液湿润一下，或用清洁的热
　　毛巾敷一下，涂上剃须膏，软化胡须根部和润滑皮肤，减轻刀口与皮肤的摩擦力。胡须越长，刮时带起的皮肤越多，皮肤就越痛，对皮肤的伤害就越
　　大，所以要勤刮胡子。切忌用手指或夹子拔胡子，以免细菌侵入，引起毛囊炎等疾病。
　　658。。海盐浴
　　将2茶匙海盐，1匙半芝麻油及半匙鲜柠檬汁混合，倒进温水中搅匀洗
　　浴，能营养皮肤。
　　659。含冰糖块可治口疮
　　舌尖长小红点，发涩，一阵一阵痛，吃东西很不好受。可能是起口疮，含冰糖块就能治。
　　660。喝啤酒治紫癜
　　两腿出现紫瘕，慢慢从脚脖子到大腿根全变紫吃饭时，先喝一杯啤酒，
　　两天后发现两腿的颜色有明显好转。早晚各喝一杯，两天一瓶。10天后两腿全部恢复，好像没有得过病。
　　661。喝温开水可治心动过速
　　神经性心动过速是中老年的常见病，每次发作时感觉胸闷、心悸，心
　　率达120170次分钟，有时还伴有心律不齐，当发病时喝几口温开水，有意识地往食道中加压，病情便会迅速缓解，屡试不爽。
　　662。黑麻冰糖有益于肝炎患者
　　患肝炎，服用黑芝麻和冰糖两个月，病可痊愈具体配方：
　　黑芝麻炒熟压碎，等量的冰糖压碎，然后搅拌均匀，夹在馒头中或掺
　　入米粥里，每日3次，一次3勺，连续服用两月以上，对已患一两年肝炎者有良好效果。
　　663。红葡萄酒治血压低
　　用中国红葡萄酒一瓶（其他高级红葡萄酒也行），放一根党参泡好，一般泡3天。用法：每天晚上临睡前渴小酒杯半杯，约半两。一般患者一瓶即可见
　　效。
　　664。红薯粥可治老年便秘
　　便秘患者深以为苦：
　　1，如用大、小米各二、三两，加红薯47两，熬成红薯稀饭，晚饭前
　　后食用，翌日早上，大便即可缓解。收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。
　　2，吃一段时间的红薯，便秘可以消失。
　　665。红枣山药增食欲
　　小红枣1015个，山药30克，用小锅加水煮熟，喝水并去核吃红枣及
　　山药，每日1次。连服2个月，可治小儿食欲不振。
　　666。喉嗓的调理1
　　食醋蛋：
　　对感冒或慢性咽炎引起的声音嘶哑，可用100克食醋煮1个鸡蛋（约煮
　　15分钟），将鸡蛋与醋同食，一两次即好。
　　667喉嗓的调理2
　　饮柯子姜茶：
　　中药柯子56片，加生姜适量，泡开水当茶饮，可治哑嗓，2日内可愈
　　668。喉嗓的调理3
　　饮淡盐水：
　　用嗓子较多之前，喝淡盐水可避免喉干嗓哑。
　　669呼气可缓解偏头痛
　　偏头痛症通常是由于大脑供氧过量引起的。当偏头痛症刚发作时，拿
　　一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋（最好不透孔），将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴，用力向袋内呼气，以减少大脑中的氧气。反复数次后，偏头痛症就
　　会缓解，以致最后消失。经多人试用，反映较好。
　　670。糊盐水止痒除顽疾
　　身上起一层米粒大的疙瘩，瘙痒不止。一偏方的具体方法是：把食用精
　　盐用旺火炒成黑色保存待用。每天取出少许溶于温水，用卫生棉球或消毒纱布蘸取该液体擦拭患处。糊盐用量及擦拭次数可视患者病情而定，一般每
　　日35次为宜。
　　671。护膝可防治膝盖病
　　秋后，两腿膝盖部一动即疼痛难忍，怀疑膝盖部位受风寒所致。
　　一冬病夏防方法：
　　每晚睡觉时都带上护膝，不管天多热都要坚持。当年秋后，膝盖部位没再犯病。年年坚持，膝盖部位再不疼痛。
　　672花椒盐水治痔疮
　　简易治疗痔疮方法：
　　准备一个专用盆，取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆
　　上，薰洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重症者可每日早晚各一次。此方有消肿化脓、止血祛痛功效，特别适合不宜手术治疗的患者及预防手术
　　后病情的复发。为方便，可用适量花椒和盐煮成汁，装瓶备用，每次取少量溶于开水中使用即可。
　　673。花生米治疗风寒胃疼
　　有些人受冷风刺激后，常会引起胃疼。可吃些炒熟、煮熟甚至生的花
　　生米，不用2两，胃疼即可见轻消失。
　　674。化痰止咳（1）
　　桑树皮方剂：
　　桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量，煎服，治晨
　　起多痰。
　　675。化痰止咳（2）
　　冬瓜皮治疗：
　　经霜打的冬瓜皮适量，加蜜糖少许煲汤，饮用可治咳嗽。
　　676。化痰止咳（3）
　　花椒梨治疗
　　生梨1只，上戳5个小孔，孔内各塞花椒1粒，隔水炖熟，冷却后去掉
　　花椒，食梨饮汁，可消痰止咳定喘。
　　677。化痰止咳（4）
　　姜蛋治疗：
