真的别再乱跑了

　　跑赛乱象，该休矣。
　　到处都是马拉松、越野跑，令人惋惜的甘肃白银事故发生后，这种乱象到了该整治的时候了。
　　今天，想来聊两点：跑赛乱象；跑步的危害。
　　1hr近些年，国内马拉松、越野跑运动飞速发展。
　　据中国田径协会去年4月发布的《2019中国马拉松蓝皮书》显示：2011年，全国马拉松及相关路跑赛事的数量仅为22场，2014年也只才增长到51场。
　　但此后此，马拉松赛事数量进入井喷期全国马拉松2015年134场，2016年993场，到2019年达到1828场。
　　从2014年的51场，暴增到2019年的1828场，短短数年间，数量增长了30倍。
　　为了更高更快更强，在赛事数量增长后，无论主办方还是参赛者，都有逐渐追求长距离和高难度的倾向。
　　拿本次的甘肃白银山地马拉松赛事来讲，这种越野跑虽说经常被冠以马拉松的名目，但是与常规公路马拉松相比，其比赛场地、难度等级、危险系数、赛事组织、安全措施以及对选手体能、应急处理、心理要求等方面差异巨大，它更像一种小众的极限运动。
　　但是为了名与利，一些地方，有条件要上，没条件也要硬上跑马，图的就是热闹，就是影响力，殊不知常常是劳民伤财赔本赚吆喝。
　　2hr再来说说另一层面，随着国内跑马赛事的增加，跑者群体的数量也在日益扩大，迷信跑步健体的人越来越多。
　　但是对于，跑步是有助健康，还是有很大的危害性，在医学及运动领域一直是颇具争议的话题。
　　但不可阻挡的是，很多人为了参加马拉松，逐渐在增加运动强度，硬生生要将业余爱好，朝着高强度职业化方向发展。
　　没有系统的训练和专业的指导，以业余之躯去硬刚职业病，确实是太拼了。
　　有研究数据表明：职业化从事某些运动，会对身体造成巨大伤害。
　　作为一个球迷，曾关注过一则报道。
　　英足总在2019年曾发布过一组数据：
　　前职业球员死于神经退行性疾病的风险是普通人的3。5倍。经研究发现，已经去世的前职业球员中有11的人死于痴呆症、阿尔茨海默症或其他神经退行性疾病，而在社会人口统计学的样本中，这一比例约为3。
　　专业的体育组织机构，通过科学调查的方式，将职业运动的风险和伤害，公布于世，这一反职业的举动，着实令人赞叹与信服。
　　其实远的不说，在我们周围，由于过度锻炼、比赛所导致的运动性疾病，越来越常见。
　　举一些运动性疾病的临床表现，可自行对照。
　　初期表现：常有无力、疲倦、精神不振、睡眠障碍、头晕、记忆力减退、反应迟钝等主诉，此外也可能出现胸闷、心悸、气短、食欲不佳、恶心、呕吐、腹胀等。
　　晚期症状：会出现异常体征（身体部位或关节变形）及其他客观指标出现增多，机能下降，负荷后血乳酸增多，尿蛋白增多等。
　　就拿跑步来说，有一项研究指出：不正确的跑步方式，所导致的身体伤害高达40，并且多数是不可逆的。
　　3hr关于跑步所带来的伤害，不妨再来举几个生活中的实例。
　　上海某男子每天坚持在跑步机上奔跑，日复一日，但在坚持半年后，左膝一弯就疼，完全不敢用力气，近乎瘫痪，贴了膏药也未见好转。
　　未见强身健体，反倒添了新毛病，无奈只好去医院诊治，一检查才发现，半月板已经严重磨损，必须进行切除，如果再继续跑步可能会导致瘫痪。
　　无独有偶，一位女白领，由于羡慕别人的身材，也开始了自己的菜鸟跑步生涯。
　　刚开始，每天平均只跑不到1。5公里，运动强度并不是很大，速度也不是很快，但是在第4天跑步时，她的膝盖开始疼痛，上下楼梯都成问题，这种疼痛持续了近10天也不见好转。
　　随后，到医院做了专业检查，医生表示，她很大可能是患了滑囊炎或者半月板受损。
　　其实，在我们的周围，类似的事例不胜枚举。
　　写到此处，脑海中突然闪现曾经看到的一种观点：刻意锻炼，本就是一种逆天表现，如果没有科学系统的引导，只会适得其反。
　　由衷地想说：真的别再乱跑了。