引起痘痘的原因多种多样，这篇主要结合自己经历讨论如何自我调理来战胜痘痘。
　　1调整好自己的心态
　　接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。
　　2每天洗两到三次脸
　　洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常用冷水洗，不过冬天不用。
　　3洗脸的时间不要太短
　　晚上一定要卸妆把脸洗干净
　　4勤换枕头和枕巾
　　每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。
　　5不要用手挤痘痘
　　这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。
　　6饮水
　　合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。
　　每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。
　　不要总是喝饮料，最好多喝白开水。
　　7保持充足的睡眠
　　经常熬夜是会长痘痘的，对此深有体会，说多了都是泪啊。
　　早睡早起，身体好，有助于祛痘。
　　8经常锻炼
　　上班族整天对着电脑，辐射又大，还不运动，能不长痘么？
　　在电脑前面坐一段时间就活动一下，坚持下来，你一定行的。
　　9健康的饮食习惯
　　多吃蔬菜水果里面含有丰富的维生素，对皮肤很有好长。
　　少吃辣椒，一吃辣椒就长痘痘啊，那些吃辣椒不长痘痘的请无视。
　　10多喝汤
　　选择一款洗面奶
　　市面上的护肤品有很多，自然选着性也很多，不能盲目把皮肤当成试验田，乱用护肤品，要想改善咱们的皮肤，只能去针对性护理

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