怀孕是一件非常辛苦的事情，孕妇的健康不仅和自身相关，还和宝宝的发育成长有十分密切的关系！那么，准妈妈要禁忌缺钙的主要原因哦！收起来有用！跟着本站小编来学习一下吧！
　　钙是人体骨和牙齿的主要成分。此外，钙能降低毛细血管和细胞膜的通透性，防止渗出，控制炎症和水肿；钙能降低神经肌肉的兴奋性，对心肌有特殊作用，有利于心肌收缩，维持心跳节律。成年妇女体内约有1000克钙，妊娠后期胎儿体内约有30克钙，胎盘含1克钙，llkJl，体尚需贮存部分钙，总计增加钙50克左右。这些贮留的钙均需由妊娠期膳食予以补充。孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，胎儿亦可能产生先天性佝偻病和缺钙抽搐。
　　孕早期，母体中钙贮留极少；孕中期也不多；自孕7个月开始每日贮留钙20300毫克，孕8个月胎儿牙齿和骨骼加速钙化，每日可贮钙达280300毫克。我国营养学会推荐孕妇每日钙供给量标准，孕中期为1000毫克，孕晚期为1500毫克。
　　许多食品都含钙。含钙丰富的食品，以奶和奶制品为佳，不仅钙的含量高，而且吸收率也高。其次鱼罐头（连骨均可食人）、鱼松（连鱼骨粉）、小虾皮等，亦是钙的良好来源。此外，豆类及其成品亦含有较丰富的钙。有些蔬菜如菠菜、苋菜、大蕹菜等，虽然含钙较多，但因含草酸盐甚高，与钙易形成不溶性草酸钙而不利于钙的吸收。粮谷类食品则因含植酸盐高，亦不利于钙的吸收和利用。此外，核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙，孕妇可以适当增加食用量。孕妇还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，也有益于钙的吸收。
　　补钙不能三天打鱼，两天晒网，不管选择哪种方式，都要每天坚持，才能取得好的效果，保障妈妈和宝宝的骨骼健康。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补钙安全常识栏目。

手提电脑什么牌子好（笔记本电脑十强排行介绍）手提电脑什么牌子好（笔记本电脑十强排行介绍）现如今，笔记本电脑是越来越普及是，家家户户都至少有一台笔记本电脑，有些家庭甚至是人手一台。笔记本电脑的市场需求量这么大，因此全……百度竞价教程从入门到精通对于网上有太多关于竞价的一些文章，但是没有一套属于系统化，完整化的文章来讲解，让一些步入竞价这个行业的新手来说学起来确实挺费劲，该篇为你详解百度竞价从入门到精通实战操作系列之全……两种植物成长的启迪读书笔记《两种植物成长的启迪》这篇文章介绍了非洲大草原上的尖毛草和在亚洲大陆屡见不鲜的毛竹。尖毛草在最初两年里可算是草原上最矮的植物，露在土层外的部分有一寸那么长，而它的根系长度……准妈妈要禁忌缺钙的主要原因哦收起来有用怀孕是一件非常辛苦的事情，孕妇的健康不仅和自身相关，还和宝宝的发育成长有十分密切的关系！那么，准妈妈要禁忌缺钙的主要原因哦！收起来有用！跟着本站小编来学习一下吧！钙是人体……九龙造句用九龙造句大全121。易志明说，九龙仓计划保留天星小轮。122。我买了一把九龙扇打算送给萨门，他的中文名字叫郭金龙。123。由于政府打算在一块填海获得的新土地上建设商业艺术中心，……2020中国石油富豪最新排行出炉，看看这些企业家来自哪些公司中国这54位石油富豪总身价5317亿富豪石油排行共3000字建议阅读时间5分钟文沐雨日前，胡润研究院发布了2020年胡润百富榜，榜单取2020年8月28……高龄老人胆固醇略高亦是有益美国的一项科学研究结果表明，在为期10年的追踪观察中发现，在80岁以上高龄老人中，血清胆固醇略高出正常上限30mgdl（毫克分升）左右的人，其心血管病死亡的危险下降15左右。据……年的来历和传说（年的来历）年的来历和传说（年的来历）在太古时期，有一只凶猛的野兽，它居住在深山密林之中，人们管它叫年。年长得硕大无比，而且生性凶残。只要谁惹恼了它，它一定会张开那张血盆大口，一口把……思思造句用思思造句大全1、弹指流年又一春，相思思乡几时休，千山万水何日到，一条短信不用愁，吟一首诗句，抄一份思念，写一篇美文，谱一曲雅韵，借着白雪纷飞，送到你的手机里，新年快乐！2、重阳将至心……财政局领导班子财政工作述职评议报告2018年以来，在县委、县政府的正确领导下，XX县财政局领导班子认真落实县委、县政府各项工作部署，经过不懈的努力，各项财政改革和发展取得了较大进步，完成了财政主要目标任务，支持……如果我再做一次小学生漫长的六年小学生活里，我们不曾少过离开的，也不曾少过新来的。眼看着小学时光只剩下几天，又是一种不同的体验。感觉不可议，就像与朝夕六年的亲人们分离，却又不可避免。六年来，曾……这篇文章狠戳莫迪痛处，居然引发印澳两国口水大战南亚研究通讯关注风云之声提升思维层次导读印度觉得已经赢了这场抗疫，这种情况在印度非常典型。傲慢政府、极端民族主义、民粹主义和大量无能官僚都造就了这场危机。本文共计：……