你能活多少岁，很大程度取决于你想活多少岁

　　某一天跟男亲戚视频谈天，谈起我在驾校的科目三考试又没考过，在那伤心地感叹：唉！别人花两三千就能考到的驾驶本，我却需要七八千。
　　男亲戚隔着手机，努力地憋笑，为了不让我看到，他把脸转到了我看不见的地方。但他实在难以忍住，所以屏幕里他那圆圆的腮帮子，还是因为难以克制的笑不断地颤动。
　　你想笑就大声笑出来吧，憋出内伤我还得花钱给你治。我淡定地讲。
　　哈哈哈，他一边笑一边讲，我不是笑你，只是你自我伤害的方式，让我感觉很搞笑。
　　瞬间，我恍然大悟：原来我刚刚用一种难以察觉且有点幽默的方式，攻击了自己。除了这种难以察觉的攻击以外，我还明目张胆地攻击了自己，比如，科目三都能这样华丽丽地挂掉，厉害厉害，智商着急啊！
　　对，我很爱有意无意地攻击自己。
　　经历了多年的内心挣扎与煎熬，我可以诚实地告诉你：攻击自己，除了增加心理负担和压力以外，根本没有什么卵用。
　　既然自我攻击没什么卵用，为什么我们又会如此执着呢？嘿嘿，这就是我下面要叨叨的。
　　还有一个故事
　　小时刻村上有个叔叔，他一直因为妈妈去世难以释怀。每次谈起这事儿，他都会讲：这都是我的错！我太没用了！
　　归根结底，是因为叔叔的妈妈去世前一天晚上，叔叔给妈妈讲了一个舅舅去世的消息。
　　正是我告诉了她这个事情，她难以承受才会去世的呀！这都是我的错啊！叔叔讲道。
　　但你妈妈有知道这件事的权力啊，你必须要告诉她呀，不告诉她你还是会后悔啊！一人讲。
　　你妈妈去世前已经瘫痪好多年，前些天还做了手术，本就伤了身子，这不是你的错啊！另一人讲道。
　　八十多岁了，随时都有可能不测，这是难免的啊！又一人讲道。
　　叔叔听完直摇头，还是坚定不已地讲：这都是我的错啊！我太没用了！
　　就这样，叔叔自我伤害了几十年。
　　叔叔的性格，具有控制欲。稍有不顺心，就会立马爆发，一旦感觉事情超出了他的控制，就觉得天塌了。
　　都是我的错却很好地解决了此事所有事情，依旧在我的控制之内，哪怕妈妈的寿命，也是我控制的，妈妈去世是因为我的错造成的。
　　如此一来，他就不必面对事情他无法控制这样一个悲惨的事实。
　　还有一个故事：
　　亲戚的孩子很爱吃辣条，牙齿都吃坏了。亲戚很焦虑紧张，奖励，惩罚，能用的办法都用了，可是她吃辣条的坏习惯就是改不过来。亲戚几乎崩溃，辣条到底有什么好，能让孩子这么上瘾。
　　有一次我去她家，看到了一个有趣的事情。亲戚孩子放学回来，亲戚第一句就是：在家里，绝对不要吃辣条哦！
　　晚饭之前亲戚也会讲一句：妞妞记住，绝对不要吃辣条哦！小孩子准备睡觉的时刻，亲戚也不忘补一句：睡觉前，绝对不要吃辣条哦！
　　第二天孩子出门上学，临走之前亲戚又殷勤地关怀：妞妞，在学校绝对不要吃辣条哦！
　　等她丈夫送走孩子上学，只剩我和她的时刻，我终于忍不住了：朋友，能给我颗辣条吃吗？
　　你怎么啦？！亲戚惊叹道。昨天在你家，我就呆了一夜，听你讲了十几遍吃辣条，我现在好想吃辣条啊！你给我一包吧！我有点哀求声讲道。
　　我没讲吃辣条呀！亲戚有点生气地样子，我讲的是绝对不要吃辣条！可我现在满脑子都是‘吃辣条’‘吃辣条’‘吃辣条’啊！我感觉我可能吃不到辣条，已经变得有点焦躁了。
　　亲戚听得一愣一愣的，许久都没有讲话。后来，她走到柜子前，给了我一大盒辣条。我剥开了一包辣条，含在嘴里缓缓地咀嚼，香味弥漫了整个口腔，我不由地感叹道：我从来都没觉得辣条这么好吃过！
