犯困指的是人在清醒状态下有想睡觉的感觉。我们这里讨论是正常健康成年人的犯困感觉的由来。要想知道犯困原因何来，就要知道清醒状态与睡眠是怎么回事？清醒状态与睡眠是人体所处的两种不同状态。清醒状态可以使人迅速适应环境各种变化，因而可以进行体力及脑力活动，睡眠可以使人体力和精力恢复。成年人每天需要睡眠79小时。
　　要想知道为什么犯困？首先，我们要知道清醒状态是怎样维持的呢？动物实验表明，觉醒状态的维持与感觉传入有直接关系，通俗来说就是各种环境因素及心理因素对脑刺激减少，人的容易产生犯困的感觉。例如在安静舒适的环境下，外界环境对人刺激减少人容易犯困。人主动思考减少，脑电活动减弱，大脑皮层活动度减少，人容易犯困。反之，人在嘈杂不熟悉，外界温度过高或者过低的环境，高压力心理环境下，人接受各种外界刺激变强，就无法进入睡眠状态。
　　其次，我们来说说睡眠吧。事实表明，睡眠并非脑活动的简单抑制，是一个主动的过程。可以这样说吧，人有睡觉的意图的话，更容易入睡。一般成年人持续觉醒1516小时后，极容易进入睡眠状态，这个学术上叫睡眠剥夺，如果长期睡眠剥夺的话，睡眠时间就会自然增加，以补偿之前睡眠时间不足，所以长时间觉醒也是犯困的因素之一，正因为上面说的睡眠补偿机制，所以长时间睡眠不足，也是导致容易犯困因素。
　　今天跟大家讨论一下犯困原因，以上都是考虑健康成年人犯困因素，其他疾病引起犯困我们不做讨论。

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