女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的？如何恢复？

　　我是爱分享的MAGGY，一个北京宝妈，很高兴回答这个问题。
　　刚生完孩子肚子应该是比较软的，怀孕的时候有些宝妈肚子之所以比较大，因为肚子里羊水比较多，所以生完孩子后肚子会感觉软软的。很多宝妈都很关心如何恢复身材，有的人生完孩子后，体型恢复比较快，有的人恢复就比较慢，现将我的亲身经验与你分享。
　　我怀孕之前体重一般在100斤以内，临产的时候体重是170斤，大家一定很吃惊这个数字吧，但是孩子两个多月大的时候，我的体重已经降到110多斤了，大家一定有很多问号吧，哈哈。
　　其实那段时间我并没有减肥，而且饭量也比较大，当时住在婆婆家，婆婆每天变着花样给我煲汤，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、大棒骨汤等，不管多油腻，我都会吃，不考虑自己的体重问题。因为我一直坚持母乳喂养，我吃的好，吃的有营养，孩子的奶水才好才足，所以完全是为了孩子。
　　母乳喂养最健康
　　坦率地讲，孩子一岁之前我没有减肥，但是体重基本恢复到以前，这就是母乳喂养的好处，当然，刚生完孩子肚子会比较软，所以也要配合适当的运动，但运动量不要太大，可以根据自己的情况适度运动。
　　以上就是我的回答，希望对你有所帮助。如果你是孕妇，祝你的宝宝平安降生，如果你已经是宝妈，希望你的孩子茁壮成长。所有的妈妈都很伟大，祝你越来越漂亮。欢迎留言评论。
　　很高兴回答这个问题！
　　先看几个图吧，最真实的宝妈产后的肚子，有的是顺产有的剖腹产，大家都有有共同的情况腹直肌分离！悬垂腹，大肚腩，肚皮松弛
　　这些是很正常的，准妈妈或者说还没有生育的姑娘们也不用太害怕，这些都是可以改善，都是可以恢复好的哦〔比心〕
　　关于怎么产后恢复，怎么恢复好身材！
　　每个人都想要去恢复都想去瘦下来，怎么练，怎么做才行呢？
　　要相信专业！
　　我自己接触过很多宝妈，大家都知道
　　产后恢复第一步修复盆底肌！
　　第二步修复腹直肌分离
　　第三步骨盆的保养，也知道黄金恢复期是42天到6个月内！
　　但是大多数人看了很多视频，还是不知道怎么去锻炼，怎么练习适合自己！
　　所以找到自己适合的方法很重要
　　先来评估自己的状态，再去说自己改怎么练，怎么修复才行哦
　　这些是我自己产后总结的一些经验，也希望大家先来测试一下，了解自己，才能更好的恢复身材哦！
　　关于如何恢复，教程有很多，适合自己的才是最好的！
　　作为一妇产科医生，看产后女人的肚子不外乎三类。
　　第一类就是让人羡慕嫉妒恨的，生完就肚子平平，没妊娠纹没小肚腩，马上能塞回原来的紧身裤里。看完先别喷，这一类人往往年纪较轻，孕后体重控制特好，孕期不乏锻炼的。
　　第二类就是生完连亲妈都要嫌弃的，西瓜样的大肚腩上满是妊娠纹。皮肤皱巴巴松垮垮，有产妇说自己都不忍直视，更别指望老公了。
　　第三类应该是介于以上两者之间，也是最多数产后的肚子，较孕前胖了，妊娠纹可有可无，半年后也能恢复孕前。
　　如何恢复？
　　锻炼少不了，合理饮食很重要。还有可以产后42天起回医院做专业的产后盆底康复。
　　生完孩子肚子什么状态，有两个方面：
