如何确定一个人是否有抑郁症？

　　壹心壹益主笔团：
　　Francesca：
　　每个抑郁症患者的症状有所不同，但判断一个人是否患有抑郁症可以从三个维度综合考量。
　　第一维度是要判断他是否符合抑郁症的症状标准，核心症状有三条：情绪低落；兴趣下降或愉快感的缺失；身体觉得疲乏无力，感到精力不够用。其次是附加症状，例如注意力不集中、缺乏自信，对前途悲观、睡眠不好、食欲不振等，一个患者如果符合至少两条核心症状、两条附加症状，就符合轻度抑郁症的诊断症状学标准。
　　第二维度是从病程上看是否符合抑郁症的临床标准。
　　根据《精神疾病诊断和统计手册第四版》（DSMIV）中诊断严重抑郁症的的标准，被诊断为抑郁症的人会持续两个星期出现以下五个或更多症状：1。持续的悲伤
　　2。对日常活动失去兴趣
　　3。绝望，无助，感觉自己一文不值
　　4。躁动不安
　　5。饮食变化（疲劳，嗜睡，体重减轻增加）
　　6。失眠或过度睡眠
　　7。优柔寡断，难以集中注意力，健忘
　　8。持续出现头痛，胃痛，消化不良，对治疗无反应
　　9。现有慢性病（例如关节炎或糖尿病）恶化
　　10。出现自残或企图自杀的念头
　　第三维度是判断患者是否符合抑郁症的严重程度标准，即上述临床症状对个人的社会功能产生影响。例如，需要完成学业的学生患者，学习状态糟糕而无法完成学业；处于工作的患者，工作效率降低而不能很好的完成工作任务等。
　　作者介绍：Francesca，零零后，应用心理学本科在读，喜欢观察分析身边事，希望心理学能得到大众的普遍重视和应用。
　　（一）抑郁症的症状表现：
　　1、思维迟缓，伴随着反应迟钝，声音低沉的情况出现；
　　2、心境低落，会出现显著且持久的情感低落。总是感觉到闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，有时还会产生无助感、无力感等；
　　3、回避社交，通常不想要做事，而且也不愿意与他人沟通和交流，总是喜欢独居，疏远亲友，有回避社交的行为；
　　4、出现睡眠障碍；夜间睡觉过程中通常会出现睡眠质量低，容易半夜醒来这种情况；
　　5、食欲不振，短时间内就会食欲不振，胃口降低许多。
　　（二）如果以上几项占了3项以上，可以通过以下几个方面进一步判断：
　　时间上：
　　时间上极度情绪情绪低落时间不低于2周，且持续不开心。
　　心态上：
　　悲观厌世自残自杀想法多，且影响了生活学习。
　　处理情绪方面：
　　过度压抑情绪，没有恰当有效的方式宣泄情绪。
　　（三）怎么判断是否有抑郁症：
　　抑郁症的判断是需要综合评估后才能确定的，而不是做了个心理测试就能说明一定是抑郁症的，心理测试只是一个参考。最好结合对自己情况的描述和心理测试综合评估。
　　常见的抑郁测试量表，包括SDS抑郁心理测试，贝克抑郁测试，大家可以网上搜索。
　　（四）检查出了抑郁怎么办
　　首先，我们要知道，抑郁症不是什么疑难杂症，主要是一段时间情绪持续低落，负面观念比较多，主要是情绪问题。不是什么绝症，不要想的很可怕，每个人人生某段时间都可能有些抑郁。
　　区分抑郁情绪和抑郁症：
　　抑郁情绪表现为一段时间，情绪比较低落，负面观念多；抑郁症表现为悲观厌世自残自杀想法多，负面观念比较深刻。
　　抑郁的原因主要是潜意识中有矛盾冲突没有化解，心里有疙瘩没解开。一般轻度中度抑郁症通过面对面心理咨询有效心理疏导后，心情可以很快得到调整。重度抑郁的话，可以医院精神科或神经科开点药，辅助心理咨询效果比较好。
　　（五）去哪里治疗抑郁症
　　抑郁症治疗大致有两种方法：心理咨询和吃药治疗
　　心理咨询：可以去当地心理咨询机构面对面心理咨询，也可以线上心理咨询平台电话咨询，属于谈话疗法
