瘦到80斤！阿黛尔最新写真照曝光！又甜又辣

　　近日，Adele携新歌EasyOnMe重回大众视野，获得了一致好评。
　　阔别六年阿呆回归婚姻受挫心路坎坷刨析自我重整复盘摒弃所有自我救赎请温柔待我easyonme（网易云LG7释出我做1）
　　而相比歌迷们关注歌曲质量，网友们更关心的事，Adele怎么变得这么瘦了！
　　不怪网友们感到惊讶，毕竟许多人记忆还停留在Adele刚出道时或者五六年前的体重。
　　而事实上，自与前夫离婚后的两年内，Adele已经减掉至少90斤了！
　　而刊登在Vouge的双封面的身材却依然丰腴。
　　至于瘦下来的原因，自然与这十年来的人生际遇脱不了关系。
　　情感受挫一直被认为是导致Adele暴瘦的主要原因。
　　其实，自2011年声带出血后，为了不失去自己的声音，Adele开始选择了更健康的生活方式，戒烟戒酒戒辛辣，这也对体重下降起到了积极作用。
　　2015年，为迎接为期13个月的全球巡演，为了能够有更好的体能和耐力准备演唱会，Adele决定认真锻炼，并开启了一段艰难的减肥历程。
　　这个时期就已经有明显的体重下降了。
　　而在2019年离婚后，Adele更是将高强度锻炼作为对抗焦虑，重整旗鼓的重要方式。
　　可以说，Adele如今能够变得这么瘦，和自身的高强度锻炼是分不开的。
　　很多网友也很好奇Adele具体的锻炼方式，更有网友亲身上阵体验Adele的全天健身，最后直呼臣妾做不到。
　　因为Adele的健身计划几乎持续一整天。
　　早上力量训练，下午远足或者拳击，晚上有氧，一套组合拳下来，网友表示：作为一名上班族，实在做不到！而且Adele的训练强度还可能超过了普通人。
　　除了减肥，Adele锻炼的目的更多是为了对抗焦虑和抑郁情绪，而身为专辑《21》的金牌制作人RickRubin在此过程中也为Adele提供了帮助。
　　RickRubin作为知名制作人，从披头士、JayZ、JustinTimberlake、Adele、JustinBieber到TaylorSwift。。。。。。他为许多超级巨星都制作过唱片，是当代最著名的唱片制作人之一。
　　RickRubin在音乐之外，一直热衷于探寻能够让身体获得更多能量的事物。
　　他坚持冥想几十年。近几年，他开始与防弹咖啡创始人DaveAsprey一起合作开发生物黑客项目，旨在增强细胞寿命，打造更强大的免疫系统，从而达到延长寿命的目的。
　　而这个生物黑客计划的核心项目就包括冥想、超低温冷疗、颅电刺激（CES）等，通过一系列的项目，能够让人体达到更健康的境界。
　　超低温冷疗项目作为生物黑客的一部分，能够帮助人们克服焦虑抑郁情绪，增强免疫力，助力燃脂，还有帮助身体修复。
　　RickRubin本人透露，自己一周一般会进行五次超低温冷疗，并且在冷疗后进入冥想模式，以获得更高的健康水平。
　　RickRubin早期进行冰浴
　　专家在对Adele的高强度健身计划进行研究后发出提醒：大量训练、过度训练和恢复不足可能会导致皮质醇水平升高、受伤风险增加，锻炼效果变弱。并且提醒网友斟酌使用Adele的锻炼方法。
　　而Adele在坚持了长时间高强度的锻炼之后，依然能够保持良好的健康状态，肌肤紧致，精神十足，无疑与锻炼后的恢复紧密相关。
　　超低温冷疗作为一种有效的运动后恢复手段，同样为Adele的减肥之路带来超出所想的益处。