　　1、和胖瘦有关。我见过生过孩子肚子还像怀孕六个月的。就是因为怀孕后比之前胖的太多，孩子加羊水胎盘什么的，最多也只是十几斤。有的人怀孕前和生产后增重几十斤，胖的变了形。
　　2、和个人皮肤有关。有的人肚子就容易有妊娠纹，有的就很少或者没有。抹油会好一点，最终还是肤质问题。
　　很多人有个误区就是怀了孕要吃两个人的食物，这是错误的，只要营养均衡，和之前食量一样就可以。
　　生完孩子，肚皮松松垮垮的。不过比十月怀胎时舒服自在很多。也许是因为我本身就比较瘦。怀孕前104斤，162身高。到生产期间142斤。整个人脸都圆了。不过孕期我上下班都坚持走路。前4个月踩自行车。没怀孕前一直踩自行车上下班。后面很好生，运动量比较均衡。生完出院称了一下还有130斤。
　　接着恐怖的月子期间来了。我奶水在医院时是够的。每天吃的比较清淡。后面出院坐高铁回了乡下婆家坐月子。每天鸡酒汤，好多好多油脂。我婆婆是真得忙，家里还有老人，孙子要照顾。她每天从早到晚就没停歇过。我也不好意思要求她把鸡的油脂去干净再煮汤。因此就这样我喝了一个月的鸡油汤，吃了一个月的鸡蛋红糖水。我的体重达到了146斤。比怀着时还胖。然我的奶水越来越少，月子期间就不够宝宝喝了。有时还要加一顿奶粉给他喝才不饿的哼哼唧唧。
　　出了月子，我逃也似带着宝宝的离开了婆家，回了娘家带宝宝。在我爸爸家吃的比较清淡，汤水也是处理得很好的。没什么油水。然后喝了几回通草鲫鱼汤，成功追回奶水。宝宝四个月就开始睡整觉，而我也不用再大半夜因不够奶水爬起来开奶粉了。宝宝也开始长得圆润了。
　　不知不觉6个月过去了，产假休完。公司通知回去上班。没称体重前已经很明显肚子平了，不过坐下来还是有点小肚袋，松松瘪瘪的，不好看。肉也没了以前那般的紧致。真是生个娃毁了一肚子皮囊。虽然没在肚子上长孕辰纹，却在脸颊两边长了些孕辰斑，一直都消不了。
　　6个月时我的体重为102斤，比孕前还瘦。上班后又掉了4斤，回到我大学时的体重98斤。接着就一直在98102斤直接波动。
　　母乳喂养真得是喂着喂着就瘦了。不用刻意去减。
　　有些宝妈也是一直母乳喂养，但是一直也很难恢复。这个跟自身体质有关。得等宝宝断奶后通过改变自身饮食和运动结合来减脂。
　　我堂姐就是我后面说的这种。她是娃一岁多断奶了开始在饮食习惯上做些调整，少油少盐少脂，然后每晚饭后30分钟～60分钟的跳绳运动。少坐多站。三个月体型已经恢复的挺好的了。
　　宝妈们生娃不容易，付出，牺牲了很多。但是我相信带着这份孕育的毅力去管理自己的体型，一定也是水到渠成的。多些耐心，多些坚持，多些坚毅。愿妈妈们在陪伴娃娃健康成长的同时，收获另一个美好的自己。
　　女人生完孩子后肚子松松的，就像谢了气的气球，松松软软的，还像怀孕三个月一样有个凸起的包。
　　有的女人是剖腹产，肚子上会有伤口缝合线，有的还有妊娠纹花花的。我还好自己生产什么也没留下，光溜溜的跟当少女时没有什么区别。
　　怀孕之前我的腰围是1尺8，怀孕要生产是2尺，生完孩子，通过一些锻炼，三个月后我腰围到1尺8至1尺9之间，应该来说基本恢复原样。
　　我是这样做的：
　　1、饮食上，因为要哺乳，所以每天都要喝汤，如土鸡汤、猪蹄汤等等。
　　2、穿收腹裤，尽可能的走走步（保证30分钟的运动），因为我练过舞蹈的，所以会收腹、提臀、抬头、挺胸站立，这对身材的恢复很好。我没有花钱，都是自己这样自律进行的，该吃该喝，日常注意收腹就可以了。还有一个很关键就是要系皮带，这个对束腰有好处。
