说出你当下最需要意志力去解决的事情有哪些？男生戒烟，女生减肥可能是大多数人都会面临的问题，面对诱惑，很多人常常是无法克制自己的。说不属于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。意志力也是一种抑制冲动的能力。
　　当你懒在床上，当你面对打算拖延到明天或者下辈子再做的事儿时，你也要去说不。
　　当你心里焦虑不安，追剧的诱惑难抵时，拥有强大的意志力都会逼着你今日事今日毕，即使你心不甘情不愿，这就是我要做的力量。在婚姻中，能将爱情持久下去的一个重要秘籍就是在冲动的时候，学会闭嘴。
　　我要做和我不要是自控的两种表现，但是你还得有第三种力量：时刻牢记自己真正想要的是什么。当然香烟、美酒、甜食、金钱都是我们喜欢的，但是我们愿望的根源都会是身体健康，家庭美满，生活富足。所以，我们需要用意志力走向能给我们带来长久快乐的道路上。
　　意志力的本能：三思而后行。
　　我们往往知道自己该做什么，不该做什么。比如，在本该去健身的时候，却被喝酒的念头牵着走。这时候，我们就需要调用意志力的本能去让自己做正确的事，那就是三思而后行。
　　我们应该让自己慢下来，而不是去加速。当你意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出反应，帮你放慢速度、一直冲动。这也冷静往往会比冲动更会让我们做正确决定的原因。

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