　　生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，象煎荷包蛋一样，把姜和鸡蛋一
　　起煎熟，趁热吃下，每日2次。
　　678。化痰止咳（5）
　　柚皮鸡冠油治疗：
　　老年咳嗽气喘，可用柚子皮蒸鸡冠油服用。
　　679。话梅核可按摩口腔
　　吃完话梅，其核多在口中含一会儿，使之在口中上下翻滚。再用舌头
　　将核推至外唇里，用唇挤压，这时你会有牙龈被按摩的感觉。不断地用舌头挪动话梅核，不断地挤压，使牙龈普遍得到按摩，这对预防牙周炎，坚固
　　牙齿大有益处。同时这种口腔运动产生许多口水，对消化系统也颇有好处。
　　680。黄瓜美容
　　黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳
　　。将黄瓜（皮、肉及籽）榨成汁，用棉球蘸汁搽脸，对皱纹处反复多次搽用。黄瓜捣碎绞出汁，加1个鸡蛋清，搅和在一起，洗脸后擦在脸上，静卧20分
　　钟（此法适于湿性皮肤），然后用清水冲洗干净。
　　681。黄连梨汁治赤眼
　　生梨1个，捣烂取汁，加入黄连15克拌匀，滤去渣，像点眼药水那样
　　，将黄连梨汁滴入眼内，坚持数日可治赤眼肿痛。
　　682。鸡蛋美容（1）
　　在用洗面奶洗净皮肤后，用蛋清敷面部1520分钟，然后用清水洗净
　　，拍上收缩水，搽上面霜，可使皮肤收紧，光泽柔滑。
　　683。鸡蛋美容（2）
　　用1个鸡蛋黄的13或全部，维生素e油5滴，混合调匀，敷面部或颈部
　　，1520分钟后用清水冲洗干净。此法适用于干性皮肤，可抗衰老，去除皱纹。
　　684。鸡蛋美容（3）
　　用蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面1520分钟，洗净，可使皮肤润白，减
　　淡雀斑色素，油性皮肤尤适宜。
　　685。鸡蛋美容（4）
　　用13或12个蛋黄，再加5滴橄榄油，调匀涂于面部和颈部，15～20
　　分钟后用清水冲洗干净。此法尤适于中性皮肤。
　　686。鸡蛋美容（5）
　　炒鸡蛋时，将挂在蛋壳内的残余蛋清收集起来，加1小匙奶粉和蜂蜜
　　，调成糊状，晚上洗脸后，涂在脸上，过半小时洗去。常用此法，能使面部皮肤润泽，皱纹减少。
　　687。鸡蛋清调白糖治烫伤效果好
　　不慎将手烫起了泡，火辣辣地痛。用鸡蛋清调白糖抹上，连抹几次泡
　　就逐渐蔫了，几天后就痊愈了，没有伤痕。有人打碎暖瓶，开水溅到脸和脖子上烫起了很多泡，用此医治也没留一点痕迹。
　　688。鸡蛋蒸苹果治气管炎哮喘
　　选底部平的苹果（能立住），用小刀将苹果顶部连蒂旋一个形，留下
　　待用；再将果核取出，并用小勺挖出部分果肉，使其内部成杯状，但不能漏；新鲜鸡蛋一个，破壳将蛋清、蛋黄倒入苹果内，再将原来顶部盖上，
　　放笼屉内蒸40分钟。趁热服，小儿一次吃不完下次加热继续服，一日一个，连服三个效果佳。
　　689。家庭健身小技法（1）
　　沐浴时翘起一只脚，以足代手开关水龙头，这可使许多关节得到活动
　　，脚趾灵活。
　　690。家庭健身小技法（2）
　　喝饮料或水时，可多多漱口。
　　691。家庭健身小技法（3）
　　向院里丢出1枚硬币或其他什么小玩意儿，再尽力把它找回来。
　　692。家庭健身小技法（4）
　　准备100粒黄豆，将其撒在地板上，弯腰（不是下蹲）一粒一粒地拣起
　　来。
　　693。家庭健身小技法（5）
　　接电话时，电话机离身体不远，能够得着时，不动脚而尽量伸展手臂
　　，这是一种全身运动。
　　694。家庭健身小技法（6）
　　尽量少乘电梯，多爬楼梯。
　　695。家庭切参片
　　在家里也能自制参片，其方法是：
　　将参放在焖好、面上已经干了的米饭上片刻，使参软化，然后取出，
　　用锋利的刀切成薄片，再把薄片放在焖饭的锅盖上，把刚才吃进参片的水分蒸发掉。
　　696。坚持眼按摩，花甲眼不花
　　把双眼紧闭片刻，突然睁开，每天紧持数次。以后又加作闭眼眼球正
　　时针方向转动的练习和闭眼眼球反时针转动的练习，作到眼球发酸为止，长年坚持，从未中断。上述活动后，再用双手掌鱼际部分别压揉左右眼眶，沿
　　太阳穴压揉，经耳轮上方直至脑后。这种活动不但对眼有益，还有清脑作用。
　　697。酱油漱口治喉痛
　　咽喉疼痛，有时彻底难眠，服药止痛总需一个过程。可用酱油漱口法
　　：
　　痛时用一调羹酱油漱口，漱口1分钟左右，连续三，四调羹，疼痛立
　　即大为减轻。
　　698降血压九品之八
　　罗布麻：
　　每日3钱，用开水冲泡饮用，持续半月，可治高血压。
　　699降血压九品之二
　　芹菜
　　常吃芹菜炒肉丝，可保护血管和降低血压，
　　700。降血压九品之九
　　干茶叶渣：
　　将废茶叶渣晒干装入小布袋，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，
　　还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。