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　　养生，一个自古以来，都牵动着国人心底最柔弱心弦的话题。
　　人人渴望延年益寿，享受生命所带来的无限美好。
　　在长寿的路上，多少人在前赴后继。
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　　前有秦始皇千里寻找长生偏方，后有雍正皇帝迷恋不老仙丹。
　　现代人更是崇尚养生。各种养生大师层出不穷，你方唱罢我登场。
　　养生的争论也是此起彼伏。
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　　在千万种养生的方案中，合理安排作息时间却不约而同地被放在了首当其冲的位置上。
　　按时睡觉，按时起床！再也不仅仅是耳畔母亲的唠叨声！
　　我们的老祖宗也在几千年前就郑重其事告诫我们：人睡三觉，命比纸薄！
　　老祖宗这一句话惊出我们一身冷汗！不合理的睡觉竟会让我们命比纸薄！
　　让我们看看老祖宗口中让我们不寒而栗的三觉吧。
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　　首先就是睡懒觉。
　　古人讲究日出而作，日落而息。大人们迎着朝阳神清气爽地开始一天的劳作；小孩子们闻鸡起舞，开始一天朝气蓬勃的学海生涯。
　　从现代生理学的角度来看，睡懒觉也是有百害无一利。
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　　生理学家的一项研究发现，人在睡眠时血液中二氧化碳增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，越睡越想睡。
　　睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。
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　　其次就是闷头睡。
　　顾名思义，就是睡觉时把头闷在被窝里。小时在北方农村生活过的人估计都有过这类睡法。
　　冬天时天冷屋寒，为了取暖，人睡觉时就会不由自主地把头也埋进被子里。
　　这样被窝内的水蒸气和二氧化碳就会积聚，使人大脑长期处于缺氧中。中医说：人卧则血归于肝，长此以往，对肝脏有害。
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　　最后就是是颠倒觉。
　　指的就是颠倒睡觉时间。黑夜不睡，白头呼呼大睡。现代人作息不规律，晚上的时候还要加班，或参加各种娱乐活动。五脏六腑都得不到合理的休息，以至于内分泌紊乱，气血运行不畅。
　　在日常的生活中，要想健康快乐地生活，就得顺应四时调理五脏六腑，平衡膳食，按时作息，调节情志。谨遵老祖宗的忠告。

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