双减政策落地，校外培训还能上吗？市教育局回应！

　　昨天是开学第一日
　　家里的神兽返校
　　各位家长是不是松了一口气
　　今年新学期是师生、家长们迎来双减政策落地后的首个学期。校外培训还上吗？报名时要注意些什么？9月1日，佛山市教育局针对市民关心的问题进行了解答。一起来看看
　　问：
　　国家双减政策落地，家长们应该如何理解有关政策精神？
　　市教育局：双减政策旨在治理教育生态，强调教育公益属性，减轻家长过重的经济和精力负担，促进学生全面发展和健康成长。
　　家长们要树立正确的教育观，理性看待参加校外培训的作用，不盲目攀比，切实减轻孩子校外培训负担，营造良好的家庭氛围，创设健康的心理环境，引导孩子树立正确的世界观、价值观和人生观，重视发展孩子良好的道德品质、强健的身体素质和适应社会发展的各种基础技能，注重孩子的全面发展。
　　问：
　　国家双减政策对校外培训机构学科类培训时间有什么规定？
　　市教育局：根据《未成年人保护法》以及中办、国办《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，校外培训机构不得占用法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训，培训时间不得与中小学校教学时间相冲突，线下培训结束时间不得晚于20：30点，线上培训结束时间不得晚于21点。
　　问：
　　什么是学科类和非学科类培训？具体是指哪些课程？
　　市教育局：校外培训分学科类培训和非学科类培训。
　　道德与法治、语文、历史、地理、数学、外语（英语、日语、俄语）、物理、化学、生物课程的培训列入学科类培训；体育（或体育与健康）、艺术（或音乐、美术）学科，以及综合实践活动（含信息技术教育、劳动与技术教育）等按照非学科类进行管理。
　　问：
　　面对机构的充值优惠、买多送多等诱导一次性缴纳超期高额培训费用的行为，家长应该怎么应对呢？
　　市教育局：家长不要轻信校外培训机构的各种广告或口头承诺，要综合考虑孩子的精力、特点、兴趣、特长等因素，理性选择，不要一次性缴纳收取超过3个月或累计60课时的培训费用，请家长谨慎付（续）费，不盲目缴纳高额培训费。
　　如有机构一次性收取超过3个月或60课时的培训费用，请及时向当地市场监管部门或教育行政部门投诉举报。
　　问：
　　缴费前要不要签合同，怎么签才规范？
　　市教育局：要签！签署由教育部和国家市场监管总局制定的《中小学生校外培训服务合同（示范文本）》，妥善保管好培训合同及收费凭证，作为今后维权的依据，以免发生不必要的退费纠纷。
　　问：
　　孩子还没上小学，是个学龄前儿童，想参加英语培训，可以吗？
　　市教育局：根据国家双减文件要求，不得开展面向学龄前儿童的线上培训，严禁以学前班、幼小衔接班、思维训练班等名义面向学龄前儿童开展线下学科类（含外语）培训。
　　双减政策出台后
　　学生有了更多时间进行体育锻炼
　　但运动不是一蹴而就的事情
　　而要讲究科学有效
　　平时运动有哪些要注意的呢？
　　运动装备要选对
　　运动时适宜穿宽松、吸汗、透气的衣物以及合适的运动鞋，大量出汗之后需要及时换掉潮湿的衣物。在户外运动可以为孩子选择合适的遮阳帽和防晒衣物。
　　运动尽量避免早和中
　　尽量避免在阳光直射、紫外线最强的上午10时至下午3时期间进行户外运动。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，长时间暴露可能会晒伤和中暑。
　　控制运动强度
　　《2020年世卫组织关于体力活动和久坐行为的指南》对于青少年（517岁）的运动建议为：
　　一周内，应平均每天至少进行60分钟中等到高强度的体育活动，主要是有氧运动。
　　每周至少进行3天高强度的有氧运动，以及加强肌肉和骨骼的运动。
　　运动时间和强度因人而异
　　运动的时间和强度需要根据个人的年龄、身体素质、运动类型、是否经常运动等因素决定。儿童和青少年应该从少量的身体活动开始，然后逐渐增加频率、强度和持续时间。
　　超重儿童运动要循序渐进
　　如果家里的娃有肥胖或超重，就不要一下子进行长时间的剧烈运动，需要遵循低起始负荷（如散步、日常家务等低强度活动）、循序渐进，在计划开始的46周中，每12周将每次运动的时间延长510分钟。
　　运动类型要选好
　　贵在坚持不勉强
　　儿童、青少年应避免在炎热潮湿的环境下持续运动，并且应注意补充水分和适当减少运动。天气炎热的时候可以选择散步、跑步、游泳，或羽毛球、乒乓球等室内运动，每次运动都要达到出汗的程度，以提高机体的散热功能。
　　一旦出现身体不适，比如头晕，恶心，应该立即马上停止运动，然后找阴凉通风地方休息。
　　饮水莫忘记
　　运动前、中、后及时补水很重要。建议采用少量多次的喝法，每次喝水只喝几口（大概200mL）。
　　不要等口渴了再喝水，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经过晚了些。
　　避免一下子的过量饮水，这样会使胃难以适应，也会给心脏增加负担，对健康不利。
　　运动后也不建议喝过多冷饮，容易造成胃肠不不适。
　　对于学生来说，白开水是最好的选择。
　　新的学期已经开始
　　祝同学们都能有个好身体！
　　编辑醉美南庄编辑部吴帆
　　审校罗振棠、李霭莹
　　来源广东疾控、佛山市教育局、佛山日报、禅城发布
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