随着生活节奏的加快，我们要应对的新事物的增多，舒适感已经成为了大多数人的奢望。人们匆忙且热闹地埋头在日渐繁重的日常事务中，惶惶终日。
　　然而，匆忙掩盖不了焦虑，热闹阻挡不了空虚。过度的焦虑严重影响了我们的心理、行为和生理的发展。《应对焦虑》一书，作者从专业的角度分析了产生焦虑的原因和焦虑的种类，并给出了应对焦虑的方法，值得我们每个人借鉴学习。
　　应对焦虑，我们首先要学会放松自己。试着给自己一段休闲时光，放松肌肉和身体，放空精神与心灵，通过冥想、向内看、腹式呼吸、镇定呼吸等方法让自己处于一种安静平和的状态。与此同时，我们也要养成经常运动的习惯，运动改造大脑，经常运动可以对身体产生很多好处，同时也可以减少焦虑的时间。强身健体才能心情开阔。
　　其次，我们需要重新审视思维方式。在面对事情时，我们是否只关注负面消息；是否认为事物非黑即白、非好即坏；是否只根据一件事就去下结论；是否夸大问题严重性；是否过度要求他人。如若答案是是，请及时纠正。
　　最后，应对焦虑需要我们正视恐惧，停止忧虑。书中说，克服焦虑最有效的方法便是正视焦虑。焦虑来源于对未来不确定性的恐惧与排斥，是每个人自我保护的重要能力。我们终其一生都离不开焦虑，它让我们苦恼，压抑，让我们迷茫、心慌，但它也让我们奋起，不服输，让我们有了目标和方向。与其将焦虑视为应该尽力摆脱的罪恶和敌人，不如与自己的心来个面对面，和自己内心真正的焦虑肩并肩，一起平和、友好地相处。
　　佛家说，世上本无事，庸人自扰之。生命只有一次，与其焦虑未来，不如活在当下。无需奢求事事顺利，但可做到事事尽力。在这世间行走，如人饮水，冷暖自知。我们总要学会关心自己，适当休闲，远离算计焦虑。愿我们都能做一个懂得审视自己的智者，冷静通透，豁达乐观，一念放下，万般自在！

郭晶晶与家人团聚了？晒出霍中妍跳水，有模有样有望成14岁全红霍家名媛霍中妍在妈妈不在家的日子里，也过了一把冠军瘾，戴着妈妈的奖牌就像小小运动员，没想到冠军妈妈结束工作后就晒出大女儿跳水的视频，才几岁的小孩儿学妈妈跳水有模有样，太具有冠军……中国政法大学经济法一战上岸法考上岸经验中国政法大学经济法学考研400法考经验贴个人情况：笔者本科即就读于法大，四年成绩总和大概位于院里前20，曾拿过学业奖学金，学习属于既不刻苦但也不懒散的类型，四六级均通过，……93年奥尼尔首次与乔丹交手，拿到19分11板5助，乔丹什么数奥尼尔92年状元身份被奥兰多魔术选中，在这之前，迈克尔乔丹已经实现两连冠，正在向第三冠发起冲击。作为四大中锋之一，未来统治力极强的奥尼尔，进入联盟首次与乔丹的交手，无疑值得回味……当我看到库里时隔五年再争MVP，想买他的鞋该怎么办？前几天凌晨3：30，勇士vs。灰熊的比赛，我全程守着看完了。虽然熬夜头秃，但能看到库里这般爆炸的表现，值了。在第三节勇士领先17分进入第四节时，我以为勇士稳了。结果顽强的……克罗地亚与瑞士，果然是条汉子正如克罗地亚狂想曲歌颂的那朵、于战火中依旧顽强生长的白色小花一般，格子军团的足球，从根骨里也透着一种不屈的倔强。距离比赛还有15分钟两球落后又何妨！面对夺冠热门西班牙潜台……替补唱主角新疆女篮板凳深度增加郑义源报道有的团队，随着核心的离去，便失魂落魄，而对于新疆体彩女篮而言，韩旭、王思雨等一内一外主力球员的离开，对于新疆体彩女篮并没有形成釜底抽薪般的重创，通过近一阶段新疆……王曼昱夺双冠威胁刘诗雯！国乒完全有可能，再次调整奥运阵容王曼昱夺双冠威胁刘诗雯！国乒完全有可能，再次调整奥运阵容。在此前结束的中国乒乓球队2021年直通WTT大满贯世乒赛南阳站的比赛中，王曼昱以42战胜了世界杯第一陈梦，拿下女单冠军……大坂直美爆冷出局，网友反应不一作为日本主火炬手的大阪直美，在女子网球比赛中，被捷克女将轻松淘汰。她曾被视为日本冲金希望，此次提前爆冷出局。东京奥运会的开幕式上，大阪直美以火炬手的身份点燃奥运主火炬。……乐观面对生活活出精彩人生随着生活节奏的加快，我们要应对的新事物的增多，舒适感已经成为了大多数人的奢望。人们匆忙且热闹地埋头在日渐繁重的日常事务中，惶惶终日。然而，匆忙掩盖不了焦虑，热闹阻挡不了空……如何完美复刻家乡味？凯度双热风蒸烤箱成为首选近20年来，我国城市化进程不断提速，城市规模日趋扩大，拥有广阔且优质的机会、先进且完善的资源、普遍高于一般城镇的薪资水平等显著优势的大城市备受青睐，外来人口数量与日俱增。……陈梦42拿下王艺迪！拒绝逆转连续三局两分险胜，女单四强出炉2021年5月29日晚间，国乒直通赛继续进行，女单最后一场14决赛打响，世界第一陈梦出战，同年轻选手王艺迪争夺四强席位，胜者将对阵何卓佳，后者40横扫刘诗雯晋级，对于陈梦和王艺……为什么当年詹姆斯不加入湖人和科比在一起，反而是科比退役后才去科比，九六黄金一代。詹姆斯，03白银一代。两人同为划时代的巨星，一个戎马生涯2载效力湖人成为了NBA一段传奇佳话，退役巡演轰轰烈烈，一句manbaout道出了太多的无奈与不舍。……