一旦尿酸高了，医生就会告诉你，这不能吃，那不能吃。
　　苦口婆心的背后，是一个无法回避的连锁反应：摄入过多高嘌呤食物，就会引起体内尿酸升高，接着诱发痛风、高脂血、高血糖等疾病。
　　形象点说，就是啤酒、鸡汤、动物内脏以及油炸食物等好东西吃得太多了，痛风之所以叫富贵病，就是这么来的。尿酸升起来容易，降下去难，你能做的，大概也只有忌口。
　　从此，别人撸串，你递签子，别人喝酒，你看酒杯。大好人生，再无乐趣？
　　也不尽然。世间美食无数，可供选择的还是非常丰富，尿酸高的人，尽量选择低嘌呤饮食即可。那么关于饮品，尿酸高的人能喝啥？
　　1水
　　充足的饮水有利于排出尿酸，每天饮水量要达到2000毫升以上，约8～10杯。最好以白开水、矿泉水为主〔1〕，像苏打水要少喝，因为苏打水的钠含量比较高，多喝可能会钠摄入超标。
　　2茶
　　习惯喝茶的人通常会大量喝水，这样间接利于痛风病情。有研究说适量饮用红茶可显著降低血清尿酸水平〔2〕。
　　温馨提示
　　红茶可以适当喝；
　　喝茶时茶要泡淡一点，不要喝浓茶。
　　3牛奶
　　牛奶虽然是高蛋白质饮品，但嘌呤含量很低，尤其是低脂牛奶和脱脂牛奶，可以降低痛风的发病风险〔2〕。温馨提示
　　最好选择低脂或脱脂奶。
　　别喝假牛奶：如乳酸饮料或乳酸菌饮料，它们可能含大量果糖或果葡萄糖浆，反而容易诱发痛风。
　　4不加糖的果蔬汁
　　比如用芹菜、胡萝卜、樱桃、柠檬等榨的汁；柠檬片、酸橘、金桔等酸香味水果泡出来的水，都可以喝。注意不是你购买的果汁饮料，而是自己动手做的，更不要加糖。
　　此外，一些燕麦、小米、糙米等熬的汤水也可以喝；豆浆属于中等嘌呤食物，可以少喝。至于酒水、甜品、饮料、肉汤，还是管住嘴，一点也不要喝了。
　　参考文献
　　〔1〕杨月欣，葛可佑著。中国营养科学全书（第2版）。人民卫生出版社，2019。
　　〔2〕HyonK。ChoiM。D。Dr。P。H。，etal。PurineRichFoods，DairyandProteinIntake，andtheRiskofGoutinMen〔J〕。NewEnglandJournalofMedicine，2004，350（11）。

94岁李嘉诚现身寺庙！骑电动车上山被4人保护，次子李泽楷罕同8月12日，港媒曝光了李嘉诚现身寺庙的近照，4名员工在旁边保护他，小儿子李泽楷罕见同行，阵仗相当大。李嘉诚自从2018年宣布退休，把数千亿的家产分给2个儿子后，就鲜少公开……何为价值金溪大儒陆九渊曰〔我心皆宇宙，宇宙皆吾心〕，其天人合一的说法真正跨越宇宙实质，而雷锋一句〔把有限的生命投入无限生命中去〕为认识人本身存在的最高境界，所以雷锋方得永存，我曾经说过……教师职业病如何预防教师职业病如何预防？讲慢性咽炎声音沙哑教师用嗓子非常频繁。但也往往由于用声过多，没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎成了常见病。海淀医院呼吸内科何平主任介绍，慢性……尿酸高只能喝白开水？医生4种饮品换着喝，尿酸只降不升一旦尿酸高了，医生就会告诉你，这不能吃，那不能吃。苦口婆心的背后，是一个无法回避的连锁反应：摄入过多高嘌呤食物，就会引起体内尿酸升高，接着诱发痛风、高脂血、高血糖等疾病。……为人处世的大原则不说绝话心怀感恩有时候你用尽全力去做的事，别人并不懂感恩，反倒还会责怪你。朋友也好同事也罢，不懂为人处世，吃亏的最终都是自己。我有一位职场朋友，最近遇到一件事，让他郁闷了好多天。他说他把……雨中戏水昨天下午下了一场大雨，我们一家人坐在家里看电视。我脸朝着电视，目光却不时飘向窗外的大雨，好想出去玩水，但爸妈我不敢开口。这时妈妈转过头笑着说：儿子，是不是想出去玩水呀？嗯，想，……生活有如此不堪外面，是如此嬉闹的世界，它从属于谁又不从属于谁。我睁着眼睛看这个世界渐渐地披上轻纱，没有月光亦没有星星。我听闻那颗最亮的星星，不是北极星，是木星。就像我一直执着的信……铁嘴鱼好养吗怎么养水温：养殖铁嘴鱼的水温需要保持在2427之间。水质：最适宜它们生长的水质应为碱性的软水。饲养的时候，可以使用PH值在8。18。4之间，比重在1。0201。025之间的水。喂食：……加速升级中国成功第三次发射高超音速飞行器中国进行了第三次高超音速飞行器试飞，这是其新型战略核武器系统的一部分，它的作用是击败任何美国的对抗措施，12月4日，美国《华盛顿自由灯塔报》网站这样报道。美国五角大楼发言人向该……而他造句用而他造句大全1、哲学家不懂政治家的话，经济家不懂哲学家的话，而他们谁也不懂政治家的话。斯特林堡2、老娘一直视帅哥与金钱如粪土，而他们也一直是这样看我的。3、他不觉得悲，但心中又……爆头发明者黄金眼007成就列表现身Xbox官网今年2月份开始，就有N64经典FPS游戏《黄金眼007》重制版的消息。近日，有媒体发现，这款游戏的成就列表已经出现在Xbox官方网站上，看起来微软已经为这款游戏做好了准备。……打擦边球假戏真做52岁演少女，这些影视圈畸形，该改改了在阅读此文之前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来更多的参与感，感谢您的支持。黄轩咸猪手文豆莱说编辑豆莱说吴京曾直言道：我以后有了……