所谓心理中暑，又称心理暑热症，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常。心理中暑的主要表现包括：情绪的异常：
　　情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落，对什么事情都不感兴趣，对人缺乏热情，觉得日子过得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境变得越来越坏。
　　认知的异常：思维紊乱、记忆力下降，自觉头脑糊涂，内心燥热，不能安下心来思考问题，学习效率降低、健忘。环境心理学专家也发现，在高温室内的人比在常温室内的人易于对他人做出不友好的评价。
　　行为的异常：由于火气大，容易因微不足道的小事与人闹意见，家庭矛盾增多，朋友间的争吵增加，陌生人之间的纠纷更易发生，有统计显示连犯罪率也有增加的趋势。精神病学家的研究也发现，当气温上升时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐、自杀的几率也比平常高出许多。精神科医生都有这样的经验，在春夏之交，躁狂症的发病率和复发率会增高。
　　心理学家发现，对于学生来说，温度愈高，孩子的学习效果愈差，孩子的学习情绪越不稳定。对于工人来说，长时间在热环境中会妨碍智力型任务的操作，在热环境中的时间稍短些，完成机械操作会受到干扰。
　　心理中暑的原因是什么呢？心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35、日照超过12小时、湿度高于80时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪和认知行为的紊乱。除了气温的变化以外，心理中暑还与人的出汗多少、睡眠时间和饮食不足有关。因为天热人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。
　　如何预防心理中暑，避免给自己和他人造成不幸？
　　在心烦意乱的时候听听舒缓轻松的音乐，或者做些想象放松训练，静坐在那里，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低心理热度。此外，遵循环境心理学的原理，室内多应用冷色系，如乳白、淡蓝、浅绿等颜色，少用红色等暖色系，也会起到热中求静的心理作用。
　　合理安排生活，避免在最炎热时外出，不要在封闭空间呆得过久，通过空调等降低室温，尽量增加休息时间，适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，特别是烈酒，少吃刺激性的食物，避免滥服补药，都对舒缓情绪有益。特别注意夏季出汗多，在多饮水的同时适当补充盐分，多喝些菜汤，有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。

缓解心理中暑教你窍门所谓心理中暑，又称心理暑热症，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常。心理中暑的主要表现包括：情绪的异常：情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落，对什么事情都不感兴趣，对人……适合发朋友圈的走心短句一、没输过的人，常常会输得一塌糊涂；没摔过跤的人，跌倒了往往爬不起来；没体会过饥寒的人，贫困注定会成为你的归宿。二、相处时需要包容，相爱时需要真心，快乐时需要分享，争吵时……权威心理专家告诉你必须辞职的十大理由为了生活，很容易让你迷失了自己的梦想。茫茫的旅途中，你渐渐不知道这份工作究竟适不适合你，不知道自己的工人生目标是什么小编提醒大家，如果常为工作感到背疼、头疼，努力付出得不到认可……全运会女排决赛，解说员说姚迪发球没有一点影响力，对此您怎么看只要两个台同时播放，只看天津体育频道T5，请专业排球人士做嘉宾解说，客观专业，不偏不倚，在对手球队打出好球时同样给与赞叹，表扬。不相信的话，可以网上搜T5转播视频。不像另一台（……2022年泰州市自然资源工程初中级结果公示名单智炬杨老师持续为您播报公示结果公布情况，更多内容可到智炬官网行业信息选择各个热门申报城市查看近期公示结果。经泰州市自然资源工程中级专业技术资格评审委员会评审考核，游澍润等……如何消除市管县乱象中国行政区划经过多年演化，目前基本形成了省市县3级。其中，比较特别就是直辖市和地级市市管县的情况，在日常生活中造成了很多不便。为此，笔者建议对地级市、直辖市做相应调整，具体变更……职场白领卵巢早衰严重怎么预防卵巢早衰对于职场女性来说，做好个人健康保健很重要，特别是在妇科病这一方面。很多白领因为工作时间忙而忽略了自身的健康，得不偿失。那么女性都需要做好哪些保健呢？卵巢保健是一个重要的方面。……创新企业财务管理的思考欧阳娟张薇【摘要】席卷全球的金融风暴，使国内宏观经济环境发生了重大变化，面对变化的经济环境，企业需要用创新的手段来加强企业管理。【关键词】财务管理；创新企业要……热搜第一！微信又有新功能！茅台月饼火了，又被黄牛盯上，紧急回24日晚间，台风马鞍即将登陆。基金君跟大家一起，早早回家躲避了。据深圳天气报，今天19时台风马鞍已进入300公里圈，继续逼近我市。受其影响，我市风力将继续加大，过程最大阵……头绪造句用头绪造句大全31我毫无头绪，根本不知道该如何向前走。若是奢望他回头，连身上最不堪的污垢，或许都会看轻我；可用尽力气死撑的结果，就是身体背叛我。32这项工作从何着手，至今仍茫无头绪。……海尔冰箱总跳闸的原因很多朋友在居家过程中都会遇到冰箱跳闸的问题，那么，冰箱跳闸的原因都有哪些呢？一起学习吧。关于海尔冰箱总跳闸的原因分析如下：1检查海尔冰箱是否有漏电情况，包括使用的电……人行营管部北京银行等三家银行自2023年起纳入碳减排支持工具中证网讯（记者彭扬）中国人民银行营业管理部2月9日召开2023年第一季度新闻发布会。谈及碳减排支持工具，人行营业管理部货币信贷管理处处长余剑表示，人行营业管理部坚持完整、准确、……