伊藤美诚被原生家庭毁掉的人生，还可以改写吗？

　　在这次东京奥运会上，中国观众最不喜欢的一个选手可能就是伊藤美诚了。
　　大家讨厌她，并不是因为她是日本人，而是因为她那欠揍的表情。而伊藤美诚的言行是与她的原生家庭分不开的。
　　伊藤美诚2岁时父母离异，她跟着母亲生活，母亲意外发现她具有打乒乓球的天赋，从4岁开始就进行着魔鬼般的训练。
　　而且匪夷所思的是，她的母亲竟会在她睡觉时，进入浅睡眠期，在她耳边说：能战胜中国选手的只有你。
　　在这样的氛围下成长的伊藤美诚心理是扭曲的，她也把打胜中国选手当成理所当然的事，因此才会表现出一幅欠揍的表情。
　　那么，伊藤美诚能不能改写她的人生脚本呢？答案就在相先生的《原生家庭的羁绊：用心理学改写人生脚本》一书中。
　　01用4种方法改写人生脚本
　　近年来，原生家庭似乎是一个说烂的词，每个人似乎都能从自己身上看到原生家庭的影子。当初与父母争吵，发狠地对父母说我长大了才不会成为你这样的人呢，可时过境迁，却发现自己活成了父母的样子。
　　原生家庭对人的影响是潜移默化的。著名心理学荣格曾说：每个人穷尽一生，都是在极力整合自己童年时期就形成的性格。
　　原生家庭中的关系就是一个人性格形成的土壤，它们从前会影响你，现在也会，或许将来还会继续影响你，除非你觉察到这一切，想办法改变自己。
　　怎么改写人生脚本呢？《原生家庭的羁绊》一书中，提出了四种摆脱原生家庭羁绊、改善人际关系、活出自己的方法。
　　1和原生家庭分离
　　没有分离就没有成长。没有分离，他无法离开母亲的怀抱；没有分离，他无法走出家门，无法建立自己的关系、去求学、去创业。
　　我们都需要为自己负责，在原生家庭的关系中也是如此。父母在孩子成年之后，应该有自己的生活；孩子也不应该再依赖父母。在原生家庭中受过伤的人，也不要再纠结于过去，等着父母的道歉，无异于自我绑架。
　　2找到自己喜欢做的事
　　找到一件自己喜欢做的事，让自己的注意力关注到喜欢的事上，而不是把眼光放在原生家庭里。
　　3建立并维持一段亲密关系。这段亲密关系和母子关系是平行的，是重塑。
　　4到三个人以上的人际关系里去竞争。
　　如果一个人所拥有的关系，只局限于家庭关系，那么他的心灵空间就只有两个支点，很狭小，难以容纳矛盾和冲突。
　　02只有看见才能疗愈
　　母婴关系是一个人构建一切关系的基础，是一个人命运的雏形。
　　心理学家认为六个月前的婴儿是和母亲共生的。婴儿此时认为母亲就是我，我就是母亲，没有非我概念。
　　这一时期，母亲需要悉心照料婴儿，按照婴儿自身的特点去喂养他、满足他。
　　但是，有些初为母亲的人，没有安全感、抑郁或焦虑，再加上没有得到家人的呵护，她们无法满足婴儿的需求，从而共生心理破灭，过早产生匮乏心理。
　　这种匮乏心理会延伸到成年。
　　在生活中，我们有时会发现，一些人不愿意跟别人沟通，总幻想着有人能不解释就完全理解他、满足他，这是不是和婴儿很像？
　　一个人和母亲的关系，会是他命运的雏形；一个人与父亲的关系，会影响他成年后建立社会关系的能力。而和父母关系的经验会存储在一个人的潜意识里，不知不觉影响着我们。
　　改变这种影响的唯一方式，就是看见命运，结合自己的实际情况，将潜意识意识化，拓展自己的意识边界。
　　看见即疗愈，意识到自己的问题，看见这个问题的来龙去脉，再去关系中检验，现实关系会说明一切，也会治愈一切。
　　我们构建关系都是有迹可循的。
　　我们不开心、不快乐，关系中的另一半也会不开心、不快乐。我们要打破这种模式，方法就是敞开自己的内心，去接纳更多的关系模式。去做从前没有做过的事，去认识以前不想认识的人，在新的关系中，触发自我改变。
　　03活出真实的自己，才能拥有好的人际关系
　　有一句我们很熟悉的话：没有被看见的一直等着被看见，没有被理解的一直等着被理解。
　　《松子的被嫌弃的一生》里的松子，小时候她没得到父亲的爱，长大后她一生都在追逐爱。
　　都说导致她悲剧的根源是她的童年，而她真正的悲剧是看不见自己。
　　松子是勇敢的、坚强的，却因为看不见自己，即使她有小慧那样愿意帮助她的朋友，她都不能接受，反而疏远了她。就像身陷沼泽的人，边上的人想要救她，她都不会伸出双手。
　　一个人在婴儿时期，如果没有被母亲及时满足，长大后他就可能表现出小孩子般的心理和行为。
　　他在人际关系中，会希望别人无条件地理解自己、满足自己。比如约会时，哪怕等一小会儿，他都受不了，大发脾气。
　　如果一个孩子在小时候没有得到父母肯定、经常被父母挑剔、苛责，长大后就可能会希望得到周围人、特别是比自己能力强、有权威的人的认可。
　　他们的人生都执着于被认可，一直在寻求认可，这甚至成了他们的人生主旋律。
　　罗永浩曾说过：每一个生命来到世间，都注定改变世界。这是你的宿命，因为无论你的人生是怎样的，这个世界都会因为你的加入而变得不同。
　　世上只有一个你，这不是一句鸡汤，而是一种世界观：你是独一无二的，你需要看见自己、活出自己。
　　要想活出自己，就要在看见自己、理解自己的基础上，把自己蜷缩的生命力释放出来，先把压抑的自我活出来，愤怒的时候就表达愤怒，该拒绝时就坚决拒绝，该爱时大胆家。
　　这个世上只有一个你，请照顾好自己：好好吃饭，好好睡觉，给自己创造一个洁净的环境。