根据研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
　　到了5岁，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。健康专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的护眼运动之一。
　　完善眼球功能
　　5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8，近视率达到14，都是触目惊心的数字。这与孩子多埋头学习，缺乏球类运动有很大的关联。羽毛球这类灵活性很强的小球运动在护眼方面起了非常重要的作用。
　　当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻鍊，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
　　家长经常和孩子一起打羽毛球，是一种培养亲子感情的好方法，有利于增进亲子间的感情关系，并可以增强家长和孩子之间的合作默契性。
　　如果在打羽毛球前准备活动不充分，容易受伤；打完球不放松，就会导致疲劳不容易缓解，影响第二天的行程不说，还会造成疲劳过度，从而失去再次运动的欲望。因此，在打羽毛球之前，建议做好充分做好准备动作。
　　准备动作：
　　羽毛球准备动作时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身体各个关节都活动开，以身体微微出汗为宜。

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