　　吃药治疗：可以三甲医院精神科或者神经科诊断评估，然后大夫开药治疗
　　（六）个人建议
　　我个人建议心理咨询为主，因为抑郁、焦虑等问题，更多的属于情绪困扰，负面情绪状态疏导好了，就可以慢慢康复了。
　　抑郁的人很多时候处在负面的状态，没有能量消化负面的状态，最好借助外在力量帮助自己，比如咨询师，不要自己拖着。
　　（七）自我调整
　　自我调节的话可以跑步是治疗抑郁的很好的方式，通过出汗，可以想象性吧压抑的情绪释放出去，效果比较不错。打打游戏，杀死更多游戏角色，也可以象征性释放攻击性，释放情绪。找个亲近的人建立好的关系，也可以获得内心的支持和能量，也可以。
　　抑郁最重要的一个症状就是感到特别难受，根本不愿活动，连说都不愿讲。头痛，头晕，头昏，头重。天天昏昏欲睡，不愿出门，不愿参加活动，只想一个人待家，又无所事事，看电视，看一会，就看不下去，看书，看一会就看不下去，难受。玩电脑，玩一会也玩不下去，难受。只能躺床上睡觉，又睡不着，难受。头上就像戴了紧箍咒，或是脖子里面的血管和神经被卡住，大脑供血不足，或是不能呼吸的感觉，难受至极，又无能为力，绝望，无助，心里胡思乱想，各种怀疑自己，做什么事都做不好，丢三落四，记忆力严重不好，说话哩哩啦啦，说不明白，含糊不清，难受，一天到晚，一天重复一天，时间长了感觉生不如死，想透了，就想一走了之，唯一牵挂的就是担心亲人为自己难受，伤心，又只能忍着。这就是真正抑郁患者的状态和感受。
　　很简单，记住以下123条即可
　　1、情绪长时间的处于低沉状态，对以往热衷的事物都不感兴趣了。
　　2、想哭或者不知不觉的就流下了眼泪，甚至有过自杀的想法或行为。
　　3、认为自己有病，或身体疾病或心理疾病。如果再强装出一副面孔来证实自己没病，仅凭这一点就可以肯定抑郁的不轻了。
　　就抑郁症而言，我们所有的人都不具备完全的免疫能力，只是相对概率大小而言。所以，既不必惊恐万分，也不可掉以轻心，本着兵来将挡，水来土掩的战略方针，遇到问题及时化解的原则，即便是患上了抑郁症，哪怕是重度抑郁症，那也不是什么大问题，有病治病才是唯一正确的选择。
　　抑郁症不是什么可怕的疾病，因为抑郁症本身并不能死人，如果说抑郁症有可怕之处，那就是它可以快速的摧毁一个人的精神世界，可以让人生不如死，可以让人自己选择结束生命。前面说的是抑郁症的几个特征，现在再说说如何去治愈。
　　1、积极预防，远离抑郁症；
　　2、发现矛头，大胆的宣泄出来；
　　3、积极求助，生理、心理双重治愈。
　　一个人是否有抑郁症，不用去问，光从外表就能看出来。首先看走路姿势。不会是昂首抬头挺胸大步走，是低头小步走无力，好象人没有魂了一样走的不坚定。说话声音低下，目光暗淡无神，面色无华，正个人好象有找不到自我的感觉。如果出现以上这种状况，不用问了。不是忧郁症就是脑萎缩，老年年痴呆症，等一系列精神毛病。
　　谢谢邀请：
　　抑郁是一种心理状态，指心境低落，情绪消沉，内心失去了动力，显得郁郁寡欢、无精打采，消极沉闷。
　　抑郁状态每个人都有，当我们遇到挫折、关系丧失、情感困扰等情境时，就会产生抑郁情绪。
　　判断一个人是否抑郁很容易，只要符合上述的状态，都属于抑郁情绪。
　　但抑郁并不是抑郁症，抑郁症是长期抑郁的结果，大部分人的抑郁情绪都会随着情境的消失或心境的改变而逐渐消退，恢复健康的心理状态。
　　而抑郁症属于心理失调，即自我调节的能力丧失了，陷入抑郁情绪中无法自拔，认知、情绪、思维都处于负性状态，眼里所见心里所想都是悲观失望，世界在他们的眼里失去了颜色，也失去了意义。
　　抑郁症患者内心痛苦焦虑，往往会逃避社会，心理自卑，有时会伴有植物神经功能紊乱和躯体形式疾病。
　　抑郁症有明确的临床诊断标准，抑郁三低：情绪低落，思维迟钝，行动减少。有悲观消极、丧失兴趣、社交退缩、自我贬抑、自罪自责、食欲性欲减退、睡眠减少或增多、自伤自杀倾向等。