　　3、保证充足睡眠，早睡早起。
　　生完孩子我4个月上班，同事们看到我很惊奇，身材恢复极好！
　　分享下自己生完孩子后肚子真实状态，现在娃快2岁了。刚生完孩子时候，肚子的皮肤那里松松的，有一堆肉肉。
　　生孩子之前大概98斤，怀孕临产时候是126斤。现在孩子快2岁了，自己的体重一直在105斤左右。
　　生完孩子后身体状态：
　　1。肚子的皮肤那里会松松的，有一堆肉肉。
　　2。妊娠纹。长的部位不一样，有的是长在肚子那里，有的是长在腿那里。当时我肚子上没有妊娠纹，大腿上有。生完孩子后，大腿上还有浅印的妊娠纹。
　　3。臀部那里增宽，背部增宽。我自己就是这样的情况。
　　4。脚也变大了点。怀孕之前脚穿36码鞋子，生完孩子穿38码的鞋子。
　　5。胸部变化。母乳喂养时候，胸部增大。等给孩子断奶之后，胸部就变小了。
　　针对身体如何恢复：
　　1。身体变胖，肚子肉肉松垮。尽量给孩子母乳喂养，另外也可以做适当运动。
　　肚子那里给绑上束腹带，尽量以舒适为主，也不要绑太紧了。生孩子之前，我就买了束腹带，但是月子期间没有用上。当时孩子生病，自己没心思也没想起来用束腹带。
　　也注意自己饮食方面，不要一直大鱼大肉，营养过剩。讲究鱼肉蔬菜，营养均衡。
　　2。妊娠纹，因人而异。有的孕妇长，有的孕妇不长。怀孕时候就涂点油。
　　3。臀部增宽，背部变宽。有条件的，生完孩子后，可以去做个产后全身修复。
　　当然，每个人的产后变化也有不一样的，不过生完孩子后，多少都会变胖了点。最主要的是要多做运动，注意饮食平衡。
　　我在怀孕的时候比较注重控制体重，因为看多了因为体重增长太快而肚子上全是妊娠纹的图片，所以感到害怕，于是管住了自己的嘴，整个孕期只胖了二十斤。
　　由于怕长妊娠纹，从知道怀孕开始我就买了橄榄油，每天早晚都会涂，增加皮肤的弹性，预防妊娠纹。
　　直到生下孩子，我用了将近三瓶橄榄油，也是由衷的佩服自己从那个涂身体乳都觉得麻烦的人，天天耐心的给自己的肚子抹油。
　　虽然孕期做了很多努力，但是还是耐不住孕激素的增加，肚子变得越来越黑，特别难看。
　　后来生下了孩子，整个肚子就像泄了气的皮球一样，变得皱皱巴巴的，可以想象一下，就是又黑又皱巴的那种，皮肤特别松弛，就像八十岁的老太太一样。
　　我记得这个状态一直持续到了生完孩子两个月左右，肚子上的皮肤才渐渐恢复了弹性，但是肚子变得又松又大。
　　只要穿衣服就能看出肚子，生完孩子后很久肚子都像怀孕三四个月一样。
　　每次我看见自己的肚子，都觉得特别难过，因为我以前的小蛮腰不复存在了。
　　其实肚子大很多时候是由于怀孕时的腹直肌分离造成的，妈妈因为怀孕而损伤了腹直肌，这时候小肚子就会一直有。
　　我们可以进行一些恢复腹直肌的运动，这样有利于恢复小肚子。
　　腹直肌分离的自测：
　　我们可以平躺在床上，双腿弯曲，肚子放松，用一只手的手指放在肚脐上方的部位，将头和肩膀慢慢抬起，做类似于仰卧起坐的动作，收紧腹直肌。
　　这样我们可以感受腹部中间有没有空隙，空隙小于两指就可以自我进行腹直肌的训练修复了。
　　修复方法：
　　进行卷腹运动，比如仰卧起坐或者腹式呼吸。
　　腹式呼吸法：
　　平躺在地上，全身放松，将右手放在肚脐，左手放在胸部。
　　吸气时尽可能收紧腹部，中间停顿510秒，整个过程要保持胸腔不动。
　　一般每日三次，每次510分钟。
