在冬天糖尿病患者可以吃什么水果

　　很多糖尿病患者在饮食上非常注意，比如含糖量高的食物不能吃，含脂肪和淀粉，较高的食物也不能吃，水果也在禁食食物之中。其实水果中也有对糖尿病患者有益的维生素，矿物质和纤维素。更何况，在水果中的糖分各有不一，有些不会影响人的血糖。所以不用把所有水果都排除在外。
　　那么糖尿病患者都可以吃一些什么水果以及吃多少呢？来看本站小编为您整理的资料。
　　每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在1120克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，要小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。
　　不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。
　　吃水果的时候还要注意把主食的糖分加进去，最好吃完水果后过两小时再测量血糖，如果血糖不升高就可以继续吃，如果血糖一场那么就应该减少使用量。
　　糖尿病患者的饮食误区
　　（1）主食摄入越少越好
　　糖是刺激胰岛素分泌的重要因素。在总热量控制的前提下，放宽主食量（192120，195040，197145，198660，199465）。
　　糖尿病人碳水化合物产热比65和正常人一样，但由于总热量低于正常人，所以主食量仍低于正常人。
　　主食为最廉价，直接的热量供应源。主食少于3两，易出现饥饿酮症。
　　（2）只吃稀饭，不吃干饭。
　　稀饭吸收快，血糖升高快，多干少稀，以干为主。
　　（3）只主食控制论，没有控制总热量
　　正确的认识是控制一日总热量的平衡膳食。主食摄入过低，机体分解蛋白质，脂肪产热，进一步造成三大代谢紊乱，甚至产生酮症酸中毒。只控制主食，不控制总热量，血糖控制不会理想。肉类食品和烹调油摄入过多，造成总热量过高。
　　（4）植物油多吃无妨
　　都知道动物油多吃有害，不知道植物油多吃也不好，植物油含不饱和脂肪酸高，易氧化。植物油氧化产生过氧化物质及自由基，损伤细胞膜，与致癌有关。
　　热量过高，是产生冠心病、高血压、高血脂、糖尿病的重要原因。
　　（5）进餐越快越好
　　糖尿病人不可进餐太快。进餐太快，不宜产生饱腹感，造成食量过大。，进餐时间长，使葡萄糖浓度不致于过于集中，可使餐后血糖上升平缓。
　　（6）只吃素不吃荤
　　主张平衡膳食。动物性食物营养是植物性食物不能代替的。蛋白质含量高，是优质蛋白，含有的氨基酸比例适合人体需要。
　　植物性蛋白质（豆类除外）是不完全蛋白质，缺少赖氨酸，营养是不全面的。动物食品中的营养素人体易吸收，如血红素铁比无机铁吸收好，有机锌、有机硒、有机铬都比无机元素吸收好。动物食品又是一些维生素的丰富来源。
　　多吃荤少吃素同样不科学。吃荤多势必造成蛋白质太高，随之带进的动物脂肪增多，肉类食品过多、脂肪过多正是西方饮食的弊病。因此，最好还是平衡。
　　（7）红薯可以随便吃
　　红薯含纤维素虽高，淀粉、糖含量也高，易出现餐后高血糖，最好不吃或少吃要与主食进行交换。
　　（8）忌糖不忌盐，口味重点无妨
　　多盐即多钠、多水，与高血压有关，增加肾脏负担，每日摄入盐56克为宜。
　　（9）早餐不想吃，中餐来个饱。
　　不吃早餐，容易引起低血糖。过度饥饿，中午必然过饱，餐后血糖会过高，造成一日血糖高低波动。
　　（10）加餐可以随便吃。
　　消瘦病人或注射胰岛素病人可以一日多餐。加餐不等于加热量，在一日总热量中分出一定比例用于加餐。加餐不要吃含油脂过高的食物。
　　（11）不吃饭就可以不吃药，为了不吃药就不吃饭
　　糖尿病有某些原因而不能进餐时，应当停用降糖药，以避免引起低血糖。为了不吃或少吃药从而不吃或少吃饭是错误的，长期会引起营养不良。
　　（12）为了少排尿，从而少饮水
　　多尿并非体内水多，而是血糖高所致。少饮水血液浓缩易出现高渗，进口物质中唯有水不限，反而鼓励多饮水。
　　（13）血糖控制满意了，就不控制饮食了
　　因果颠倒，不控制饮食，血糖能控制好么吗？控制饮食将贯穿糖尿病治疗全过程
　　（14）消瘦糖尿病人可以随便吃
　　不可以随便吃。消瘦病人（低于标准体重20，在控制血糖情况下）适当地增加热量摄入，使体重增加到正常水平，可采用一日多餐的方法。
　　（15）注射胰岛素病人可以不控制饮食
　　胰岛素用量、用法要在控制饮食的基础上确定，并依血糖水平进行调整。
　　（16）用大油大肉炒菜时，多吃菜没关系
　　蔬菜加热过程中，水分丢失，油脂进入细胞，多吃菜势必增加了脂肪的摄入，菜也不是越多越好，要讲究平衡膳食。
　　（17）饥饿难忍是病情加重
　　饥饿本身是糖尿病症状，认真检查摄入量是否正确，在不出现低血糖情况下，可用黄瓜、西红柿充饥，可以吃些含纤维素高的食品，逐渐减少热量，不要一步达标，让机体有个适应过程。
　　（18）花生、核桃最耐饿，可以多吃
　　耐饿的原因是含脂肪高，二两花生，核桃产热500千卡，是一日热量13～14，最好少吃或不吃。
　　（19）多吃饭，多吃药，血糖也上不去
　　多吃饭血糖高，多吃药要中毒。时间长了药物要失效。
　　（20）南瓜与南瓜制品
　　吃南瓜血糖肯定升高，经卫生部批准的保健食品与普通的南瓜是两回事。
　　（21）水果蔬菜差不多，可随便吃
　　水果含糖比蔬菜高，餐后血糖超过10mmolL，不能吃水果，可以吃的病人要在两餐中间吃。吃水果要进行热量交换，吃含糖量低的水果。
　　（22）蜂蜜可以随便吃
　　蜂蜜含较多的葡萄糖，不宜吃，请用其它方法通便。
　　（23）低血糖时也强忍着
　　低血糖危害极大。必须喝糖水、吃糖块、甜食。
　　（24）麻将可以随便吃含脂肪较高，热量高，不宜随便吃。
　　（25）酒可以随便饮
　　白酒禁止，空腹饮酒还易引起低血糖，葡萄酒（干红、干白）不超过一两
　　（26）无糖食品可随便吃
　　无糖食品是不含单糖或蔗糖，食品中仍和其它食品一样含碳水化合物，必须在一日总热量份额中安排一定热量，不能随便吃。
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