　　另外还有双相情感障碍、躁狂发作、心境恶劣等症状，也和抑郁情绪相关。
　　如果发现有朋友或者亲人陷入这样的症状，要引起警觉，对他们的言语和行为要有敏感性，当发现有悲观厌世的感觉，要及时进行危机干预，防止自伤自杀的极端行为。
　　并立即送他们去专业医院进行抑郁诊断，并根据抑郁程度接受心理治疗。
　　我是心理咨询师老唐，专注情绪取向治疗各类心理困惑和情感婚恋问题，坚持原创文章，坚持做有深度的头条号，真诚期待和朋友沟通交流，相互学习共同进步，谢谢阅读，谢谢您的点赞和关注。
　　临床上要区别好抑郁情绪、抑郁状态、抑郁症状。
　　（1）抑郁情绪主要是一种不高兴、不开心、闷闷不乐的情绪体验。俗话说，人生不如意之事十有八九，在压力较大时，抑郁情绪就可能出现了。抑郁情绪多持续时间短、症状轻、无明显生物节律改变，经过自我调节或别人安慰疏导，很快就会好转。
　　（2）抑郁状态的症状比抑郁情绪程度重，多可表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、身体疲乏、自我评价低等，但不是每天大部分时间都会出现。时轻时重，对个体的社会功能影响还较轻，没有达到抑郁症的诊断标准。
　　（3）抑郁症状主要指在两周时间内有心境低落或丧失兴趣。同时可伴有体重明显减轻、失眠、精力不足、过分的内疚感、注意力不集中、反复有自杀的观念及行为等，一般会有晨重夜轻的特点，并且上述症状引起有临床意义的痛苦，导致社交、职业或其他功能的损害。
　　抑郁情绪可以自我调节改善，抑郁状态和抑郁症状是需要专业心理治疗及药物治疗的。
　　神经内科医生说我得了抑郁症，针灸科治疗两个礼拜好了，说下我的经历：
　　十年前由于家庭发生重大变故，事情过后我连续一个多月失眠，晚上顶多睡两个小时，还十分浅，困得很躺在床上还睡不着，白天上班头晕脑涨，走路头重脚轻，上下地铁里的楼梯都得扶着护栏。中午休息时想趴在桌上睡觉，也睡不着。最后实在痛苦趁白天上班请了假去公司旁边的中日友好医院，根据问询台的建议挂了神经内科，大夫问了下情况，说我是抑郁症，给开了药，让我吃吃看。我不相信自己是抑郁症，不想吃药，出来后给我爱人打电话，他也不让我吃药，于是没有交费取药就回来了。
　　周六休息的时候去家附近的友谊医院挂了针灸科想试一下，记得是一个姓周的女医生，大概四十多岁，慈眉善目的，给我把脉后让我趴在床上，说是走个冷罐，走完后，说哎哟心火太旺，今天肯定能睡个好觉了，然后又扎了针，大概20分钟取针回家，当天晚上就睡了4，5个小时，后来隔一天去一次，只扎针，大概有两个星期吧，慢慢就恢复正常了。
　　所以我想说的是，有些是不是误诊呢。
　　1、不怎么爱说话；
　　2、爱抽烟、喝酒（最低有一种）；
　　3、喜欢独处，不和别人交流聚会；
　　4、独自一人听音乐、看电影；
　　5、晚上睡不着觉，心烦意乱；
　　6、从不参加室外一切活动；
　　7、喜欢安静场合、宁静那种；
　　8、一个人回想往事也不沟通；
　　9、每天生物钟乱套，没规律；
　　10、做事不专心，心不在焉；
　　11、易怒烦躁，看什么都不顺眼；
　　12、性格怪异，不容易让他人理解。
　　总体来说就是自己把内心封闭了，把自己关到属于一个人的世界里出不来，我也只能想到这么多了，我曾经也有过抑郁，最后调整过来了，其实就是心态问题，自己扭不过来那股劲。时间就是一个很好的处理方式，有时过了那一段时间就好了，有的需要找人沟通多交流，让他她敞开心扉把内心话说出来就好很多，当然也有比较严重需要专业心理医生来治疗。
　　曾经有抑郁过，这种经历想起来就害怕。我不是专业人士，不敢妄言。希望每一个抑郁症患者都能得到理解和鼓励！