灾后心理救助常识亲子心理救助知识解答

　　灾难会让孩子觉得害怕、困惑、感到不安全。无论是亲身经历灾难，或只是通过电视、听到成年人谈论灾难，孩子都可能产生情绪的变化。大部分孩子对于灾难的反应时间较短，也有些孩子不容易从灾难反应中恢复过来。
　　亲子心理救助知识解答
　　灾难来了，孩子有什么反应？您了解孩子吗？作为家长、社会工作者应该从哪些方面帮助孩子呢？
　　1、孩子对地震灾难有哪些反应
　　担心父母将死去，担心自己会被孤独抛下，担心灾变会再次来临。
　　对黑夜、分离或独处出现过度的害怕，会特别黏附父母；对陌生人害怕，伴有担心、焦虑及头痛或抱怨等情绪反应。年纪小的孩子会出现退化行为，如尿床或咬手指，饮食或生活作息习惯改变，不想上学，攻击或害羞的行为增加，做噩梦等。
　　2、哪些孩子受到的影响最大
　　（1）直接暴露在灾难面前。比如，被疏散、目击他人受伤或者死亡，受伤并感到自己的生命受到威胁；
　　（2）失去亲人和朋友或者亲人和朋友受重伤；
　　（3）由于灾难引起的持续压力，比如重新安置，和朋友失去联系，失去自己的物品等；
　　（4）灾后出现严重的家庭内冲突；
　　（5）孩子原本就有其他疾患。
　　3、如何与孩子讨论灾变事件
　　（1）鼓励和接纳孩子讨论事件发生的过程；
　　（2）允许他们表达因灾变而来的挫折、混淆、害怕及悲伤等情绪；
　　（3）向孩子保证你会一直陪伴他们，他们会完全的；
　　（4）孩子不会一夜长大，相信他们会慢慢地变得懂事、成熟、听话。
　　4、地震之后，孩子最害怕的是什么
　　（1）以后还会有这样的事情发生；
　　（2）和他们关系密切的人可能会有遇难或者受伤；
　　（3）他们孤单一个人或者和家人分离。
　　5、面对学生的非常行为我们怎样引导
　　可以与其他老师讨论，相互支持、鼓励。
　　对学童多些包容。学童面临如此重大压力、伤害时，可能会出现一些非正常行为。例如，学童会很黏老师、愤怒攻击其他学童，或出现一些幼儿时期才会有的行为，给予理解和引导，不过分强调对与不对，用转换情绪方法引导其宣泄情绪，减少孩子们的心理压力。
　　6、满腔热情想帮助孩子，孩子却拒绝谈论灾后创伤或拒绝关心，如何引导当发生上述情形时，应确认孩子的需要，再提供可能的协助
　　尽量避免提到灾害时的场景，要让孩子感到你是他的朋友，非常需要你的帮助。可针对性地设计多种疏导方法，尽量让孩子与现有的亲人和朋友在一起。
　　7、非灾区孩子是不是也要心理疏导
　　有些看了地震救援报道的孩子总是难以控制地胡思乱想，还会经常性地反复地幻想自己经历了地震，被埋在废墟中，很无助、很恐慌的感觉，还会想父母突然离去了，自己该怎么办等问题。
　　例如，这次地震，观看新闻节目《抗震救灾众志成城》，常常让人流泪不止。看完之后，心情也久久不能平静。成人尚且如此，青少年恐怕影响更大。相信这种灾难过后感同身受，所有观众都会受到影响，尤其是心智尚未成熟的青少年。他们同灾区的给孩子们一样也需要心理疏导。
　　对于青少年的生命教育，包括如何看待生命，如何珍惜生命，如何保护自己的生命。生命的本质就是无常，接受生命的无常，我们就可能不再恐惧这种无常，反而面对生命会有很多作为。
　　8、地震之后，跟孩子交流时应该注意些什么
　　（1）允许孩子提出问题；
　　（2）敢于承认有些事情你回答不了；
　　（3）根据孩子的接受水平来回答问题；
　　（4）和孩子讨论一些应急计划；
　　（5）和孩子讨论他们的恐惧，以及看似无关的话题；
　　（6）限制孩子看到或者听到有关灾情的报道；
　　（7）告诉孩子没有不好的情绪，在这样的事件面前，很多反应是很正常的；