　　辣椒猪猪育儿经说，我想每个妈妈应该也和我一样，看到自己刚生完宝宝皱巴巴的肚子心情会很沮丧，很怀念以前那个苗条的自己。
　　但是生命在于运动，生完孩子后有些妈妈虽然可以马上恢复体重，但是身上的肉肉还是会松松垮垮，这时候就需要迈开腿才行。
　　要想得到好身材，必须付出汗水。
　　怀孕期间没有坚持抹油，生的时候是8月份，太热，也没弄束缚带，肚子一直瘦不下来，现在带孩子更是懒做运动，最多饭后散步而已。想瘦还是要自律运动，搭配饮食，我有朋友就是早上喝麦片就当早餐，我感觉我自己怀孕期间养大了胃口，吃麦片我是完全接受不到，所以让也有原因，唉
　　我生过两个孩子，如今二宝已经两岁，记得以前刚生产完的时候，我低头看了一下自己的肚子，赘肉、妊娠纹全部都挤在一堆，简直不能直视。
　　后来身体慢慢恢复，再加上适量的运动，我的体重从118斤掉到98斤，虽然肚子上的赘肉少了，妊娠纹淡了，但生过孩子的肚子还是无法完全恢复到没生的时候那么平坦光滑。一，女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的？
　　由于十月怀胎，女性的肚子一点点变大，其肚子皮肤上的弹性纤维和胶原纤维受到损伤，甚至断裂，进而导致腹部皮肤变薄变细，等到生完孩子后，肚子的真实状态就不复从前了。1、皮肤松弛
　　女性生完孩子以后，肚子上的皮肤就像一个泄了气的皮球似的变得松松垮垮。这是因为怀孕期间女性腹部的肌肉会随着孕肚的增大而被拉长，甚至出现分离的现象，而等生完孩子以后，腹部肌肉张力明显减弱，所以就出现了松弛的现象。2、无法消除的妊娠纹
　　怀孕期间随着孕周的增加，准妈妈的肚子逐渐增大鼓胀，其皮肤的弹性纤维被拉扯，甚至断裂，就形成了妊娠纹。一般只要长了妊娠纹，即使生完孩子以后可能会淡化，但还是难以消除。当然了，也有一些女性皮肤比较好，几乎不会长妊娠纹。3、难以减掉的赘肉
　　通常刚生完孩子以后，肚子并不会立马就消下去，在较长的一段时间内，可能还像怀着4、5个月的孕一样。随着孩子慢慢长大，女性肚子上的赘肉虽然也会慢慢减少，但想恢复到怀孕之前那么平坦，没有一点赘肉，还是有些困难的。
　　此外，如果女性的分娩方式是剖腹产，那她产后肚子上还会有剖腹产留下来的一道伤疤，这个伤疤跟妊娠纹一样，虽然会淡化，但仔细看还是可以明显看出来。二，生完孩子后的肚子，如何恢复？
　　可能有很多生完孩子的女性都在苦恼，该怎么恢复到孕前的肚子，其实现实生活中，也有不少宝妈生了孩子，就像没生过一样。当然，这也看个人体质是不是好恢复。
　　穿束腹带：产后及时穿束腹带可以帮助女性减少肚子上的赘肉，恢复身形。需要注意的是：束腹带不建议只绑在腰上，而是从胸部以下到骨盆处都要绑上（尽量不要勒得太紧）。
　　饮食调整：想要肚子快点恢复，宝妈还需要调整一下自己的饮食，建议远离高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，当然，饮食上也要注意尽量多样化，保证营养的均衡。
　　运动：生完孩子以后，等身体恢复的差不多的时候，宝妈就可以开始循序渐进得做些运动了。要知道适量的运动不仅可以帮助女性消除肚子上的赘肉，也可以达到紧致皮肤的目的。结语
　　总之，女人生完孩子以后肚子的真实状态是比较难看的（不少准妈妈可能就不敢多看自己的肚子），不过通过努力和坚持，相信大部分宝妈都可以更好的恢复。