1。午睡时间过长
　　如果我们的睡眠超过一个小时，那么将很容易进入深度睡眠，在我们深度睡眠的过程中会有睡眠周期的的变化。我们的睡眠深度变化，并不是简单地由深到浅再到深的连续过程，而是一段一段时深时浅呈跳跃性改变的。、
　　如果恰好在一个完整周期结束的时候醒来，会觉得神清气爽，；但是如果你在周期中间，特别是深睡眠期醒来，那么伴随你下午的将会是疲乏和劳累。
　　所以，真的不要睡久，要么就只闭目休息10到20分钟，要么就根本不睡。因为一旦进入深睡眠，那么你将会面临的是一个哈欠连天的下午。
　　2。褪黑素分泌不正常
　　有关实验证明，在白天，光线可以抑制松果体分泌褪黑素，而夜间褪黑素就会慢慢积累，让人昏昏欲睡，这是正常情况。而不规律的生活会导致人的褪黑素分泌高峰发生延迟，在不该分泌褪黑素的时候分泌了过多的褪黑素。这样的结果，就是人警醒的高峰延迟到夜晚，而白天却昏昏欲睡。在这个前提下，一个相对长时间的午休可能会被你的身体误认为现在已经到了晚上，你要大睡一场。
　　可是，这并不意味着现在市面上众多的褪黑素相关保健品可以改善睡眠。因为褪黑素毕竟是一种激素，激素类产品往往牵一发而动全身，还需谨慎使用。
　　3。可能你就是天生爱睡觉
　　近些年医学上的重大突破，都多多少少会跟基因扯上关系，这里的睡眠也不例外。
　　科学家通过对47000名来自欧洲，美洲，澳洲的拉美人和5000名亚裔美国人的基因信息同他们平均睡眠时间进行对比，得出人的平均睡眠时间同基因有关这个结论，实验同时发现不同的睡眠跟代谢和精神疾病也有一定的相关性。

情醉丽江（散文）作者：杨蓝天插图：网络摄影：徐春美、杨冠军古城丽江，如美丽少女。她时而恬静、娇羞，时而热烈、奔放。有这般少女陪伴左右，丽江，足以让你醉了又醉，便怨时光奔走急促……献给中华民族的摇篮黄河母亲雕塑名称：黄河母亲作者：何鄂材质：石规格：长6米，宽22米，高26米，总重40余吨现藏地：兰州市黄河南岸作品赏析黄河母亲雕塑，位于兰州市黄河南岸的滨河路中段、……网友用发散思维趣解俗语坐吃山空，立吃地陷：讲这句话的哲人啊，难道说你非得让我们趴着吃才行？常在河边站，哪有不湿鞋：脚上套俩塑料袋不就行了吗？人怕出名猪怕壮：猪怕不怕壮我不知道，但一些人想……315维权秘籍正道的光，照在了山寨上315消费者权益日是国际性的，315国际消费者权益日的概念是由一家非盈利组织国际消费者联盟组织在1983年确定的，宗旨就是对消费者进行教育，提高消费者维护自身权益的意识和能力，……女人说我去洗澡了，多半有这3个意思问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？答案：只需要点击右上角关注即可。女人在临近聊天告终的时候，不会说哪怕一句废话，反复品味就会品尝出其中真意，情商的高低就在于你的悟……光和水画晴光和水：画晴文字：小神仙超凡摄影：小神仙超凡时光是一个暗黑的底色，你要给他涂上明亮的颜色，成为活在光里的人。假如想遇见美好和快乐，先要有一个美好愉快的想法。你朝哪里……聪明的人，都不怎么发朋友圈了如梦方醒想了解更多精彩内容，快来关注：老伴儿风停夜泊情感话题解读，带您走进更多的正向情感世界！我是你的情感解忧人，但你要懂得放过你自己！文风停夜泊原创抄袭必究信……阚清子和彭冠英是同学吗都是北京电影学院的本科生阚清子和彭冠英是同学吗？为什么阚清子在《快乐大本营》里说自己从来没在学校里见过彭冠英打球呢？下面我们一起来了解一下吧。阚清子和彭冠英的确是同学，两个人都是北京电影学院的本……为什么午睡后总醒不过来三类原因需知晓1。午睡时间过长如果我们的睡眠超过一个小时，那么将很容易进入深度睡眠，在我们深度睡眠的过程中会有睡眠周期的的变化。我们的睡眠深度变化，并不是简单地由深到浅再到深的连续过程……把握好要求加薪时间涨工资水到渠来没有什么比想要弄清楚该提多少加薪更让人感到头疼的了，即使你很确信加薪是你应得的待遇。如果你上谷歌搜索，会有一些关于该如何做的好文章，但是却没有多少是关于时机的。更令人苦恼的是：……做一个简单的自己天空飘起了白白的雪花，在冬天的喜悦中给我们带来一片洁白。莹莹的白，装点着世间繁华，也滋润着干涸的大地。年关将近，在外四处奔波的游子，多了一份回家的迫切，开始忙碌着为回家做……产后如何恢复性生活产后如何恢复性生活？从十月怀胎到一朝分娩，生育不仅是一段难以忘怀的经历，更会从生理、心理，甚至性等方面影响女性。新妈妈只要积极调整心态、加以锻炼，生育对性的影响就可以降至最低。……