　　这件事以后隔了很久，我接到亲戚的电话，她兴奋不已地讲道：妞妞现在不咋吃辣条了！咋回事？我好奇地问道。
　　就是我再也不讲‘绝对不要吃辣条’之类的，也从来不提辣条的话题，有时刻妞妞问我要，我还会给她辣条，现在妞妞几乎不怎么吃辣条了！亲戚兴奋地讲道。厉害了，朋友！我也感到很惊讶。
　　你那天问我要辣条吃的事启发了我。不管我讲多少遍‘不要做什么’，别人记住的都是不要做什么的那件事！每讲一遍，都会加重它的魔力，因为间接给了它更多的注意力。
　　绝对不要做某事的结果就是：反而让人对那件事加深了印象。
　　世界著名的心理学家凯利麦格尼格尔教授，曾做了一段关于压力的演讲，根据一份基于三万成年人，持续十八年的研究，得出结论：当我们认为压力有害时，压力才会有害。
　　结果得出：在之前两年承受很大压力的人，死亡的机率增加了53，可是这结论只对相信压力有害的人有效。那些承受很大压力却不认为压力有害的人的死亡率，甚至比承受很少压力却认为压力有害的人还低。
　　是什么导致了这样？是当你认为压力对健康无害时，你的身体会处于健康的状态，好像你正在经历一段快乐时光。是否认为压力有害才是健康的关键。
　　由此可见，你的负面情绪是怎样影响你的健康的，你的内在是怎样消耗你的寿命的。
　　此外，焦虑紧张的人也会有相似的经历：在一些容易焦虑紧张的人中，焦虑紧张越来越严重并难以控制的时刻，会有特别害怕焦虑紧张发作的经历，就是平常人们说的惊恐症。
　　但是，惊恐症的发作是由于长期的焦虑紧张，并在焦虑紧张达到顶点的时刻，大脑认为我们处于危险境地，肾上腺开始分泌激素，使身体很快进入自我保护状态。焦虑是惊恐症发作的前提。
　　从这里可以看出，有惊恐症的人，假如能放下抵抗极端焦虑紧张的思想，就能摆脱焦虑的轮回。假如不能放下抵抗，反而在焦虑紧张恐惧的时刻，恐惧它，由于你的抵抗和不接受，你会感受到更多的恐惧，分泌更多让你焦躁的激素。
　　因此，很多时刻你产生的痛苦，源自于你的信念，对你自身状态的抵抗。
　　人一生中绝大部分的痛苦，都源于自我较劲。尤其当我们感觉心累的时刻，要去找一下原因，我们的内心是怎样与自己抵抗，如何自我损耗的。
　　自我损耗很多种方式，比如批评、不原谅，从表面上看，是有担当，实际上，这是一种懒惰，它让我们可以不去面对真我。
　　你的内心有个声音在讲：你看，我都把自己骂这么惨了，你还要怎样？以自我批评、内疚的方法，可以理所当然地逃避现实。
　　自我消耗同时也跟潜意识有关。生活大部分状态是由潜意识引导的，主观意识只是很小一部分而已。
　　像不要吃辣条就是典型的主观意识，与潜意识完全不同。此外，自我消耗还跟负面情绪有关，比如我们对压力和焦虑紧张恐惧的态度。
　　事实上没人能影响你，影响你的只是你内心的思想，它让你有了独立的世界观，有各种选择。
　　我们大多数时候生活在自我消耗里而不自知，只有开心地接受当下的情绪状态，接受当前的状况，保持乐观，才能度过内耗带来的痛苦。
　　每个人有一个代码，人生的悲欢离合，辗转腾挪都来自早已写好的代码，我们可以做的，就是成为一个好的程序员，而非没有思想的机器人。
　　正如人的寿命，如果整天自我损耗，大部分时间处于负面情绪之中，甚至产生厌世等极端消极情绪，那病魔自然就会找上你，早早结束掉你的生命；反之，乐观向上，活在当下，认为自己能长命百岁，那通常情况下都会高寿。