春季人们容易疲劳犯困，如果这种状态一直持续下去，会对人体健康造成困扰。佰佰提醒，我们可以通过饮食来调节，以缓解疲劳。有十种食物可以吃掉疲劳，下面，我们来了解一下。
　　1、香蕉
　　香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。
　　2、香瓜
　　又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。
　　3、香椿
　　香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。
　　常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
　　4、香菇
　　香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。
　　5、香葱
　　香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。
　　老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。
　　6、香芹
　　香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。
　　7、香菜
　　又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大祸首。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。
　　8、菠菜
　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质？？镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
　　9、草莓
　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
　　10、金枪鱼
　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
　　如果你还在依赖咖啡提神，不如在饮食中多选择以上食物吧。

春季易犯困怎么办种食物帮你逃离疲劳魔掌春季人们容易疲劳犯困，如果这种状态一直持续下去，会对人体健康造成困扰。佰佰提醒，我们可以通过饮食来调节，以缓解疲劳。有十种食物可以吃掉疲劳，下面，我们来了解一下。1、香蕉……小丽花花期可以施肥吗小丽花怎么施肥花开的好盆栽小丽花在生活中十分常见，因其花开艳丽因四季盛开而深受大多数养花之人的喜爱，那么小丽花花期可以施肥吗？小丽花怎么施肥开的好下面小编就和大家一起来看看。小丽花花期可以施肥……潘巧云和潘金莲一样该杀吗潘金莲这个人名气很大，不管是用什么方法评选，还是谁来演绎这《水浒传》，潘金莲都一定是女一号。不过，这个女一号却是一个反面角色，是一个荡妇淫妇。不知作者是不是觉得潘金莲死了还不够……地段造句用地段造句大全【地段ddun】：1。犹区域，指地面上的某一段。一、电信大楼坐落在市区最繁华的黄金地段解放中街，是目前我市最高的一座大楼，它足足有二十一层。我们来到大楼前，望着高耸入云的……登山感悟远去的山道噫吁嚱，危乎高哉，蜀道之难，难于上青天。这未免有些夸张了，但那高耸入云的山峰，以及蜿蜒于山腰峡谷中的栈道，也多少令人生畏、令人激动。父亲便在我身后，与我一……时尚展开新篇章百搭显白个性卷发个性卷发2017年已经翻开新篇章，那你的发型也要辞旧啦。白领范十足的一款中长卷发，棕色的染发加上旁分S刘海更修颜显瘦，时髦不失个性，显白不失甜美，一身连衣森女装更显气质。……算起造句用算起造句大全121、他指出，湖北是在中国戏曲发展中占有非常重要地位的省份，最早的中国戏曲可以从楚国优孟衣冠算起，汉剧对京剧发展作出了巨大贡献。122、“提起姐妹来，不是我当着姨太太的……电视台造句用电视台造句大全一百五十一、另据伊朗新闻电视台报道，这架客机从伊朗首都德黑兰飞往马什哈德，当时机上共有乘客230人。一百五十二、像广东基于南方电视台的新丝路模特比赛正变得越来越流行。……认错双胞胎交通标志小心事故和罚单找上你拎出16组最容易混淆的双胞胎交通标志，以后不要再傻傻分不清楚啦！1、停车让行VS减速让行红牌写着停，这是警示路口机动车、非机动车和行人比较多，要停车确认安全才能通行……而他造句用而他造句大全91、但有些人经常因为不按时而受到批评，而他们的唯一过错是设法对工作精雕细刻。92、他不敢在队列中环顾，虽然他并未左顾右盼，而他却以狂欢的嗅觉闻到了他的驾临。93、……微信说说某个人欠你的会有另一个人还给你一、你常常会问人间有真爱吗？爱包括亲人的爱，朋友的爱，也许亲人的爱会给你带难以言说的无奈，因为你们相处太久了，爱没有先前的炽热，对你的感受也无所谓了，因而对你所做的事不那么理解……个人职业生涯规划的目的大学生职业生涯规划实战指南徐琳是一家杂志社的美术编辑，不做班，即使去上班也有班车，加上一时半会儿没有买车的计划，徐琳一直不想考车本。她觉得用不着。而老公认为，开车是现在职业人的基本技能，就跟人必须还自己……