　　（8）不要因为发生的事情怪罪自己；
　　（9）让孩子谈谈灾难中表现出的好事情，比如相互救助、家庭重聚等。
　　9、在避难所，家长要注意什么
　　地震之后，很多人不得不进入临时的住所进行庇护，或者需要重新安置。在恢复过程中，家长的情绪、临时住所的环境和居住时间，是否有朋友或者熟悉的人在身边、在庇护所的活动等都会对孩子在在灾后的心理调适造成影响。在可能的范围内，家长应该注意以下几点：
　　（1）让孩子有机会见到自己的朋友；
　　（2）在临时住所，允许孩子带一些自己喜欢的东西；
　　（3）保持生活规律性，让孩子知道下面会发生什么，包括尽快让孩子回到学校；
　　（4）让孩子可以谈论自己感受，仔细倾听孩子的恐惧和担忧；
　　（5）注意由于重新安置而导致的问题，尽量满足孩子的需求；
　　（6）考虑孩子本身的发展情况和特殊经历。要注意的是，孩子是变化的，他们对于中新安置的反应也会变化发展。
　　10、家长应怎样与孩子交流
　　（1）和孩子谈谈他们对灾变后的感觉，也分享你对他的感觉；
　　（2）告诉他们发生了什么，并用他能懂的方式让他了解；
　　（3）让孩子放心你和他现在都是很安全，也都会在一起，你最好常常向孩子重复这项保证；
　　（4）抱抱孩子，拍拍孩子；
　　（5）睡前，多花一些时间陪孩子；
　　（6）接纳孩子对失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼；
　　（7）若您感觉孩子在学校会有问题，要与老师沟通，并一同处理可能的问题。
　　11、家长如何帮助自己的孩子
　　（1）保持镇定：孩子们并不知道发生了什么事情，他们要从大人那里了解。告诉孩子我们遭遇了地震，受到了很大损失，同时强调全社会都在共同努力攻度难关。向他们保证家人和朋友会照顾他们，生活会很快回到原来的样子。
　　（2）了解孩子的感受：经历了这样的大灾难，孩子会产生恐惧、惊慌等情绪反应，很多孩子还没有从惊吓中反应过来，要允许孩子们讨论他们的感受或者担忧；耐心地听孩子们诉说。让他们知道他们的反应是正常的，每个经过灾难的人都会有这样的经历。
　　（3）鼓励孩子们谈谈地震：孩子们需要一个机会，在安全包容的环境下，讲出他们的经历。如果孩子不想说话，也可以让他们画画或者用其他方式表达。说出自己的经历对孩子很重要，可以帮助他们了解所发生的事情并发泄出隐藏的情绪。
　　（4）良好的处理问题方法：让孩子学着处理地震带来的种种问题。鼓励孩子们用现实、积极的方法来解决问题，让他们了解在不同的情况下都可以用那些方法来解决问题。这样可以帮助孩子控制自己的焦虑，更好地面对以后的生活。
　　（5）和其他小朋友多交流：孩子可以从朋友身上得到支持，减少不安全感，也可以互相学习如何处理问题、渡过难关。尤其当家长不能再身边或者不能提供帮助的时候，孩子更需要从老师、同学那里得到支持。同时，帮助他人有有助于孩子缓解自己的焦虑和恐惧。
　　12、如何不让成年人的痛苦焦虑情绪影响孩子对于未成年的孩子来说，亲人和老师是他们学习的榜样。如果您自己处于恐惧和焦虑之中，那么很可能这种情绪状态会潜移默化地影响到孩子。虽然他们没有将同样的情绪表达出来，但是他们的内心已受到了影响。家长在照顾孩子的同时，也要好好照顾自己，照顾好自己的身体，也花些时间处理自己的情绪。如果你很沮丧或者焦虑，你的孩子也会有这样的体会。和身边的人分享自己的感受能让你觉得有所依靠和安全感。
　　当然，许多成人也会遭受灾后的心理创伤，如果您无法走出心理阴影，建议您去寻找专业心理人员进行心理治疗，先调整好自己的心态，以便更好地帮助孩子与其他人。